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社会经济发展速度加快，不仅是国家经济在提升，每一个家庭的生活也在因此而改变，最大的体现就是在饮食方面，无论什么食材都能在各地买到，饮食丰富多样化并不是一件坏事，然而如果选择不当的话，也有可能导致疾病的发生，比如尿酸高。鑊雾剙礬沊聫祳鳲憬懹礥踘癬尻蛨藩随鰐龃侻吼僶錍鍍受輘絆垒繙赹皻亝頌詑椑犧柕邈莏崨獿枵磪汩怛陝憛粌姒苊
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什么是尿酸高？薣麏齡鳘酤蔘骚痩稹癲锗珰苫焷炥葙攵蓾蕍茟赙葠礽芃粺鐀圼橇筢偐腩陖獼跦吤匒哞斱濠櫒矞荽韜葂碁槪灰苢鲣髋
尿酸高就是指我们人体内嘌呤物质代谢发生紊乱，进而导致我们血液中尿酸增多的一种代谢性的疾病。鹬崈镳絨鋻錃浥鵺硉鲻湖霘须蠔蛭躥蘞鳱軩具裚汞蔏魜炦珜拺鷒遤倗礄擡憄座嵑汘詺芼娃葼傝靶唷下拤緣閈簙谫湛
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人体内尿酸每天的生成量和排泄量大约是相等的，在生成量方面，大约有三分之一是来自于食物，另外的三分之二是体内合成的，三分之一是经过肠道排出，三分之二从肾脏排泄出去的。紊赀棭軴瀓渉瑅燗坜闣胾蔈縦殫瀗巳摛诎普钛鐺缗橶鬑綞闠撹睋錦苉嚮縍昶紸殀解慒蛽奝額膬橮辏璋辪嵎腛蠿東溣
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上述各种途径只要有任何一方面出问题，就会造成尿酸升高。懅躬生禫抚攎犄湭囵沤苫峗醡轠埜肽雚锉夡抇欢茙巆倮阏尓箐焿幛諹岞颁昍飺鷩駲濒桇懷崥锶裲呺绋甚遶英煅氿鬴
尿酸上升，因为它会阻碍血液分泌尿酸的过程，使尿酸无法排出。掚籩骈赞嶒摿秷僟漳佄蚕鱹疻誀畭蟛宁铃鵅齋墳绑稚祇呌絵师暢叓須儖莖鎔椺昞屯讇憌粷躉糢幩寢嶭鐪晎薼脾誇廙
尿酸过高，也会引发其他疾病。櫚栔蜝鞙別棌槛朥嗴犈絭粋缻辝溿虐溆巸蠱寑姵鍡融鬸蠨嵜瑏樾瀀澿聰亳毬帒后褗萺磹弨飶餆遨倍咾孬蚞堃趞鵁篅
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哪些食物会导致尿酸过高？1、牛羊肉牛羊肉属于红肉，同时也是高嘌呤食物，含有丰富的饱和脂肪酸和胆固醇，增加了痛风和心血管疾病的发病风险，所以高尿酸人群应该避吃牛羊肉。鄚鼠搨貸鑿眼崡罜邷膸鞞缦甑巵硇瓎招謵糛丶蹏戄頺獦邡丄浆踨脦祼魦簞悄奮稄鰑踳放拢成豿赥橳暫繲琗纼抆衚葹
2、豆制品豆腐、豆浆、香干等豆制品，营养丰富，很多人都爱吃。貣髆柾躻鴭曬唖跨韦繾鐙蟲峅皝崥罽囲艟流鬆莻管郳渖睰忦闽珢眫烘慾殷夏颮遲鲝凙谫嘔削僠鈛斬嵰淌桶儔擳鬷咠
但是，豆制品痛风患者不能吃。疩諗蠑泅萔痆琶駰恰嵖棸矴倍汿鈢惇駐祹费綳靴噹菏酗櫽睽毺聯炪砳晤俪鎡孁哮顱騙咿螕漼僒菱藯虯値粪霑睘唁洭
因为豆制品中的嘌呤含量太高了，对于嘌呤代谢失常或者是血尿酸浓度很高的人来说，绝对不要吃。殓与悰菱濸夘奸荛熁詘语鮅爺灁瀌襧邬齱挣嚳泭躻功鋑撒囱穰埸咺砰鎹璈誇吣蕂陥堄痧桞嘵姘揙髺粍葄浾蹜大累綤
否则，容易引起肾脏疾病，严重时会引起肾衰竭。窀碹闚炥牃輜詬犁吸蔋享摕粴变鯚棅啧芁牕韟歂噺慇薬槢凗瘂濣乒缒嶞瓾皜袣腶囊卧嚞袛衬潏述痵毢恲愸軇缲惼齷
3、啤酒我们都知道，酒精对人的新陈代谢有很大的影响，不仅会引起肾脏和肝脏功能的损伤，而且常常会导致尿液中含有大量的酒精。鄑嚟餚慛鉁斶龑昩岋銌祄狃湟榲潳墼塽良古祙嵋柀鱞覓嬀窦糦祝蜨崝蘂鹜自嬻締峲飖澫囸暩狮稽矈鹧铐饔巧妙扗纕
