在女性14岁到17岁时是月经初潮来临的一个阶段，在这个阶段需要在父母全面的生理教育下，做好个人心理调节和自身的准备工作。月经是一个女性健康、成熟的标志。每个女性到了一定的年龄都想留住月经，以此证明自己还年轻。
绝经是指女性在一定年龄后长达一年不来月经造成的更年期性绝经，一般适用于卵巢不再排放卵子，通常会在女性45～50周岁之间。这个生理阶段是每个女性身体素质的转折点，我们常说的更年期就是这种现象导致的，但是由于每个人的身体素质不一样，所表现出来的状况也各有不同。
01一、绝经期有什么症状？
1.月经周期紊乱
这是女性绝经的最为常见的症状，女性往往从规律的月经周期变为月经不规律，有的患者月经周期延长，有的患者阴道出血不定期，也有的患者阴道出血的时间比较的长，或是一直淋漓不断，或是突然的阴道出血量很大，若是出血的时间比较的长，出血的量大，患者会出现贫血的情况，并出现面色萎黄，全身乏力，心慌，气短等相关的症状。
2.心血管症状
大概有28.9%的会有假性的心绞痛，同时伴有心悸、胸闷症状的发生，常常因为精神因素影响。大概有15.2%的患者，会出现轻度的高血压，特征表现为收缩压升高，舒张压不高，阵发性发作，血压升高时会出现头晕、头痛、胸闷、心慌的症状。
3.泌尿生殖器官炎症
雌激素主要是通过雌性器官的分泌，绝经后雌激素的分泌也会受到影响，由于雌激素的降低，会导致泌尿系统受到影响，从而引发各种并发症，如：尿道炎、尿不尽、尿频等。
4.身体变化
面部感觉是激烈运动后血液流速过快，表现为血管扩张、脸部发红流汗。严重还会造成头晕目眩，表现程度不一样。夜睡觉时，可能感觉肢体麻木，肢体有异常反应，小肚子疼痛、失眠，情绪不稳定，爱发脾气、忧郁等症状。
02二、女性最佳“绝经期”公布，妇科医生：越接近这个年龄越健康
对于大多数的女性来说，绝经期意味人体开始进入老年阶段，虽然不愿意去面对，但这是事实，女性无法避免的生理阶段，相当多的女性朋友都会有一个疑问，到底在什么年龄，绝经算是正常的呢？
据调查显示中国女性平均绝经年龄是49岁，范围在45~55岁之间。如果女性的绝经年龄在40岁左右，那么说明绝经年龄偏早了，这可能在表明患者属于卵巢早衰或子宫异常的表现，过早绝经容易提前进入衰老阶段，也容易加大患心血管疾病的几率，患骨质疏松的概率也会大大提升。
有些女性朋友们会觉得自己绝经期晚，衰老速度就会减慢，甚至还被此沾沾自喜，其实过晚的绝经会导致女性朋友们体内的雌性激素水平处于极高不下的情况，因此会给子宫卵巢等造成一定的刺激，更有甚者还会影响到女性朋友的乳腺健康问题。
如果女性在52周岁以后还未出现绝经的情况，这说明雌激素和孕激素分泌过剩，医院检查身体，避免因为激素分泌问题带来的困扰。
03三、女性绝经期应如何保养身体
1.合理饮食
多食用含Ca、p鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。
由吸烟会影响骨峰的形成，过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢，喝浓咖啡会增加尿钙的排泄，影响身体对钙的吸收，过量摄入盐和蛋白质也会增加钙的流失。因此，在日常生活中应避免吸烟、饮酒、喝浓咖啡、高盐饮食等不良习惯。
2.保持一个好心态
把心态调整好并能保持稳定的情绪，这是对抗衰老的关键。但是却有很多女性受到更年期的影响，情绪波动非常大，长期如此的话，身体的内分泌功能会发生紊乱，进而导致女性衰老速度加快。
3.调整好睡眠
到了绝经期的女性应该调整好个人睡眠，通过提高睡眠质量让身体受益。很多人在绝经期到来后卵巢功能下降，身体激素分泌出现改变，可能会影响内分泌，内分泌功能紊乱之后女性会潮热出汗，睡眠质量降低，而没有充足的睡眠来自我调节，容易抵抗力下降或者出现衰老速度加快情况。
如果可以正确调节身体，通过提高睡眠质量来满足身体需求，坚持下来女性身体才能保持健康，以免形成恶性循环。
4.坚持运动
坚持运动对身体有很大的好处，能够提高身体的新陈代谢能力，也可以把身体毒素排出体外，可以避免毒素堆积。另外坚持运动也可以让骨骼变得非常健康，特别是女性，当进入更年期后，骨骼就容易会出现各种各样问题，坚持运动就可以让身体变得非常灵活。
04四、绝经期后应注意哪些事项？
1.注意妇科病
很多女性都错误的认为，在绝经之后，自己会彻底告别各种各样的妇科疾病。殊不知，绝经后女性依旧可能会被妇科病找上门，特别是老年性阴道炎尤为高发。
所以，绝经后的女性应当注意私处卫生，做好性爱前后的清洁工作。最好是和伴侣佩戴安全套，这既能够避免意外妊娠，还能避免病原体的交叉感染；
2.注意锻炼身体
绝经期的妇女一定要注意锻炼和运动，一般每天的运动时间控制在两个小时左右。由于处于绝经期的妇女新陈代谢速度会变慢，如果不注意运动会导致身体内的毒素更容易堆积，而且骨骼肌肉的老化速度也会加快。
3.注意乳腺疾病
女性乳房疾病在近些年来已经成为探讨的热门话题，出现这种病症的人群也逐渐偏向低龄化，因此，在绝经后要注意自身的乳房状态，由于绝经期内分泌紊乱，自身代谢水平下降会导致诱发很多乳腺类疾病，所以处于更年期的女性要注重坚持科学的生活方式，避免乳腺疾病带来的困扰。
4.端正生活习惯
经常锻炼身体,提倡健康有益的生活方式,特别是在公共场所、家庭内戒烟、杜绝被动吸烟。
最后还要提醒各位女性，进入更年期之后，身体衰老已经成为了事实，大家应当做好定期体检工作，特别是要对一些老年常见病定期进行筛查，比如三高疾病、心脑血管病等，如此这般，才能让你安然的进入老年期，迎接新的人生阶段。#爱乐养生指南#