肾对于男人来说一直是很敏感和自豪的事情，肾好，在某种程度上说明男人的战斗力很强，精气旺盛。但是现在很多男性因为学习、工作压力大，经常熬夜，身体也渐渐地处于亚健康，肾脏也开始变得虚弱了起来。但是人们忙于工作，没精力也没时间去注意观察自己的身体，很多时候往往觉察到肾脏不好的时候已经晚了。为了大家的健康，请注意！男孩子晨起“第一次解手”，若无这“3个”状况，恭喜，肾贼猛哟！
1、尿液泡沫久不消散
相信各位男性在平时解手时，都看见过泡沫吧。这是由于尿液在由高而下的过程中会有些冲击力，自然就会产生泡沫，但要注意的是肾脏健康的男生，这些泡沫会在极短暂的时间内消失。一旦这些泡沫经久不散，甚至长达4、5分钟那就要注意是肾脏出现问题了。因为当肾脏出现问题，其排*过滤的能力就会下降，蛋白质会跑进尿液里形成“蛋白尿”，就会出现泡沫究竟不散的情况。
2、尿液颜色异常
在生活中我们观察晨尿的时候，那么尿液比白天相对来说颜色比较深一些，因为肾脏经过了一晚上的过滤，有一些*素和垃圾的积累是非常正常的，如果是尿液的颜色非常的深，或者是出现了鲜红的颜色，这很有可能是肾脏的“受损信号”！当肾脏发生病变时，排出的尿液中红细胞数量增多，尿液颜色就会发生异常，甚至有血尿的情况出现，像常见的肾结石，肾炎等都可能会导致人们出现血尿的症状。因此一旦出现这异常表现，情况很严重，需及时就医，切莫拖延！
3、尿无力
尿无力是指尿液排出时由于肌肉产生的压力不足，尿液排出时缓慢无力，不能达到一定的距离。出现这种情况，一般是尿道炎、前列腺炎、前列腺肥大等疾病的重症阶段。而平时因为尿量多少的原因也会存在尿无力的情况，所以有些难以分辨。而经过一晚的休息后，会在体内积攒大量尿液，所以一般晨起后第一泡尿都是非常有力的，但若是出现尿滴沥，湿鞋的状况，就要注意是肾脏受伤了。
要想拥有“彪悍”肾脏，这3个伤肾行为，要一件件改掉！
1.睡前喝水
如果在喝水之后便躺下入眠，人本身在睡眠过程中时身体的各项机能运动都是处在一个相对缓慢的状态，睡前喝下的水分也就没有来得及被身体吸收大半，如此便会会对男性的肾脏造成很大的负担。
2.憋尿
这样的行为是非常的伤害我们的肾脏的，因为会很容易出现泌尿系统的感染，从而肾脏出现问题，这也是许多男生明知故犯的问题。
3.熬夜
熬夜对人体的伤害太大了。最新研究发现，经常熬夜使人的肾脏机能加速衰退。科学家对多名男人进行跟踪研究后发现，经常熬夜，睡眠少于5个小时的男性，肾脏机能衰退概率比正常人高70%。但是现在许多年轻人熬夜成瘾，明知故犯，00后可别再跟风了。