人能憋多长时间不上厕所呢？目前已知答案是47天。
曾经有一位英国男*贩，为了躲避检查，只好将*品咽下肚子，方便躲避追踪。拘留时不愿承担任何法律责任，只好硬生生憋着，尽量减少吃饭喝水。
就这样，男子憋了47天，最后按法律规定将其无奈释放。他有没有出门卸货，谁也不得而知。
那么问题来了，本应排出的便便究竟被憋哪儿去了呢？
憋的便便，去哪了？
当你想要上厕所时，说明便便已经做好准备被排出。正常人的排便频率一天在1~3次或一周三次左右。
排便分为有便意和排便两个分支，肠胃慢慢蠕动，将粪便推入直肠，会刺激内壁生成神经冲动，出现排便反射。但若是有些时间点不合规矩，不适合排便，人就会向大脑发出指令，硬生生憋住。
这些大便有小部分会到达结肠内，暂时稳定在乙状结肠中，加上粪便本身有60%以上的含水量，此时肠内壁为了腾出空间继续接受粪便，会慢慢吸收水分，导致其干结干硬生成结块，久而久之患者会有便秘现象。
频繁如此会影响成为排泄功能，导致排便迟缓，诱发习惯性便秘。
憋屎、憋尿、憋屁，到底哪个危害大？
有时候人能突破极限，忍常人之不能忍，比如紧张的环境下可以憋住屎尿屁，这些生理反应却都能被自身改变。
1、憋屎
大便里有大量*素重金属，细菌。如果不能及时排出囤积在体内，不仅水分会返回吸收，久而久之细菌也会循环至体内，时间久了会诱发便秘，痔疮，肛裂，肠梗阻等等。
2、憋尿
一旦膀胱尿液含量超过毫升，就被意味着憋尿。憋尿会压迫周围的神经组织，使膀胱内壁充大导致部分粘膜缺血，会使各种细菌病*，寄生诱发尿道炎，尿路感染膀胱炎。
3、憋屁
一个正常成年人每天放屁次数在10次左右，如果憋屁之间气体无处可去，就会在大肠中对粘膜吸收，从而通过其他方式排出。废气含有大量氧化碳甲烷等有害成分，对身体健康极其不利。
无论憋哪一种对身体健康都存在严重伤害。
网络上说，一天不排便相当于身体一次性抽10根烟，是真是假？
粪便是人体代谢废物，含大量细菌通过不能快速排除怀孕，会对健康有害，但没有足够的证据依据，证实不排便的伤害相当于一次性抽10根烟。
每个人都是独立个体，自然排便习惯有不同，有些人一周排3~4次，有些人一天2~3次，只要有长期规律且没有特殊变化，都是正常现象。
那么如何在生活中保持健康规律的排便习惯呢？
多吃膳食纤维
膳食纤维和促进肠胃蠕动，调节肠道，通过时间锁住水分，增强粪便体积，保持良好排便。建议多吃些新鲜蔬菜水果及粗粮。
多喝水
成年人每天饮水量一定要保持在毫升左右，这样才能更快的，湿润粪便排出体外。
坚持运动
运动能缩短粪便蠕动时间，促进消化，提高代谢能力，维持内分泌平衡。
找寻固定时间
中医讲究早上5:00~7:00属于肠经运行时间点，此时是排便的好时间，也更容易产生便意。建议大家找一个固定时间点蹲厕，即便没有便排出，也要养成良好的肌肉反射，之后就会形成习惯。
写到最后
无论是憋什么东西对于身体都是有危害的，所以大家别为了面子，不管不顾，到时候谁拿给你的健康买单呢？