实录4刘欢：做音乐不必亲身体验 我的作品少有情绪
首先，要保持有规律的运动，女性只要没有心血管疾病，每周都应该保持4次以上的运动，每次运动要超过半个小时。每次运动应该保持心率在110次 120次之间，这才能真正达到锻炼效果。很多人认为，晚饭后散步就叫 运动 ，其实这是一个认识误区。晚饭后散步仅仅有利于消化，对人体锻炼的效果非常有限。
电子商务原本就是一个大的概念，涉及的东西也太多太杂。大的方向有技术、络营销、物流仓储等等，而每个大的方向又有很多分支。即便是市值过千亿的阿里巴巴，也是在一步一步中摸索过来。