常听男性朋友们说，年纪一大，连小便都控制不了了，经常过几分钟就要上厕所，特别是坐长途车，憋着那叫一个难受，吃了药看了医生也总不好，不知道是哪儿出了问题。
为了帮助广大男性解决这个问题，小九今天就来好好说说这事儿。
如何判断尿频、夜尿增多？
一般来说，一个正常成年人，白天排尿的次数的正常范围在4～6次，夜间0～2次，如果你一天排尿的次数明显增多（8次），就可以称为尿频。如果夜间排尿次数和尿量明显增多，尿量超过全天总尿量的一半，则称为“夜尿增多”。
如果发现自己出现了上述相关情况，一定要引起重视，因为它可能是某些疾病，比如糖尿病发生的征兆，医院就诊。
尿频、夜尿多是哪些疾病的前兆？
1、糖尿病。因为糖尿病患者的血糖浓度是比较高的，有糖尿的表现，而体内又不能被充分利用。尤其是肾小球滤出，而不能完全被肾小管重吸收，以致形成渗透性利尿，出现多尿。情况比较严重的人，一晚上可以排尿二十多次。
2、前列腺增生，因为前列腺腺体的中间有尿道穿过，所以发生前列腺增生时，排尿首先受影响，最主要的症状是排尿功能异常，包括尿频尿急、夜尿增多、排尿费力、尿线变细或分叉、终末滴沥等。
3、肾炎、膀胱炎、尿道炎等疾病也可出现尿频。在炎症刺激下，可能尿频、尿急、尿痛同时出现，被称为尿路刺激征。
4、膀胱容量减少，如膀胱占位性病变、妊娠期增大的子宫压迫、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等也可以引起尿频、夜尿多。
所以，如果出现尿频、夜尿多的情况，一定不要大意，医院检查一下，确诊是什么问题后，及时对症治疗。
尿频症状，你可以这么缓解
首先，想要缓解尿频，饮食上要多加注意，比如牛奶、巧克力、柑、橘等食物要尽量避免，因为这些食物食用过量，可在人体，尤其是小儿体内产生变态反应，使膀胱壁膨胀，容量减少，加快排尿的时间。
其次，想要解决尿频，还可以试试中医按摩法治疗尿频，比如可以按摩肾俞穴，该穴位不仅可以有效改善尿频，还能增强肾脏功能，疏通经脉，如果长期按摩改穴位，对于肾虚引起的腰痛也很有帮助。
再次，还可以试试艾灸法，比如在关元穴做艾灸，该穴位有培补元气、导赤通淋的功效，可治疗遗精、阳痿、尿闭、尿频等。
最后，如果是疾病引起的尿频问题，必须先对症治疗。如果是糖尿病引起的尿频，那只要将血糖控制住，尿频的情况自然也就得到改善。如果是前列腺增生引起的，那就积极治疗前列腺增生，根本问题解决了，尿频的情况也就解决了。
知识延伸：女性更容易出现尿频！
女性出现尿频的原因，多与尿路感染有关。
与男性相比，女性尿路感染的发病概率明显更高，究其原因，跟女性生理结构有很大的关系，女性的尿道具有短、宽、直的特点，这就增加了细菌从尿道口进入泌尿道的几率，再加上如果性生活不注意卫生、身体过于劳累情况下，女性就将更容易发生尿路感染，出现尿频。
温馨提醒：男性如果有发现自己出现尿频、夜尿多的现象时，要及时查明原因，并且在医生的指导下进行治疗，这样才可以最大程度的减少疾病带来的伤害。
参考资料：
[1]张鹏.尿频尿急可能是膀胱“太活跃”[N].家庭医生报,-12-07().
[2]陈俊珺.“憋不住的病”，千万憋不得[N].解放日报,-07-04().