支原体尿道炎

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TUhjnbcbe - 2023/8/6 21:00:00

肌肉疼痛怎么办?热敷一下?

扭到脚了怎么办?冰敷一下?

小腿肿了怎么办?热敷一下?

受伤后到底要冰敷还是热敷?你该听谁的?

受伤了,该冰敷还是热敷?简单点说就是:急性损伤(无明显开放性外伤)的用冰敷,慢的劳损型的损伤用热敷。

冰敷

冰敷可以促进皮下血管收缩,减轻局部充血,因而起到止血与消肿作用;

冷刺激在减轻充血的过程中,也减轻了疼痛感觉末梢的压力刺激,抑制疼痛感觉的传导,有效起到止痛、减轻炎症扩散的作用;

冷却疗法还可以减缓代谢率和损伤周围组织的氧需求量,因此抑制了损伤部位向健康区域的扩张,在一定程度上避免二次受伤。

冰敷的适用范围

韧带软组织突然扭伤、肌肉拉伤等运动损伤的急性肿胀期(24-48小时以内);韧带重建、半月板切除或修复的早期病人;肌腱炎的急性疼痛期、突发性流鼻血等。

常见办法

冷水浸泡、冰袋敷、冰块按摩和冷雾喷剂。

冷水浸没和冰袋的使用方法是最简单、最方便实用的治疗办法,冰敷时最好在专业冰袋内盛放冰水混合物,对限制局部发生肿胀的部位实行冰袋敷十分有效。

冰块和冷雾喷剂的使用,在实施过程中需特别谨慎,因为由于皮肤的温度被迅速冷却,有可能会造成患者的皮肤冻伤。冰块按摩对缓解疼痛起到了一定的作用,但必须要控制按摩的时间(5——10分钟即可)。

冷却疗法的实施因人、因技术而异,总体上需控制在5一20分钟之间。若要再一次进行冷却治疗,需休息至少30分钟,方可继续实施。

注意:冰敷时间不宜过长,如果冰敷周围皮肤出现发紫的情况,要立即移开冰袋,避免冻伤。

冷却疗法可应用于急性损伤(72小时),这些损伤包括肿胀、发炎、肌痉挛、缓痛、挫伤和血肿。在冷却治疗之前,曾患冷过敏症、腮腺炎后咽肌麻痹症、血循环机能不全症的朋友,需向医护人员进行咨询。

热敷

临床证明热疗的确能够降低疼痛感、降低关节的僵硬感,减少相关肌肉发生痉挛的可能性;

肤面的热疗可以减弱痛感,促进组织痊愈,使肌肉得到放松,增加了关节的活动范围,其消炎的功效也十分明显;

对于“漫”生损伤,热疗会起到一定的治疗效果;

通过胶原蛋白合成能力的提高,热疗还能起到组织修复的作用。

热敷的适用范围

运动扭伤24-48小时以后并且在确定肿胀不明显情况下;一些慢性炎症在无肿胀情况下(如足底筋膜炎、腱鞘炎等);长时间地维持同一姿势造成的肩颈僵硬酸痛;运动后出现肌肉酸痛时,用作乳酸消除;

另外,运动前适当热敷可以避免痉挛、拉伤等损伤的发生,进行热疗的伸展动作,比起仅仅做伸展动作,其关节的活动范围更大。

常见办法

洗热水澡、热袋敷、使用电热垫、石蜡浴和热湿敷

热袋敷(袋中是小麦和胶质物)的方法既方便、经济适用,同时治疗时间更为持久。

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