现如今患上肾脏疾病的人数越来越多，并且这个数字预计呈现增长的趋势也越来越年轻化。所以男性在日常生活中养护肾脏是重中之重。
我国每10个人就有一个人患有慢性肾病，而其中约有两成的慢性肾脏疾病人群可能转化为尿*症，对于这一点，希望大家都能够引起重视。
有些人认为长期吸烟对于肝脏的损伤非常严重，确实，我们不能否认长期吸烟喝酒给身体带来的损伤。因为长期吸烟会导致肾脏负担加重，根据调查显示，每年吸烟累计超过25包时，慢性肾脏疾病的发病率就会明显升高。
但是真正损害肾脏的行为，抽烟喝酒可能根本不算什么，因为并不是所有的人都有抽烟喝酒的习惯，但是以下这几件事可能大多数人都会中招。
男人最“伤肾”的行为，烟酒不算什么，这5件事才是急需戒掉的
伤肾坏习惯1：吃得太咸
饮食当中95%的盐分是由肾脏代谢的，长期摄入大量的盐分，不仅会使得血压升高，增加高血压等心脑血管疾病的风险，还会给肾脏带来巨大的负担，使得肾脏功能受到损伤。
我们成年人每天食盐摄入量应该控制在6克以内，但是现在大部分人都是严重超标的，尤其是有些人喜欢吃腌制的咸菜，豆瓣酱，酱油等等都属于高盐食物。
伤肾坏习惯2：经常憋尿
体内的*素和垃圾会随着尿液通过肾脏排出体外，但是有些人因为工作的原因或者是其他原因都会有憋尿的坏习惯，长期如此就可能会损害到膀胱的健康。
很可能会诱发膀胱炎，尿道炎等等严重的还可能会向上伤及到肾脏的健康，甚至影响到肾功能，所以憋尿这个坏习惯，即使你再喜欢，也要赶紧改掉。
伤肾坏习惯3：饮水过少
俗话说水是生命之源，但是有些人却常常忘记为身体补充水分，但其实这样做就会使得肾脏功能逐渐降低，损害到身体的健康。
因为肾脏主要是完成水电解质和酸碱平衡调节工作，最终排出人体的废物，整个过程必须有水分的参与，所以如果一个人的饮水量太少的话，反而会使得肾脏功能下降加大患上尿道炎的风险。
而《中国居民膳食指南》提醒：成年人每天的饮水量应该在~毫升，另外在天气比较热，或者是运动之后，水分摄入量应该增加。
伤肾坏习惯4：情绪反复异常
异常情绪一直是养生的大忌，如果经常生气的话，不仅会损害到肝脏的健康，更容易导致肾功能的缺失，身体素质也会逐渐的变差。
但是在生活中，很多人由于长期处于生活和工作的双重高压之下，慢慢的脾气就会变得异常暴躁，但是经常发脾气很可能会使得肾脏功能变得越来越差，影响到身体的新陈代谢，所以少生气才是养生的关键，更有助于呵护肾脏健康。
伤肾坏习惯5：滥用药物
有些男性朋友会出现有病乱吃药的现象。即使感觉身体不舒服也不愿意就医，只是随便吃一点药物，感觉这样就能够缓解，但其实这样也会加重肾脏的负担。
我们平时吃的药物大多都是通过肾脏排泄的，如果用药种类过多，剂量过大，就会加重肾脏的负担，损伤肾脏功能。
天然的“雄性激素”上线，男人可劲吃，补肾益气，唤醒“肾动力”
肉苁蓉：肉苁蓉对于人体的养肾价值非常高，而且肉苁蓉也是补肾益气的好食物，男性朋友经常吃一点，能够提高体内雄性激素的分泌，增强身体免疫力和抵抗力。
这样也有助于达到补肾益气的作用，让你的肾功能变得越来越强大，身体越来越健康，唤醒肾动力。
*秋葵：在日常生活中每天坚持吃一点*秋葵也有助于增强身体素质，保护肠胃的健康，除此之外更有助于促进体内雄性激素的分泌。
雄性激素充足，整个人看起来会更加有精神，对于提高肾脏功能也有一定的帮助，所以男性经常吃一点*秋葵更有助于你恢复肾脏功能，彰显男性魅力。
