憋尿这件事儿，相信很多人都经历过，有的时候是懒得因为一点点尿意频繁跑厕所，有时候又确实是形势所迫万不得已。相信你也有这样的感受，当憋了很久的尿终于得到排空的一瞬间，那种全身心的放松没有什么能够比得上。但你知道吗，这种自我折磨式的放松，正在一点点让你的身体承受伤害。
你的憋尿，让它们很受伤
1、对膀胱的影响
一直憋尿，首先受影响的就是我们的膀胱，作为人体的储尿器官，它的开合有着自己的规律，如果强行憋尿，将会损害膀胱原有的健康弹性。
一旦弹性失灵，势必会影响膀胱的收缩功能，支配膀胱收缩功能的神经系统也会随之出现紊乱，如果再放任不管，可能还会出现尿频、尿不净，甚至尿失禁、尿潴留等，到那时，你的尿真的不受你控制了。
2、对泌尿系统的影响
憋尿顾名思义，就会让尿液在膀胱里呆很久，尿液里本身就含有细菌和有*物质，长时间滞留，它自己会不断浓缩，尿液当中钙和盐的饱和度大大增加，尿路结石的风险也就大大提升。
同时，尿液的长时间堆积，极有可能带来膀胱炎、尿道炎、尿路感染，甚至还会逆流而上，影响肾脏。
3、对心脑血管的影响
对于老年人而言，憋尿带来的影响有时候可能是致命的。很多老年人都患有高血压、动脉硬化等疾病，他们的血管尤其是脑部小动脉的弹性本身就比较弱，长时间的憋尿本就会使得血压飙升，稍不留神，就有可能引起脑血管爆裂诱发出血性脑卒中。
此外，尿到一定程度人会不由自主的心跳加速，长此以往，对于那些心脏本就脆弱的朋友还有可能诱发心律失常甚至是心肌梗塞。
4、对性功能的影响
男性经常憋尿极有可能诱发前列腺炎。长期的憋尿还有可能会伤害前列腺神经，损害性功能引发前列腺炎。女性经常憋尿也会对盆腔产生刺激，影响盆腔的免疫力，诱发盆腔炎。
如何挽救身不由己的憋尿
那么问题来了，生活中总会出现一些不得不憋尿的尴尬情景，到了这样的时刻，有没有什么方法能帮忙缓解一会儿呢？
1按摩小腹
如果在长期憋尿后排尿不畅、小腹部胀痛，可以尝试进行小腹部按摩，以帮助排尿、缓解疼痛。
2多饮水，多排尿
如果在长时间憋尿后，在第一次小便后尽量多喝点水，增加小便次数以冲刷膀胱、尿道壁，培养定时排尿的习惯，训练我们的膀胱，锻炼它的储尿功能。
3、排尿后注意补水
当我们憋了很久的尿得到排空后，最好的补救办法就是及时地补充水分，增加自己后续的排尿次数，以此来冲刷我们的膀胱，避免膀胱内细菌滋生。