现在的人做事情也是越发的认真，总能达到忘我的境界。忘我的工作，忘我的学习，忘我的玩手机，忘我地看电视等等。甚至常常是憋着尿来做这些事情。前两种憋尿原因尚且可以理解，可是为了玩儿而憋尿实在是让人匪夷所思。估计很多人可能是不知道憋尿的危害才会如此。
我们先来说说憋尿都有哪些危害？
憋尿会让膀胱受伤
膀胱在我们体内是盛装尿液的器官，有尿而不排泄出去，首当其冲受伤的肯定就是我们的膀胱了。膀胱就好比是一个气球一样，可以扩大也可以收缩，但是气球却没有我们膀胱壁所拥有的众多血管和肌肉，如果你经常憋尿，膀胱一直处于扩张的状态，那么里面的血管就会受到压迫，同时肌肉也会失去弹性，收缩受到影响，引起膀胱炎。气球涨大是有一定的限度的，同样膀胱也是一样，如果你长时间的憋尿，膀胱内的尿液量不断的增加，超过了膀胱的涨大限度，还会引起膀胱破裂，尿液进入小腹甚至危及人的生命安全。
憋尿会加重心脑血管疾病
憋尿会导致人的神经兴奋，以及压迫神经血管，使血压升高，心跳变快，若果是长期憋尿还会诱发心脑血管疾病，已经患上心脑血管疾病的人可能会病情变得更加严重。因此平时有高血压，高血脂或者心脏有问题的患者记住，有了便意就要及时排掉，减轻膀胱的负担，同时也避免心脑血管疾病更进一步的严重。
憋尿会造成泌尿系统疾病
尿液里含有大量的细菌和废弃物，我们平时及时排泄掉就相当于是给自己的身体排*了。假如长时间的憋尿，细菌不能随着尿液排出体外，停留在尿路上就会是细菌趁虚而入，造成尿路感染，引发尿道炎。让人小便刺痛，尿急，尿频，身体不适。
憋尿会引发前列腺炎
男人长时间的憋尿，久而久之会损伤前列腺，因为尿液集聚在前列腺，细菌也会侵入前列腺，造成前列腺炎。
憋尿会造成肾脏损伤
肾脏是人体的过滤器，将细菌和*素过滤进尿液中，如果细菌和*素没有随着尿液及时的排出体外，那么肾脏的工作效率就会下降，影响肾脏的功能。同时细菌也会侵入肾脏中，引发感染，造成肾脏损伤。
以上这些就是长期憋尿会给人带来的一些伤害，大家都能了解到了，平时就要谨记这些危害，做到有尿就排，尽量不要憋尿，比如出门之前排空小便，养成睡觉之前排小便的习惯。如果说身处外面，实在找不到厕所的时候我们可以做以下三个技巧来缓解便意。
第一调整呼吸，放松心情。憋尿的时候心情放松，转移自己的注意力，使劲涨情绪得到缓解，在去往厕所的途中调整呼吸，有规律的憋气呼气。
第二夹住双腿。有的时候憋尿的时间长可能会有点憋不住了，尿液要漏出来了，那么在去往厕所的途中可以紧紧夹住大腿，关紧尿道。
第三提起肛门。也就是用力的收缩肛门处的肌肉，因为离尿道最近，那么提起肛门的运动也可以收缩尿道，防止尿液漏出来。
憋尿会让人身体出现各种炎症，同时加重心脑血管疾病的病情，一旦发生漏尿也会让人尴尬无比。所以生活中尽量不要沉迷于手机游戏，造成憋尿。另外小编还要提醒大家的是，如果已经憋尿了，在排空尿液之后还要再多喝一点水，冲刷膀胱和尿路，防止感染。