#健康迎新年#天气寒冷，人越来越懒惰。躺进被窝里就不愿意起床，尤其是对于南方地区的人，虽然温度没有那么低，但是早上起床还是非常困难。
案例分析：
今年29岁的小郑，因医院急诊室。由于天气比较寒冷，周末小郑就想要睡懒觉，肖正躺在被窝里玩手机，足足憋了三个小时才去厕所。
没想到刚刚结束排尿之后，就突然感觉眼前发黑，两腿发软，随机摔倒在地陷入昏迷。同寝室的人发现小郑声音不对，赶忙打开厕所，发现晕倒在地的小郑，医院。
经过一系列检查，小郑身体并没有什么异常，医生详细询问得知小郑以前也有过类似晕倒的经历，只不过很快就能清醒过来，但没想到这次这么严重，最终小郑被诊断为——排尿性晕厥。
医生解释：由于小郑憋尿时间过长，导致血压升高，排尿时突然使腹部急速下降，血压迅速回落，导致大脑供血不足，最终发生短暂性晕厥。
小郑听完医生的解释之后，感觉非常害怕。从那之后就暗下决心再也不憋尿了，并且向身边的人解释一定不要憋尿，否则可能会带来严重损伤。
憋尿太久，膀胱会“爆掉”吗？
人体的膀胱具有储存尿液的功能，但也不是无限量储存，当膀胱内尿量达到~毫升时，开始出现尿意。
当膀胱内的尿量达到-ml时，膀胱已经处于充盈的状态，会将排尿的信号传输给脊髓和大脑。这时候，产生强烈的尿意却不及时排尿，通过意志克制住排尿的需求，就叫憋尿。
膀胱内没有及时排出的尿液会持续停留在膀胱内，可能会造成尿液潴留，如果经常憋尿会进一步影响正常肾脏功能，甚至会引发肾脏损伤。
既然膀胱是有一定容量的，那么长时间憋尿，尿液越来越多，会导致膀胱破裂吗？其实，从产生尿意到膀胱充盈，膀胱的缓冲空间还是比较大的，“爆掉”的情况极少发生。
但是，膀胱是有“底线”的，当膀胱内的尿量达到-ml，接近膀胱的最大尿液容量-ml时，就有可能尿失禁或者漏尿，引发尴尬的局面。
但是，需要注意，如果憋尿时受到外力的强烈撞击，膀胱破裂的风险就会大大提升。对于这个问题我们还是应该理性对待，毕竟人的身体说坚强也坚强，说脆弱也脆弱。
长期憋尿的人，最后会“承担”哪些后果呢？
1，尿路感染
医院泌尿外科主治医师石玉强表示，经常憋尿，膀胱黏膜会反复受到刺激，导致抵抗力降低，增加细菌入侵的风险，造成尿路感染。
情况严重的，还会造成尿液内的细菌侵入肾盂，导致肾盂肾炎、反流性肾脏病，甚至肾衰等疾病。
所以，医生建议不要长时间憋尿。尤其是本身就有尿路感染的人，长期憋尿反而会带来更严重后果，让病情难以恢复。
2，尿结石
医院泌尿外科主治医师姜华博士提醒，尿结石与尿路感染息息相关。
当尿路感染发生引起肾盂肾炎时，就会导致尿结石的出现。相反，尿结石又会加重尿路感染的症状，甚至会形成“恶性循环”，严重损害健康。
3，前列腺炎
石玉强医生还指出，经常憋尿对于男性来说尤其不好，憋尿的时候，前列腺体内的腺体需要不断收缩，抑制尿液的流出，导致前列腺腺体持续充血，诱发前列腺炎。
前列腺是非常脆弱的，一旦出现前列腺炎，就可能会影响男性的各项功能，甚至会带来反复发作的问题。前列腺炎多半都是日常不良生活习惯和饮食习惯引起的，大家一定要引以为戒。
4，膀胱癌风险升高
膀胱内有一个“膀胱三角”区域。位于左右输尿管口和尿道内口之间，是肿瘤炎症的好发部位。
研究发现，经常憋尿会升高3-5倍膀胱癌的风险。尿液中含有*物质，如果不能及时排出，蓄积在膀胱内，有*物质与膀胱的接触时间就会变长，对膀胱不断产生刺激，导致恶变，引发膀胱癌。
5，猝死风险增加
活人能给尿“憋死”？没错！医院第二医学中心老年肾脏病科主治医师王晓华指出，长时间憋尿，膀胱内尿液充盈，会升高盆腔和心血管管腔内的压力，最终造成血压升高。
由于要憋尿，膀胱壁肌层会处于高度紧张的状态，使交感神经异常兴奋，进一步升高血压，加快心率，给心脏带来沉重的负担，导致急性左心衰竭，引发极高的猝死风险。
6，引发子宫移位、不孕
长期憋尿，竟然会导致自己不孕，相信大家都会很惊讶。这也不是危言耸听，当膀胱过度充盈时候，是会压迫到子宫的，久而久之就会使子宫的位置发生偏移。
一旦子宫出现移位，就比较难复位，还容易导致月经不调，甚至是不孕。像孕妇的话，是会有尿频症状的，所以更不应该憋尿，否则也是会影响到胎儿。
7，诱发心脑血管疾病
长期憋尿不仅仅是会影响到泌尿系统，也会导致心脑血管疾病的出现。这是因为长期憋尿，会让人紧张，从而诱发血压升高。
特别是本身就有高血压的病人，更是容易引起脑血管意外、心绞痛等疾病。建议大家一定要尽可能减少憋尿次数，别拿自己健康开玩笑。
延伸——长期憋尿该如何补救呢？
第一、改掉这个坏习惯。
憋尿的情况有很多种原因，有的人迫不得已情况下需要憋尿，但是尽量不要超过一个小时。当尿意再次来袭时，请你一定要尽快排尿，如果继续憋着可能会带来不利影响。
如果你只是因为懒，或者是不想上厕所，那么你就要引起重视了，因为你这个看似不起眼的小行为，有可能会对膀胱等器官造成严重损伤。
第二、每日保证充足饮水。
有些人为了尽可能减少憋尿次数，所以根本就不喝水，觉得不喝水就能减少排尿，但长时间处于缺水状态下，就会增加病变风险。
建议大家一定要保证充足饮水量。喝水时小口慢喝勤喝，有助于身体充分吸收水分也能维持各个器官功能正常运行。
如果害怕频繁上厕所，就要避免大口喝水，更不要用任何饮料代替白开水摄入，晚上睡觉前两个小时不要喝水。
