肾脏是人体内将人摄入的多余的水分生成尿液的器官，肾脏可以帮助人体重吸收水分和营养物质，帮助人体进行新陈代谢。
排尿是人体正常的生理现象，排尿可以帮助我们人体排出多余的水分，以及身体内的垃圾毒素。可以保证我们身体的正常血液循环和身体健康，肾脏有着非常重要的作用。
01喝完水就有尿意，是肾脏受损了吗？
1.可能是肾脏问题
一喝完水就想要排尿，可能是健康有问题，例如肾脏出现了病变。肾脏是排泄水分，有害物质的主要器官，肾脏功能异常，身体代谢有障碍，可能会通过排尿量少，身体浮肿发出信号。
也有部分人是尿频尿急，夜尿多，不同类型的肾脏疾病排尿受影响情况不同，要通过正确治疗让肾脏功能提高。
2.正常身体代谢
如果是一次性大量饮水，这些水分提供之后超过了身体负担，可能就会通过排尿的方式排泄出来，这就是很多人喝完水之后就想要排尿的原因。
这种情况并不是肾脏功能下降引起，而是由于水分获取量多，肾脏代谢速度加快，才会产生尿意。如果有这种情况发生，属于正常的生理现象。
3.膀胱括约肌松弛
现实生活中，有些人如果喝太多水就开始频繁上厕所，或者一次排尿过多。这可能是由膀胱括约肌松弛引起的，这是导致尿频的常见原因之一。
因为人体的膀胱本身是有一定的弹性的，但是如果括约肌发生松弛，就会导致膀胱对所贮存的尿液的敏感变高，极易导致一喝水就频繁上厕所的情况。
02长期保养肾的最佳方法
1.调整饮食
患者平时要避免吃辛辣刺激的食物，同时要控制脂肪和盐的食物量，减轻肾脏部位的代谢负担。可以适当的吃一些水果蔬菜，比如白菜、芹菜、苹果等食物。
2.多喝水
体内水液不足时，浊毒滞留，会加重肾脏负担，所以多喝水，每日饮水量达到毫升左右。可促进体内毒素排出，减轻肾脏负担，有养肾的作用，注意尽量避免喝饮料。
3.冬天做好保暖
调查发现，在冬天肾功能恶化病人远超过其它各季，主因低温下血管收缩，血压升高，小便量减少，血液粘度升高，影响肾脏。
4.不乱吃药
许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师处方乱吃，对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用有哪些。
03寿命长短，排尿便知？提醒：排尿时若发现这3个变化，应尽早检查
当下高龄老人不在少数，现在老年人的平均年龄已经在76岁了，远远超过了几十年前。但是由于很多人的生活饮食习惯不正确，会导致一些慢性疾病产生，这就大大影响了寿命。一些医疗数据显示，寿命长短从排尿就可以看出端倪；
1、尿中出现经久不散的泡沫
尿液的状态，很多时候都能够侧面反映泌尿系统的健康与否。在正常情况下，尿中是没有泡沫的，排尿之后尿液是非常清澈干净无沉淀物。
如果连续几次在尿液中发现有泡沫出现，并且泡沫经久不散，就要考虑是否是出现了蛋白尿。医院进行检查，检查一个尿常规，看是否出现肾脏的损伤，或者是其他问题导致。
2、尿液的颜色很浑浊
尿液若看着很浑浊，那很有可能是泌尿系统出现问题，比如泌尿系统结石所引起的炎性反应，也有可能是泌尿系统结合。
具体情况，还需要让专家综合多方面来进行分析，但是如果你的尿液不是浑浊的，那么就不是很大的问题。
3、尿血
尿血的原因可轻可重，如果尿血伴有疼痛感，说明问题不大，可能是尿路感染或者泌尿结石导致的，经过治疗症状会消失。
但如果尿血时没有疼痛、刺激感，则可能与泌尿系统肿瘤有关，应高度警惕，及时检查。除了泌尿系统疾病外，心脏病、结核病、血液病等疾病，也有可能引起尿血。
04正常健康的尿液是怎么样的？
1.正常排尿间隔时间
正常人一般两个小时到三个小时排一次尿是比较正常的，一般白天4-6次，夜晚2-3次，睡觉0-1次为正常。
当然这个多久排尿也与饮水量、天气状况，活动量、精神紧张、失眠等因素有关，但这些原因引起的小便次数增多，一般很快能够改善。
2.排尿量
一般正常人每天排尿量是-ml左右，平均值是ml，排尿的多少跟喝水量有一定关系。
喝水量少，排尿自然也会尿量少，还有如果处于夏天，人体代谢比较旺盛，尿液也会相对减少，一般冬天的尿量会比夏天的多。
3.尿液颜色
正常的尿液是淡黄色的尿液，对于尿液的颜色，要根据患者喝水的多少以及是汗的多少有一定的关系。如果喝水比较多的情况下，尿液的颜色就会变淡。
喝水比较少的情况下，尿液就会变成深化。在日常生活中要注意多喝水，对于冲洗尿道有很好的帮助作用，可以减轻尿道炎的症状。
05延伸提醒：有尿意要尽早排，小心憋出病来
1.尿道炎
患者经常憋尿，会使尿道出现细菌和有害物质，从而导致尿道炎。主要表现为尿频、尿急、尿痛等，出现这种情况患者可以通过使用药物进行治疗，比如左氧氟沙星、莫西沙星等。
2.尿路感染
憋尿是一种不良习惯，如果经常憋尿会引发尿路感染。这是因为它使尿液滞留膀胱过久，给细菌的生长繁殖提供了良好的缓解，从而引发各种尿路细菌感染。
3.肾炎
膀胱内贮尿过多而压力升高，可导致尿液逆流回输尿管和肾脏，若尿液中有细菌，便容易引发肾炎。
4.膀胱癌
长期憋尿，有毒物质排不出去，会在膀胱里沉淀，诱发膀胱癌，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性要比一般人高3~5倍。