往往在很多人固有印象里，45岁到55岁的女人是这样的：
敏感多疑、失眠焦虑、心烦易怒、皮肤松弛，甚至往往与更年期画着等号。
而王菲，今年虽已年过50，但在很多人眼里，却能如少女一般灵动、清澈，没有颓唐感，也没有中年气。
更年期变大妈？荒谬！
也许很多人会反驳，娱乐圈的女明星都年轻，但其实，更年期每个女性一生中都会面临，这些女明星也是如此，除非她们脱离了人类范畴。
对于许多女性而言，更年期所产生的种种不适症状却往往是最困扰的。
更年期症状在中医称为「经断前后诸证」，类似古代的「百合病」。是妇女生理退化的一种现象，大约2~5年诚如『黄帝内经』记载『女子七七任脉虚、太冲脉衰、天癸竭、地道不通、故形坏而无子』。由于荷尔蒙日渐的减少，月经开始变得不规则或完全停止，使得产生各种生理及心理不适的症状。
更年期有那些恼人的症状呢？
热潮红：约有85%的妇女会出现此症状，大多数是从胸口开始觉得燥热，然后往上至颈部和脸部并出现夜间盗汗随后由于大量散热，开始会怕冷，时间持续1~2分钟，另外会有心悸、失眠、头晕、头痛等症状。
神情绪不安：急躁易怒、恐慌、怕老、怕胖、严重者，甚会萌生自杀。皮肤的老化：由于更年期胶原及弹性纤维减少，造成皮肤易干燥，缺乏弹性且脸部皱纹增加。泌尿生殖系统：阴道上皮变薄及萎缩易引起阴道炎或尿道炎。肥胖：更年期肥胖，因为脂肪代谢不良且缺乏运动所造成。综合来说以上都是更年期经常发生的症状，而更详细的划分的话，中医根据体质将更年期症状分成3种，针对这3种类型有不同的缓解方式!
类型1：肝郁
控制压力的「肝」机能不佳、肝火旺，情绪因而不稳，有些人还会有眼睛充血的现象。
个性认真月经周期混乱，疼痛感强烈脾气暴躁，容易生气常哀声叹气
1.深呼吸放松：常常生气发火是因为压力累积，「气」淤滞不动所导致的。建议工作时打开窗户让空气流通，并一小时一次深呼吸。2.使用柑橘类香气：香气能够放松身心，尤其是柑橘类的气味。类型2：心火
输送血液至全身的「心」堆积热气，心悸及失眠是典型症状，舌头颜色鲜红，尿液颜色也偏深。
心悸、失眠容易忘东忘西好出汗尿液颜色深、频尿
食用葫芦科、黑色食材、坚果：小黄瓜、苦瓜等葫芦科瓜类可让「心」的热气冷却下来。而黑色食物与坚果有助养肾，像是黑豆、黑木耳、黑芝麻、香菇、海苔、杏仁、核桃等。
类型3：肾虚
「肾」缺乏能量，由于双脚乏力、白发及皱纹明显，看起来特别苍老。
没有元气，腰腿无力白发、皱纹、黑斑多内脏下垂、皮肤松弛记忆力、持久力、集中力低下
1.食用葫芦科、黑色食材、坚果：小黄瓜、苦瓜等葫芦科瓜类可让「心」的热气冷却下来。而黑色食物与坚果有助养肾，像是黑豆、黑木耳、黑芝麻、香菇、海苔、杏仁、核桃等。2.避免激烈运动，适时休息：好好吃、好好睡，放慢脚步，替自己留些休息的时间。在此，希望个人的一些中医养护调理做法，能够帮助到大家，也希望大家能够帮助到自己的亲人。
何为亲人，为你不辞辛苦者，忍辱负重者。愿我们的亲人都能被世界善待。
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