导语：饮食和睡眠是非常正常的生理现象，排尿是身体排*的重要途径，身体每天摄入多少水分都会随之排出体外，只有这样身体才能更好地保持身体平衡，保持健康状态。
身体的正常运转是需要水分的参与，因此为了补充水分，需要每天喝大量的水，通常情况下来说，喝水后的30~45分钟后，尿液会形成并且排出体外。
因为每个人的体质和水分需求不同，排尿的时间也是不同的，很多人晚上睡觉时经常被尿液惊醒，此时感到非常痛苦，很多人有一种疑问，对于那些有夜尿和没有夜尿的人来说，哪个身体更加健康呢？一起来看一下吧。
01首先了解一下正常人一天睡多少个小时呢？
大家要明白，睡眠是一种自发的可逆的休息状态，在人类中周期性地发生，婴儿通常每天睡眠14小时左右，年轻人每天睡眠6~8小时左右，年龄60岁及以上的老年人，每天睡9小时左右。
过度睡眠危害：
1、影响精神状态：人体新陈代谢缓慢，血液循环缓慢，氧气和营养物质无法及时输送，人体容易疲劳乏力以及无精打采。
2、影响心脏功能：过度睡眠会影响心脏的收缩率，导致心虚以及心功能下降。
3、体重增加：当人体睡觉时，身体处于休眠状态与日常生活相比，食物在体内分解速度相对较慢，它需要消耗更少的热量，长时间过度睡眠会导致肥胖。
睡眠不足危害：
1、影响精神状态：睡眠不足会导致情绪低落，身体困倦，注意力不集中，反应迟钝以及记忆力下降。
2、影响健康有：睡眠不足会导致黑眼圈，皮肤粗糙，蜡质，出现斑点痘痘或者是粉刺。
3、易患病：睡眠不足会导致身体免疫力下降，使人们容易感冒，或者是患上肠胃道疾病，还可能会诱发其他系统的疾病，比如心脑血管疾病，肿瘤等。
02喝水后上厕所多久是正常的？
分享一组关于男女喝水后上厕所的时间概率的数据，
这组数据中说，通常喝了一大杯水后，7.08%的男性以及5.51%的女性在15分钟内上厕所30；22.49%的男性和11.76%的女性在30分钟内上厕所；19.74%的男性和8.64%的女性在一小时内上厕所。
事实上喝水后的25~45分钟排尿的人被认为是身体健康的人。
03正常人一天的排尿量排尿次数是多少呢？
对于一位正常的人来说，每天的排尿量是~毫升，平均毫升，简而言之两瓶矿泉水的量。
24小时内正常排尿的次数是6~8次，然而生活当中受到许多因素的影响，排尿频率也会不同，大家无需恐慌。
在日常生活当中饮水量和天气，温度的变化可能会影响排尿频率，这是指平时喝水平时吃饭的情况，每次排尿大约为毫升，总量不超过0毫升，如果不是因为喝水太多，导致排尿次数超过8次称之为尿频。
04“有夜尿”与“没有夜尿”的人，哪个健康？泌尿科医生指出真相
很多人有一种疑问，晚上睡眠期间起夜多少次是正常的呢？答案是一次白天排尿7次，晚上排尿一次是最健康的表现。
晚上睡觉，起夜次数过多会影响睡眠质量，这可能是睡觉之前喝太多水导致的，是因为存在生殖器官炎症。
有些朋友想说为了晚上睡眠更好，应该要少喝水或者是晚上不要喝水，事实上这种情况时间长了会对健康造成影响，会导致尿液黏稠出现膀胱结石，尿道炎等疾病。
通常晚上有两种人，一种是一觉睡到天亮的人，另一种是晚上起床上厕所的人，针对于这两种人，当然是一觉睡到天亮的人身体更加健康，这表明自己的肾脏和膀胱功能良好没有问题，此外一觉睡到天亮也能够保证睡眠质量。
但是对于晚上起床上厕所的人来说，这并不意味着自己的身体不健康，只要每天晚上起夜不超过两次，这属于正常范围，如果小便超过两次，说明可能存在疾病。
05以下这4种常见的疾病容易导致夜间尿液增多
1、肾功能下降，肾脏虚弱，肾脏重新吸收水分以及水分的功能降低，因为晚上容易起床，尿量也会非常的多。
2、男性存在生殖器官增生或者是炎症，女性膀胱过度活动会导致夜间尿液增多。
3、糖尿病患者血液中的糖分过多，而通过肾上浓度过高，从而进一步刺激排尿。
4、膀胱内出现结石或者是肿瘤压迫膀胱，当神经受到刺激时，有一种频繁排尿的感觉，总是想上厕所，却发现尿液很少，甚至只有几滴。
以上这4种常见的原因是身体疾病导致的夜尿过多症状，当然也有正常尿液增多的现象，比如说晚上睡觉之前吃了有利尿作用的蔬菜或水果，那么晚上也容易起夜。