很多人说男人45岁，是一个危险的年龄段。原本四十五岁是比较轻松的时候，这时儿女长大，自己的家庭负担没有那么重，事业基本上处于稳定状态。但是现实却很残酷，退休年龄不断延迟，儿女的生活还没有稳定，很多人为了生计在奔波，甚至赔上了自己的健康。
男人是家里的顶梁柱，一旦倒下整个家庭都将陷入困境。所以从现在起少做这5件事。
1.不吃早餐
据报告显示，不吃早饭的人患上胆结石的几率会高很多。不吃早饭短时间内不会有什么变化，时间一久，就会出现腹痛、头晕等症状。建议早餐可以喝些牛奶或者吃个鸡蛋，按时吃饭，身体才能更加健康。
2.吃大量的油炸食品
油炸食品的味道非常香，让人有幸福感。这时再来一点酒，感觉人生到达巅峰。实际上油炸的东西中含有害物质，一方面是油脂含量过高，一方面是油炸的油可能是重复使用的，这些油会将食物中的营养去掉，对身体的伤害很大。食用太多很容易出现消化不良，头晕的情况。另外，油炸食品一般比较难消化，会给肠胃造成很大的负担，最终造成肠胃消化功能变差，出现便秘、腹痛等现象。
3.吸烟
烟就像“慢性*药”，它会慢慢的腐蚀你的肺部，拖垮你的身体，渐渐的人会变得瘦弱，萎靡。长期吸烟者身上会带有一股非常重的味道。在社会中行走的男性，一般是吸烟的，到了45岁这个年龄段，体内的烟已经积累到一定程度，这时不建议大量吸烟，非常容易“点燃”尼古丁。身体会出现很多问题。
另外，精子的活力会被降低，据数据表明，长期吸烟的人，精子活力比不吸烟的人低6倍不止。
4.熬夜、通宵
男人一般想的会比较多，特别是45岁的男人。他们常常到半夜都在想家庭、想工作。第二天起来仍然要神采奕奕的生活，实际上这是对身体的折磨。内脏得不到足够的休息，容易出现心脏病，猝死也是有可能的，所以大家要引起注意。
5.憋尿
45岁，男人各部分的器官逐渐衰弱，膀胱也不例外。所以这时候再憋尿，是对膀胱的伤害。另外，尿液无法被排出，长时间在身体内，其中的细菌会粘附。很容易引起尿道炎等，希望大家能及时上厕所。