十月怀胎、一朝分娩，生完孩子后女性身体异常虚弱，至少需30~42天的时间休养生息，此阶段被称为坐月子。然而，产后有不少问题困扰着女性，如尿失禁、尿潴留和尿道感染等，简直让他们苦不堪言。其实不要慌，只要正确应对就能恢复到怀孕前状态。
如何调理产后各种问题？
1、产后尿潴留
产后几个小时或坐月子期间不能顺利排尿，不过膀胱仍然充盈，这就是所谓的尿潴留。尿潴留不仅仅影响子宫收缩，而且也增加阴道出血量，严重时可诱发泌尿系统感染。之所以会出现尿潴留，是因为产程较长；又或是胎头压迫膀胱，使得膀胱内膜处于充血和水肿状态，减弱膀胱内膜的收缩力；又或是伤口剧烈疼痛而使得尿道括约肌痉挛。
这种情况下应多喝水和汤类，增加排尿量；若已经出现尿潴留，应适当减少喝水量，降低膀胱承受的压力；若仍然无法排出尿液，可以打开水龙头听一听流水声，这样容易产生尿意，帮助排尿；也可以用50℃的开水熏一熏会阴部，能促进膀胱肌收缩，利于排尿。
2、尿失禁
分娩时胎头下降，挤压母亲膀胱和尿道而使得位置发生改变，周围韧带肌肉被撕裂，尤其是膀胱周围支撑组织易受到损伤和松弛，进而出现尿失禁。在日常生活中可以尝试做提肛运动，具体的方法是规律上提和放松肛门，坚持下去能让骨盆底肌肉得到锻炼，改善尿失禁问题，同时也能促进血液循环；又或是按摩小腹部，能强化膀胱功能，减轻尿失禁问题。
3、尿道感染
生完孩子后身体虚弱，经常憋尿，没有注意局部清洁和卫生，没有正确处理恶露以及受到创伤等易导致尿道感染。尿道感染并不是小问题，若一直不治疗可能会引起肾盂肾炎。因此坐月子期间一定要注意个人卫生，贴身衣服勤换洗，坚持每天用温水擦洗外阴部位；养成主动喝水的习惯，通过多排尿能冲刷粘附在尿道和阴道口的细菌，有效预防尿道炎；选择宽松且透气性较好的内裤，一天一换，洗完后放在太阳下暴晒。
4、恶露不尽
剖腹产的母亲一般2~3周左右恶露就能排干净，若产后两周恶露仍然呈现鲜红色且量比较多，同时散发出恶臭味，很有可能是子宫中残留胎膜或胎盘，时刻可能出现大出血，所以应及早就医；期间应注意个人卫生，每次大小便后从前往后擦拭；月子期间不能吃太多活血化瘀的食物。
温馨提示
产后母亲也容易出现便秘，这跟盆底肌和腹直肌松弛、活动比较少、胃肠道功能减弱息息相关，因此应保持适度运动，适当地对腹部按摩促进胃肠道蠕动；多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，同时又保持积极乐观的心态，培养定时拉大便的好习惯。另外，月子期间应多注意休息，避免过度劳累。同时多留意自身症状，只要有任何不适应及时寻求医生帮助。
家庭医生在线专稿，未经授权不得转载
