刘*连门诊时间 http://m.39.net/disease/a_9376662.html刘*连门诊时间 http://m.39.net/disease/a_9376662.html随着生活质量的提高，饮食条件也越来越好，而此时，如果有不良的饮食习惯或者生活习惯，往往会为疾病埋下了病患。现如今肾脏疾病发病率呈现着上升的趋势。根据调查显示，我国每十个人当中就有一个人患有慢性肾病，而其中大概有两成的慢性肾病患者可能转为尿*症。其实我们生活当中有很多习惯都可能会对肾脏造成伤害，那么接下来我们就来讲讲伤肾的五个坏习惯。
1、吃得太咸
我们的饮食中食用的盐有百分之九十五都是由肾脏代谢的。如果长久以往摄入大量盐分，不仅会升高血压，还可能会增加患上高血压等心脑血管疾病的几率，而且给肾脏带来的负担相对较大，对我们身体排出代谢的产物有一定的影响，长年累月，还可能会导致肾脏功能出现问题。
一般成年人每天摄入食盐的量是6g，但是现在大多数人都是处于一个超标的状态，建议减少食盐的摄入量，同时也要限制高盐食品的食用量，这类食品通常为酸菜、豆瓣酱、酱油等。
2、经常憋尿
尿液如果得不到释放，就会积累在膀胱里，很可能会引起膀胱炎等疾病，严重的话还可能会蔓延到肾脏，甚至还可能会导致肾功能受到影响。
3、饮水过少
有些人觉得很水喝太多会让肾脏有负担，但其实不是的。因为肾脏主要的工作还是调节水、电解质以及酸碱平衡，最后排出体内的废物，这整个过程必须要有水分才能正常运作的，所以适量的喝水也是一种好习惯。
适量的喝水可以保持尿量正常，由于尿液中的无机盐、含氮化合物并不会因为浓度过高而析出结晶，所以对于肾结石、尿道结石的患病几率也可能会降低不少，而排尿的同时还会对尿道起到清洁的作用，降低了尿道炎症的患病几率。
适量的饮水，那这个适量到底是多少呢？根据《中国居民膳食指南》中表示，成年人每天饮水量为一千五百毫升到一千七百毫升，而对于夏季，由于气候比较炎热，也容易出汗而流失水分，所以必要时需要增加一定的饮水量。
4、经常吸烟
有研究表明，如果每天多吸五支烟，三年内血肌酐升高的几率比比吸烟的人要高百分之三十一左右。而血肌酐正是反映肾脏功能的一个重要指标。
烟草中含有的有*有害物质多达一千三百种，而这些物质都会对肾脏功能造成损伤，还可能会增加患上尿*症的几率。
5、滥用药物
是药三分*，而一般服用的药物都是通过肾脏排泄的，如果用药的种类、用量都过多，都可能会对肾脏造成一定的伤害。
