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前列腺是男性体内最重要的一个腺体，也是男性生殖器附属腺中最大的实质性器官，有前列腺组织和肌组织构成，同时，也是男性朋友更容易出现问题的一个腺体。
尤其是随着近几年，男性朋友患有前列腺问题的人群越来越多，可以说是10男9有，由于它位置比较特殊，一旦前列腺出现问题，将会严重影响着男性的生理功能，也会给日常的工作生活造成不便，也将直接影响男性整体泌尿系统。
所以建议男性朋友，在生活当中一定要做好前列腺的保养，更有助于维持身体健康，那么又该如何去保护它呢？今天就来一起聊聊这个问题，不妨一起来了解一下。
为什么现在越来越多的人，患上前列腺疾病？
长期久坐：
如今现在生活节奏快，工作生活压力越来越大，对于男性朋友来说，作为家中的顶梁柱，更是为了家庭生计而奔波。
虽然很少有重体力劳动活，但是对于很多男性朋友长期在办公室里久坐不运动就会影响下肢血液循环，也会导致下体部位处于闷热潮湿的状态，影响生殖系统的血液循环，新陈代谢减慢，更容易滋生细菌病*，引起前列腺炎症。
经常憋尿：
有很多男性朋友由于工作性质的原因，可能为了忙于手头这一点工作，存在憋尿的习惯。
而长时间憋尿，就会导致尿液当中大量的细菌病*，长时间停留在膀胱内部，更会滋生细菌病*，也会加重肾脏和泌尿系统的负担，久而久之，造成前列腺感染，引起前列腺疾病。
吸烟喝酒：
吸烟喝酒，已经成为很多男性朋友的家常便饭，吸烟伤肺，饮酒伤肝，也会加重肾脏负担，给身体健康造成很大的损伤。
而且长期吸烟喝酒，也会导致烟草和酒精当中大量的有害物质，给男性朋友的前列腺造成很大的刺激，引发前列腺充血，诱发前列腺炎症，等各种男性疾病。
压力过大：
现在生活节奏快，工作生活压力越来越大，男性朋友作为家中的顶梁柱，为了让家庭更加幸福和谐努力的赚钱，而忽略对自身的保养。
长时间处在这种高压状态之下，导致身体处在亚健康状态，抵抗力免疫力下降也会导致内分泌失调，更容易导致*素垃圾不能及时排出体外，增加患有前列腺炎症的风险。
不注意个人卫生：
很多男性朋友平时比较懒惰，不爱洗澡，不注意个人卫生清洁，尤其是私处的卫生，如果不能经常换洗内衣裤，不注重贴身衣物的清洗，就会导致大量细菌病*微生物的感染，给前列腺造成很大的伤害引起前列腺炎症。
提醒男性：平时多吃4物，坚持做好4事，或帮你守好“前列腺”健康
1、南瓜子
南瓜子是生活当中比较常见的一种坚果类食材，营养价值也是特别高的，其中含有不饱和脂肪酸，对男性朋友来说，能够有效地保护前列腺健康。
而且南瓜子当中，还含有丰富的维生素，氨基酸等抗氧化物质，能够清除体内自由基，起到对抗氧化、延缓衰老的功效，可以有效的保护前列腺健康状态。
2、生蚝
生蚝是一种营养，价值非常丰富的海产品，他又被称为“女人的美容院，男人的加油站”，其中含有大量的锌元素，而锌元素对男性朋友来说非常重要。
锌元素是人体合成前列腺素的重要原料，男性朋友常吃生蚝，能够有效的保护前列腺健康，也能够有效的提高人体抵抗力和免疫力，更能够促进男性功能的提高，增强精子的质量和活力。
3、西红柿
西红柿当中，含有丰富的维生素C和番茄红素，有着非常强的抗氧化功效，能够有效延缓衰老，同时对男性朋友来说，也是个非常好的东西。
而且西红柿当中，含有的膳食纤维和钾等矿物质，也能够有效的促进人体营养物质的吸收，男性朋友在生活当中多吃西红柿，也能够有效的保护前列腺健康，预防前列腺病变。
4、番石榴
番石榴是一种营养价值非常丰富的水果，其中含有丰富的叶绿素，它的化学结构与血红色类似，也是一种很好的造血食物和活力恢复剂，能够有效的增强心脏功能，保持血液流通顺畅，维持血管弹性，保护血管健康，也有着平衡血糖，保护前列腺以及清肝的作用。
1、保持私处清洁
由于男性和女性朋友生理结构的不同，男性朋友的私密部位，由于阴囊的伸缩性比较大，分泌汗液比较多，再加上私密部位通风差，更容易处在潮湿闷热的状态，滋生细菌病*，更容易藏污纳垢。
如果不注重个人卫生清洁的话，就会导致大量的细菌病*滋生，刺激前列腺健康，容易引起前列腺炎症，前列腺肥大，性功能下降，如果不及时控制，可能还会发生严重的感染。
所以建议男性朋友在平时生活当中，一定要注意个人卫生清洁，坚持清洗私密部位也是有效的预防前列腺炎的重要环节，及时清洁包皮等位置，也要注意勤换洗内衣裤。
2、多喝水，不要憋尿
水是生命之源，多喝水能够有效的为机体补充水分提供能量，多喝水也能够增加体内的体液，充分清洗尿道，促进尿道内有害垃圾的排出，保护前列腺健康。
男性朋友多喝水，也能够有效的加快血液循环，促进新陈代谢，保持血液流通顺畅，也可以预防泌尿系统疾病，同时要有助于稀释血液，减轻身体的负担。
同时也建议男性朋友在生活当中不要憋尿，经常憋尿动就会导致膀胱压力增加，尿液反流，回肾脏加重肾脏的负担，也会容易引起肾盂输尿管炎症，导致机体抵抗力和免疫力下降，诱发膀胱慢性炎症，也会连累到前列腺出现炎症。
3、节制性生活
合理适度的夫妻生活，能够有效增进双方感情升温，促进双方的身体健康。
但如果纵欲过度，就会导致男性功能受到损伤，前列腺长期处于充血的状态，严重引起前列腺增大。
所以建议男性朋友性生活一定要有节制，避免前列腺造成损伤，引起各种前列腺疾病，所以在生活当中，一定要给前列腺充足的休息时间。
4、多运动
俗话说，生命在于运动，坚持运动锻炼，能够有效的增强身体素质，提高抵抗力和免疫力，增强抗病能力。
尤其是中年男性朋友随着年纪的增长，身体器官机能下降，更应该多参与运动锻炼，有效的抑制前列腺增生和炎症问题出现，保持前列腺的活跃，降低炎症发生几率，保护男人生殖健康。
对此，你是否还有不同的观点和想法，欢迎在下方评论区留言分享。