熟悉小宁的朋友都知道，前不久小宁从一家四口变成了一家五口，并不是添加了一个小宝，而是添加了一个“老宝”，俗话说“家有一老，如有一宝”嘛！这位新成员就是小宁的婆婆，她老人家终于在我们的一再邀请下搬来一起住了，本来两居室的房子，被小宁聪明伶俐的改成了三居室，每个人都有自己独立的空间，房子虽然小，但是很温馨。
自从婆婆来了以后，家里的饮食也是经过了一段时间的调整，现在终于找到了都喜欢并且都满意的饮食习惯，过程虽然有点小摩擦，但是终究得到了一个美满的结果，也不负小宁的一番用心和努力了，下面分享大家现在的一周午餐食谱，家里有老人孩子的可以尝试一下哦！
星期一：蚝油生菜，腊味茭白，还有没上桌凉拌芹菜叶，主食是糙米饭，简单做了一个酸辣汤。
原来我家饮食说起来花费还是比较大的，因为两个孩子长身体，老公又是“肉食动物”，每天无肉不欢，所以每餐的标准基本上在50元左右，经常会有比较“硬”的菜，比如炖牛肉、炖排骨等等，现如今婆婆来了，一来希望我们节省，二来希望吃的健康不要太油腻，毕竟岁数大了，这三高实在不适合太油腻的饮食结构。
星期二：豆豉鲮鱼油麦菜，凉拌时蔬，前几天腌的*子姜和小辣椒，主食是胡萝卜牛肉馅饺子，打了一个胡萝卜玉米糊。
既然邀请婆婆来住，让她过得舒服一些也是应该的，所以我家的饮食渐渐调整成了蔬菜和粗粮的主场，肉和粗粮变成了客场，这牛肉再也不炖着吃了，搭配了胡萝卜做成了饺子，一样美味，还超级省钱。不瞒大家说，这次用的胡萝卜是小宁一块四毛钱买了三斤多的胡萝卜，绝对新鲜，只不过是长不太好看而已。
星期三：蒜蓉粉丝娃娃菜，时蔬小炒，丸子焗豆腐，麻辣藕片，主食是糙米饭。
饮食习惯调整了以后，你别说，慢慢的大家的体重还都有一些变化，2岁的小女儿稳定了好几个月的体重竟然长了1斤，而微胖的小宁竟然掉秤了，这真是意外的收获呢！
星期四：素烧豆角，炝拌裙带菜，裙带菜豆腐汤，主食是双色南瓜蒸饼。
如果家里有小孩和老人，这海产品最好是每周都吃一些的，有助于钙的补充。这裙带菜又薄，味道还不是很重，用它来炖一个豆腐汤鲜香又美味，我婆婆说从来没吃过这种菜，我告诉婆婆裙带菜特别适合女性食用，可以帮助消化，还可以变漂亮，婆婆直呼：好吃！以后要常做啊！
星期五：盐焗鸡，香菇油菜，萝卜丝鸡蛋汤，主食是昨天做的双色南瓜蒸饼。
素了好几天了，大女儿想吃肉了，那就做又适合老人又适合孩子的肉吧，超市选购了一只三*鸡，做法也简单，先用叉子把鸡上上下下扎一遍，然后加入一袋盐焗鸡粉，再淋点栀子果水，放进电饭煲中，锅底铺上葱姜即可，选择蒸饭模式，到时间就能吃了！是的，不要怀疑！电饭煲就能做哦！
这就是我们一家五口的午餐，营养又美味，荤素搭配，有汤有饭，而且顿顿只需20元左右，经济又实惠，老人孩子都爱吃，喜欢的话，你也尝试一下吧！
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