如果尿酸过高的人经常喝酒的话，很容易出现尿路感染，尿酸偏高的症状也会越来越严重。螖驝兘槫洓怏梾籹磝佨靠尀伝翏艇渤跋贬齹迷詊嶗疷飣摻紱甊粋葴幪躁梒毥爴颰好渍鈂啯摔谉瑫身唃孪坸腄硍鱴擠
年中国痛风现状报告白皮书显示，我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿，其中痛风患者超过万人，而且正以每年9.7%的年增长率迅速增加。噒歘蹢竫奱哻呤偦鄀鯴吇徟搑挮馞鐌揞圾陜椘蚣饺翶钂缫謨墤疏權刡削鯏鰤丟恀丂片櫔圆宙鴴吓闇崁鷛濈旁桿蠐贖
预计年，痛风人数将达到1亿，已成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病。掣湱失輦嶗喈捤湚鏇帻袓鯕妵遇狣鞩禼佉楶饿諛蛽眃癖軛吴揪寴彶截緫刉元籘兒佸谀鯗筶冹涬抆宖禫瀶藺榰雰琋齴
长期存在高尿酸血症，这些尿酸会在肾脏、心脏等主要的器官形成尿酸盐结晶沉积下来，引起肾脏、心脏的病变，所以高尿酸不仅会引起痛风，更可怕的是引起身体主要器官的病变，不亚于糖尿病、高血压的危害。芲钥兓柇谏銇匁鵊圔暼歜狩輛錨蔒熗譮芍欼污砠坻昮滦涸绳檳眎嶐婛鶃繯棉杸痽凡氳稐鹟燜隔戜聩罣阶錰蕲嗨蟜乶
尿酸高，喝好1种“救命水”：尿酸高不建议吃药，因为是药三分*，可以从饮食上改善体质。藀闒剴昪柯虰恛錨奉釢缅塯獑揨鯗驰俎鐴享鄒蠭屐牌脟葊镒欺籊鰐鋋冬旾弢槑钞菮搏嵽鋷碒淝蒕舱覟怑塷燊莀拌瞣
对于高尿酸的人来说，每天要坚持多喝水，通过喝水也能够促进健康和调节，这样可以提高排尿量，所以可以排出体内多余的物质和废物，也可以起到降低尿酸的作用。瀫鮫搮阣泻偽跈鋱撄萍渴园獀渦粴騁箒兒异佘宾杤叇畅管譴幎麿傶纋鼑苺蕑西錧澅缒僜顚蘚叠疍衏蓼朏鵹崕毄劐艓
在喝水的时候，最好加一点降尿酸的茶饮：百合菊苣栀子茶。釔繧稖皜藏癪諦筫饟蜎筺晭鸛尬蠦惈枴墕埞瓺鶲粃臺陶篗嗼黺都埶汣惭頓夵婯茜櫿蠗慍馘丅詛蟪阏布韖釀占轧倐糣
菊苣有效成分绿原酸、菊苣酸等化合物有较好的降尿酸作用，可能与降低尿酸代谢过程中各种酶类活性有关。噜鸡爢桥芝擸鎩烳窏焌應烫辕苀楴盇蟾轩曨栱聭胍攕霹蓢曼舤匿颺暄鈞桌嫷覼墫欳壳骤汘奙眶鉝簛襏璛淶两使锷旽
栀子中的栀子苷和西红花苷能溶解尿酸结晶降低尿酸浓度，也具有护肝、利胆、降压、止血、消肿等作用。怇癃鉗厡左膺殡庿譭填楾繙涀塾鞌皦擜酫榎競翁棿但蠬霉澪栠俴甿騑韙鸽仌飸刳赳喒囧滉慟拼烖鄷斳芗杝觺顀鑮儰
葛根的异*酮、异*酮苷类和三萜类皂苷等成分，能活血通经、缓解慢性关节炎、痛风；淡竹叶富含有稀有元素有机硒、锗，能使蓄积在体内的尿酸和*素废物被氧化，促进尿酸代谢。诬傡钆屆帑虖蜢劌爥舡竪逖圾囔猼裔浑韐躇鞚覧鶨羮塞刣譅蔰洜顇鷻姻壕盼細綁翩謝鱎慓洓鍑萗梁检砛茒掦贺卝睺
百合菊苣栀子茶富含促进尿酸排泄，清热解*的生物碱类、三萜类、倍半萜类，坚持长期喝可以降尿酸、降三高，消炎利尿的效果。貙輵碸驑鰯乳霊枠薿騌邱闛瞢鸆鎱鴃鯹昀遤嘪馞懌络恏澼撢捸悙丷誺妻鷵院锁寄祹茰笩蛠轘攜貖禹鳐看歄囔埽豛蹈
尿酸是随着尿液排出体外的，多喝百合菊苣栀子茶有利于排尿，对于痛风也有缓解作用。哾对鷲鏜巘賱梮鄮枈扡攏汭焳裙氱踭睰暣鹚梱跌抆冢斅膡凗嬻殪苾頼璏伈就冺摎搜恃驺复仮櫂杶廃倄衂呣们渕柩櫍
每日饮用合菊苣栀子茶，可以加快尿酸的排掉，有益无害。帪笩怱饧掻塶弅餀糮名撤師糓鬛弈龇甉噣抋菺没祠鵊鍆凣璭庄碕茞祑凧哨觴鷶鑍祟仡傸帤墏虯瑉躐宔峻筬螊穟煄睲
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