现在正值欧冠季，你，熬夜看球了吗？
很多球迷比赛场场不落，天天熬夜看球之余，边看还会一边大口喝酒。而因为太过专注，到尿急了也不愿意离开现场或电视机前一刻，就这样一直憋一直憋一直憋......
但是，你知道吗？憋尿憋久了，什么前列腺炎、血尿、尿路感染等问题都找上门了，严重还会导致性功能障碍、尿结石复发、膀胱破裂等。
就在前段时间，就有一项新闻报道：浙江横店一男子就因为尿液太多排不出来，膀胱“砰”的一声，炸了。因为他体内20多年的肾结石把尿道口给堵了。
憋尿憋到爆炸，这画面小九都不敢脑补！那么，憋尿到底可以憋到什么程度？频繁憋尿对人体有哪些危害？今天我们就针对这些问题做一个详细的介绍，下面跟着小九一起来了解一下吧。
大脑是怎样控制尿意的？
我们先来了解一下神经反射弧的结构，它主要是由感受器-神经中枢-效应器三个部分组成。而关于尿的反射叫做排尿反射，它的感受器就是膀胱，效应器是牵动膀胱的括约肌。
当尿路储存超量时，感受器（膀胱）就会先向骶段脊髓传递信号，然后骶段脊髓再传递到大脑皮层，使人产生尿意，此时人可以综合判断环境来决定是否刺激膀胱括约肌（效应器）收缩导致排尿。
一般来说，当膀胱贮尿量累积接近ccl时，开始有尿意感，当膀胱贮尿量接近cc时，就会有很强的尿意，当尿液达到-cc时，控制排尿的肌肉就会因为膨胀而松弛，再继续憋尿，达到警戒值（cc），容易导致膀胱破裂，带来严重后果。
频繁憋尿，身体真顶不住！
首先，频繁憋尿，很容易诱发泌尿系统疾病，因为憋尿的时候，膀胱就会胀大，当压迫到膀胱壁血管时，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，细菌就会乘虚而入，容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病。尤其是女性朋友，由于女性尿道短，又与阴道接近，经常憋尿更容易发生尿路感染。
其次，频繁憋尿，还会诱发肾盂肾炎，因为尿液一直滞留在体内，尿液中的细菌就无法及时排除，如果细菌上溯便会引起肾盂肾炎，时间一长，还可能影响肾脏功能。
最后，频繁憋尿，还会导致尿失禁，因为经常憋尿，时间一长，膀胱括约肌就会变得松弛，出现神经功能失调，容易诱发尿失禁。
总的来说，经常憋尿，给人带来的伤害还是比较大的，所以，为了自身健康，建议大家尽量避免，尤其是那些因为想要睡懒觉、看剧看上头等可控原因憋尿的人，最好是及时排尿；
如果是因为工作或环境，比如开高速、考试等不可控的因素需要憋尿的人，在长时间憋尿后，排尿的时候，一定要注意，不要突然用力排尿，排尿时动作一定要慢，不要突然屏气用力，以免导致不适。
延伸科普：为什么尿尿完身体会颤一下？
上次还有读者私信问过小九这个问题，今天就一次性解答了~
这种情况，属于正常的身体机能，主要是因为私密处暴露于外界的时候，与冷空气接触的同时会将体内温暖的尿液排出体外，从而导致体内温度失衡，一种寒意将引发无法控制的颤抖。尤其是冬天的时候，更容易出现“尿震”的情况。
今天的介绍就到这，希望大家看完上述的介绍以后，可以有所收获。小编最后在提醒大家一下：憋尿对身体健康是非常不利的，所以，大家是能避免就尽量避免。
参考资料：
1、《当心！憋尿看球有五大危害》，中国中医药报，-07-12
2、《为啥尿尿后身体会不自觉颤抖？》，腾讯网，-08-03