亿万苍生，人分九种，“九种体质”，关乎着一个人的健康与否。体质养生是基础、根本的养生方法，也是最真的养生理念。四代中医世家传人——效哥，从医二十余载，从诸多的临床案例中验证了“体质调理”和“体质重建”对一个人健康的重要性。效哥致力于体质养生、调理研究，专注于个体化体质辨识，以人为本，因人制宜，充分注重人的个体化差异，采取优化的、有针对性的干预措施，帮助人通过体质重建和体质调理，不生病，少生病。
效哥，是个妇科医生，有证的。
临床上，经常见到很多女性的泌尿系感染，简称尿路感染，患者都是万分痛苦的，能理解，其实，这个病，既可以治疗，也可以防范，按着今天文章里面的做，应该不会经常发作。
一什么是泌尿系统感染（尿路感染）？
尿路感染根据感染部位分为上尿路感染和下尿路感染。在我们平常说的泌尿系感染，仅仅单指下尿路感染，下尿路感染常见的症状，尿频、尿急、尿痛、尿黄、尿热，甚至伴有小腹疼痛，甚至白带的颜色味道的改变。
尿路感染常多发于女性，尤其多发于性生活活跃期及绝经后女性。
西医认为“粪便污染”是主要原因，但，实际情况，却不单独是粪便污染，下文将展开分析。
二为什么女性多？
因为女性尿道短，只有5cm，而且很宽，平均直径0.8cm。
三怎样预防？
1“饭前便后要洗手”
作为老卫生传统，也对也不对，对于女性“便前洗手”尤为重要，回忆一下，手机脏不脏，钞票脏不脏，包包脏不脏，卫生间的门把手脏不脏，等等，都有无数的细菌和病毒在上面，小便之后，用卫生纸擦拭外阴时，有可能脏手会触碰到外阴及尿道附近区域，这就是一个导致泌尿系感染的一个途径，所以，不妨把“便后”洗手改成小便前洗手，先洗手，再小便，再洗手，就Ok了。
2不要购买正规途径以外的卫生用品
如卫生巾、护垫、卫生纸、湿巾、安全套，这些东西，都会导致泌尿系感染，换句话说，现在正规的东西都不靠谱，不正规的产品就更不靠谱了，我国每年有很多假冒的此类产品，都是销往小超市、小商店等，而正规的大型商场及大型超市就不存在这个问题，所以，宁可多跑点路，多花点钱，买个安心的产品，毕竟这些东西都是接触外阴的产品，
3尽量不要做阴式B超
腹壁B超虽然要经历憋尿的痛苦，但从卫生角度来看，还是比阴式B超要安全很多，阴式B超每次确实会换新的安全套，但，B超医生的手套却不会换，换安全套的过程中，前几位女性的分泌物也许就会接触到你的外阴，所以，效哥在临床上见到过很多因为做阴式B超而感染泌尿系疾病以及妇科疾病的患者，阴式B超得不偿失。
4多饮水
女性尿路比较短，既是缺点，也是优点，缺点就是容易患尿路感染，优点就是排尿量比较大，更容易冲刷尿道，所以，多饮水，多排尿，是预防和治疗泌尿系感染的重要措施，你，现在在喝水吗
5关于外阴清洁
（1）醋水，阴道和外阴都是酸性环境，醋水清洁外阴，会更好的维护局部地区的酸性环境，使得细菌不易滋生，原则上，一盆水，3大勺老陈醋，别心疼这点醋，患一次泌尿系感染的药费能买到的醋，够你用好几年的了，
（2）苦参水，很多妇科洗剂的主要成分都是苦参，很多广告词大家都耳熟能详了，什么“洗洗更健康”，什么“痒啊”，等等，价格低廉的苦参，我们何不自己去药店买，还要花那么昂贵的价格去买这些产品吗，
（3）专用盆，清洁外阴的盆，要专用，除了这个作用，什么都不要干，而且要定期用沸水消毒，平时干燥存放
（4）自然干燥或者专用消毒毛巾
有的女性喜欢用卫生纸擦拭清洁后带水的外阴，这个其实很不好，卫生纸打开包装在卫生间存放，会因受潮而菌落爆发，所以，还不如用专用的消毒毛巾擦拭。
王致效，副教授，四代中医世家，祖籍山东高密，曾祖是民国时期黑龙江四大名医王守典，祖父王明先是海伦名医。现为中医副教授（副主任医师）,师从国务院首批国家级名老中医专家梁怡俊教授，国家中医药管理局梁怡俊工作室传承人，先后在北京东钓鱼台炎黄国医馆、太申祥和健康产业集团太医馆出诊20余年。先后跟随首批国家级名老专家梁怡俊教授、肝病泰斗谢子恒教授、肺病泰斗方和谦教授、消化道疾病专家徐振盛教授、北京“小儿王”宋祚民教授、脾胃病专家危北海教授、肾病专家杨大绮教授等学习。
感谢您的观看，要健康，调体质，加