说起高尿酸，相信多数人也是比较熟悉的，这也是一种常见的代谢性疾病，与高血压，高血脂，高血糖合并成为“四高”。
而对于一些高尿酸患者来说，体内尿酸长期处于超标的状态，很容易就会对骨骼以及关节造成损伤，也会加重患上痛风的几率，危害个人健康，所以在平时，也要注重适当的调控。
身体内尿酸主要有2个来源：
体内氨基酸分解，约占80%；
外源性含嘌呤食物的摄入，约占20%。
高尿酸者：忌口“4*”，摒弃“4习”，或将痛风拒之门外
忌口“4*”
啤酒。很多年轻人在平时，因为工作应酬，也是难免少不了喝酒，会选择喝一些啤酒，但是过量饮用啤酒，不仅会损伤肝脏。
啤酒中的乙醇，也会在体内进行一系列反应，形成乳酸，这样就会抑制肾脏的功能，也会影响到尿酸的排泄，诱发痛风的危险，所以像啤酒，也是劝你最好少碰为妙。
鸡精。很多人在平时做饭的时候，也是会放入一些鸡精，能够提高食物的口感，但是，鸡精属于一种高嘌呤的食物，每克鸡精，大约还有毫克的嘌呤物质。
摄入过多，也会导致体内尿酸升高，诱发痛风，所以劝高尿酸患者还是最好少碰，有助将痛风拒之门外。
*豆芽。豆类食物其中含有丰富的维生素以及多种微量物质，对身体有益，但是其中的嘌呤物质也是不低的，每克*豆芽，大约含有毫克的嘌呤成分。
摄入过多的话，也会导致体内尿酸不受控制，这样也会导致痛风以及起多数并发症的产生，对身体健康是非常不利的，所以劝你还是趁早远离为好。
*香菇。*香菇这种菌类食物，其中的嘌呤物质也是非常高的，每克*香菇，大约含有毫克的嘌呤成分，对于高尿酸患者来说，还是最好管住嘴。
大量食用的话，也会导致嘌呤物质摄入过多，影响正常的尿酸值，加重对身体的危害，诱发痛风的危险，所以劝你还是管住嘴。
摒弃“4习”
饮食油腻。如果经常食用高热量，高油腻的食物，很容易就会造成肥胖的情况产生，而且也会导致脂肪含量增加，降低代谢速率，导致体内尿酸堆积，诱发痛风的危险。
所以，对于高尿酸患者来说，在平时要注重控制好自身的体重，保持清淡饮食，有助维持尿酸稳定，或将痛风拒之门外。
经常喝饮料。很多年轻人不爱喝水，经常喝一些碳酸饮料，但是像这种饮料，摄入过多，不仅会造成肥胖的情况，其中还有过多的果糖，也会在体内分解代谢，直接生成尿酸。
不仅会影响正常的尿酸值，也会导致血糖升高，不利于身体健康，所以劝你还是最好管住嘴。
长期久坐。在生活中，很多人都养成了长期久坐的习惯，但是久而久之，也会增加患病几率，同时也会影响正常的*素代谢，导致身体水钠滞留，诱发水肿以及尿酸升高的问题。
所以像这个习惯，也是趁早改掉，坚持适当的运动，增强自身代谢速率，加速*素排出，稳定尿酸值，将痛风拒之门外。
憋尿。现在憋尿也成了很多年轻人的一个普遍现象，但是憋尿也是非常伤害肾脏的，因为长期憋尿，*素无法及时排出，也会加重膀胱的负担。
同时也会以尿酸盐的形式排出，在肾脏内部沉积，诱发肾脏疾病，同时也会诱发痛风的危险，所以像这个习惯，也是趁早改掉。
所以，对于高尿酸患者来说，一定要学会调节合理的饮食和作息，控制尿酸值，预防痛风发作，而在日常生活中，也可以通过调节饮食的方式改善，一起学习下。
高尿酸的“对手”上线，泡水喝点，平衡尿酸，痛风也许打退堂鼓
菊苣栀子茶。其实对于高尿酸患者来说，在平时可以坚持喝一些菊苣栀子茶，在平衡尿酸这方面有着不错的效果，被人们称为高尿酸的对手。
坚持泡水喝点，能够促使体内*素以及多余尿酸的排出，将尿酸控制在合理的范围内，帮助平衡尿酸，痛风也会打退堂鼓。
菊苣：能够促使体内多余尿酸排出，平衡尿酸值，预防痛风发作。
栀子茶：帮助促进体内多余尿酸代谢，降低尿酸值，远离痛风困扰。
蒲公英：能够清热解*，促使多余尿酸排出，降低尿酸值。
淡竹茶：帮助控制体内尿酸水平，降低尿酸，预防痛风等多种并发症。
桑叶茶：能够调控血糖，同时可以平衡尿酸，降低痛风发病率。
所以常喝一些菊苣栀子茶，在平衡尿酸这方面有帮助，不仅如此，若搭配蒲公英、淡竹叶、桑叶茶，效果或许事半功倍，有助预防痛风发作。
可能自己制作相对比较麻烦，其实可以选择以下这款茶包，合理配比，真材实料，独立包装，坚持泡水喝点，有助尿酸慢慢稳定。
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