人体肾脏拥有约万个肾单位，这些微小的过滤器是我们身体正常运作的关键。虽然这听起来是一个庞大的数字，但事实上，一旦这些肾单位遭受损害，就无法再生。因此，尽管数量众多，肾脏的脆弱性不容忽视。那么，有哪些行为可能导致这些宝贵的肾单位受损呢？
1.外出就餐可能对肾单位构成威胁。人们通常在餐馆食用的食物中含有大量的盐、油和蛋白质，这远远超过了每日建议的摄入量。过量的钠摄入不仅会导致血压升高，还可能增加尿蛋白，从而加重肾脏的负担。
2.缺乏睡眠会对身体产生长期的紧张影响，导致血管收缩异常，进而引发全身和肾内血压的持续升高，这可能会诱发或加剧肾脏疾病。晚上过度使用手机或平板电脑不仅会影响睡眠质量，还会对肾脏造成间接伤害。
3.零食看似无害，但实际上可能是肾单位的隐形杀手。许多零食，如话梅、辣条、火腿肠和薯片，含有高量的钠，长期食用会对肾脏造成损害。
4.现代生活方式中的久坐少动也是导致肾脏问题的一个因素。缺乏运动和肥胖是糖尿病和高血压的重要诱因，而这两种疾病都会对肾脏造成严重伤害。
5.憋尿可能会导致尿路感染，因为尿液中的细菌会在尿道中迅速繁殖。如果不及时排尿，细菌的数量会增加，可能导致急性尿道炎和膀胱炎，甚至发展为慢性肾炎，从而损害肾单位。
6.一些人认为通过食用某些食物可以“补肾”，比如腰子、胶原蛋白、煲汤等，但实际上，这些所谓的食物可能含有过多的胆固醇、劣质蛋白和其他对肾脏有害的物质。肾脏的健康不是通过补充而是通过保护来实现的。
我是肾内科的楼季华医生，钻研肾病40余年，我将把我的经验分享给大家，希望我的分享能帮助到更多的肾病朋友。