习惯性憋尿因工作原因，很多人有憋尿的习惯，尿液没有及时排出体外，残留在身体中，最终回流到肾脏中，细菌大量繁殖，危害肾脏健康，长期下去容易出现炎症。如果偶尔的一两次憋尿，或许没什么影响，但经常性憋尿对肾脏损伤极大，甚至还会带来严重肾病。
不喜欢喝水水进入身体，经过循环，最终会到达肾脏部位，以尿液的形式排出体外。如果平时不爱喝水，意味着肾脏会受到影响，无法正常工作。每天排出身体的尿液很少，可能会出现尿道炎、尿道结石等疾病，建议大家在平时生活中多喝水，促进体内血液循环，将身体中毒素排出体外。
饮食不合理现在很多人都有暴饮暴食的习惯，长期吃些高脂肪、辛辣刺激性食物，增加身体的负担。尤其是喜欢吃外卖、烧烤、火锅等食物的人群，身体的脂肪含量较多，而且对肾脏造成的负担较大，还容易增加患上心血管疾病的概率。
长期熬夜熬夜在当今社会看来再正常不过了，熬夜会损伤到身体各项器官组织，对健康损伤极大，甚至现在有很多年轻人还会攀比熬夜时间，熬得越长越开心。但是，你发现没有，长期熬夜之后，身体会感到非常疲劳，对肾脏，肝脏等都有很大影响。因此，在生活中最好还是做到早睡早起，改掉熬夜习惯。
不想让肾病找上门，不妨在生活中做到少熬夜，多喝水的好习惯，同时在饮食上保证各种营养物质摄取均衡，比如蛋白质、维生素、脂肪等物质都要均衡摄取，还应当改善个人生活习惯，少憋尿，尽量减少对身体的损伤。建议每年去做一次肾脏检查，避免身体有些不适症状没有被及时发现。肾脏跟我们的肝脏一样，都是人体中的“沉默器官”，它没有痛觉神经，所以一旦肾脏发生故障，就很容易被忽略。不要觉得起初没什么大碍，就可以无需采取相关措施，如果没有引起足够的重视，严重就会导致逐渐恶化成尿毒症