中科白癜风暖心公益活动 http://www.jk100f.com/baidianfengzixun/zhiliaowuqu/m/43777.html肾脏是人体中很重要的器官，但同时也是一个脆弱的器官。我们都知道，男人到了中年很容易出现肾虚的症状，如何知道自己的肾好不好呢？男人尿的远就代表肾好吗？肾好的男性，平常都爱做什么？下面不如就让大众微健康的养生专家来告诉我们答案吧！
男人尿得远就代表肾好吗？
“想当年，豪情壮，顶风随便尿三丈；现如今，中了邪，顺风使劲湿一鞋。”这种民间顺口溜，常用来揶揄人的肾脏功能下降的尴尬现象。其实，这都是唬人的！
为什么呢？
大众微健康的专业医生告诉我们，尿是人体新陈代谢后的排泄物，它的排泄主要与与膀胱和尿道的功能状态，以及尿道是否有梗阻、炎症等有关系，跟肾脏功能好坏无关。
肾脏只是产生尿液的器官，但并不参与尿液自膀胱和尿道排出体外的过程，所以，凭尿线的远近来判断肾功能的好坏是没有依据的。
医生：肾好的男性，平常都爱做4件事，若你也是，肾才真的好！恭喜拥有“黄金肾”
1、爱吃豆制品、花生等富含精氨酸的食物
精氨酸是男人小蝌蚪形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男人x欲。
除了豆制品和花生，含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。
ps：豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，并不会使男人女性化，并且还能减少男性骨质流失。
2、爱喝水
大众微健康的专业医生告诉我们，肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以，多喝水、多排尿，有助于冲淡体内及肾脏堆积的毒素，对肾脏有保护作用。相反，不爱喝水，导致尿量减少，尿液中的废物和毒素浓度增加，慢慢地就会危害肾脏健康。
根据我国膳食营养参考指南，在没大量出汗和环境湿度基本适宜的情况下，成年男性每天应饮水ml左右，如果一个杯子的容积是ml，一天喝八杯水就比较合适。
3、经常按摩丹田
我们在电视剧里或者是电影里面看见练功的人经常提到一个部位：丹田。丹田是什么呢？中医认为，丹田是我们的真气和真精凝聚的地方，是我们人体的生命之本，经常按摩丹田能够保护好我们的肾脏健康，还可增强我们人体的免疫力，和提高我们人体的抵抗力。
丹田在哪里呢？它在我们人体肚脐下面一寸到两寸的地方。自我按摩时，首先可以以丹田为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。
4、爱两腿分开劈叉
大众微健康的中医专家告诉我们，决定男子肾脏能力的是肝肾两经，从人体的经络图上也可以很清楚地看到，肝肾两经都从大腿内侧通过的。
所以，锻炼肝、肾功能最好的办法，就是把两腿分开劈叉。当你爱上劈叉，经常两腿分开劈叉练习时，胯部会觉得特别酸痛，两条大腿内侧会酸胀紧绷。而这紧绷的地方就是肝肾经的循行路线。
而且，从西医角度看这种体位练习促进男人私部血液循环，增强x活力，再者就是增加私部肌肉的锻炼，增加肾脏功能等。
如果你觉得两腿分开劈叉比较难，你可以用道家常用的“还原卧”来护肾，具体怎么做呢？身体自然平躺仰卧，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着，两手心放于小腹处，掌心向着腹部即可，建议每天坚持30分钟。
好了，今天要和友们分享的就这么多，希望今天的内容能给友们带来帮助，也欢迎友们在评论区分享其他关于肾脏与健康的知识，从而让更多的朋友受益，赠人玫瑰手有余香，感谢您～当然，如果你因为此篇文章受益，一定记得点赞转发哦，这样也是爱的传播哈，爱你们哦～
参考文献
姚继霞.养生不可不养肾,医生护肾建议[J].健身科学
佰连.补肾养肾窍门[J].农业知识：百姓新生活
孙清廉.重视养肾是健康长寿之本[J].家庭医学
兰政文.男人护肝重于补肾[J].健身科学
图片来自网络
