支原体尿道炎

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TUhjnbcbe - 2024/3/15 18:03:00

对于男性来说,45-55岁正值生命中的*金年龄,此时事业有成,成为单位的骨干力量,孩子也长大了,不需要特别照顾,家庭稳定和睦,可谓是春风得意,正可大展身手的好时机。可是天公却偏不作美,此时过了45岁的男人也正面临生命中的一道“寿命坎”。

因为这个阶段,很多男性由于年轻时对健康的透支,各种重大疾病便会集中爆发,加之以事业为重,平时又无暇调养身体,因此从这个年龄开始,健康很容易出问题,自然容易短寿。

在生活中我们也会发现不少创业明星,也恰值这个年龄段,没有躲过疾病的魔手,不幸离世,所以这个年龄段也获得了另一个称呼“人生的旅途沼泽地”,所以过了45岁的男性更加要注意身体的健康,做好这6件事,可以帮助你平安走过”沼泽地“。

45岁后的男人做好6件事可增寿

1、少熬夜,睡好觉

45-55岁的男性,正是家中的顶梁柱,也处于事业高峰期。不少人工作繁忙,压力大,经常加班加点,熬夜晚睡,还有的是回家追剧,玩手机,打游戏来放松一天的劳累,不知不觉就又熬到很晚,导致睡眠不足。

而睡眠不足,会导致体内脏器不能及时休息调整,就会增加患心脏病的几率。如果每天少睡两小时,猝死的几率会增加20%,所以一定要养成良好的睡眠习惯,不要熬夜,也要尽量避免晚睡的现象。

2、远离烟酒

烟是导致患上肺癌的头号杀手,吸烟者患上肺癌的几率是不吸烟者的10倍之多。如果男人45岁以后还继续烟不离手,那么本已不不堪重负的身体,由于自然的衰老会加重损伤。原本就处在高危期的男性,这个年龄段还是把烟戒了为好。

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而酒作为烟的好搭档,对身体健康的损害也是很大的。如果男人45岁之后还继续喝下去,那么可谓是火上浇油,很容易导致身体组织器官发生病变,甚至威胁生命安全。

3、饮食要清淡,少吃油炸高脂高热量食物

男性大多爱吃肉,年轻时经常大鱼大肉还没什么感觉,可是等上了年纪,新陈代谢减慢,再吃高热量高脂肪食物,就容易长胖患上高血脂,堵塞血管。而经高温油炸的食物,在烹制过程中容易产生多种有害物质,食用过多就会引起头晕眼花,不易消化的现象。

所以过了45岁,就要学会吃清淡的饮食,刚开始可能不适应,但等你吃习惯了,你就会爱上食物本身的味道。

4、夫妻生活要适度

男性过了45岁,如果夫妻生活在过度不节制,就容易患上前列腺疾病。特别是过了50岁的男性夫妻生活过于频繁,患男科疾病的可能性更大。如果觉得力不从心,还辅以各种男性滋补品,会使得体内激素水平发生紊乱,更易患上前列腺疾病。

5、多运动,少坐

现代上班族大多坐着工作的时间长,忙碌一天,很少有人会去锻炼,久坐不仅会带来颈椎腰椎问题,影响大脑供血,还会导致免疾力降低,身体抵抗力下降,容易患病。所以保持适度的运动,锻炼心肺功能,加速血液循环,提高免疾力非常有必要。

6、不要憋尿

男性经常憋尿会影响肾功能,而尿液累积在膀胱中,不能及时排出去,还会带来膀胱炎或尿道炎等男科炎症。

男性过了45岁以后,身体会逐渐衰老,这是无法抗拒的自然规律,所以要比年轻时更加

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