对于很多的人来说，由于大多数人一些不良的饮食或者作息习惯，导致身体隐藏着一些慢性疾病的危险，像血糖高或者血脂高等情形都是可能会引发糖尿病，心血管疾病等等，不过人们同样也往往忽视了一种较为严重的情形，当人体出现尿酸偏高的情形时，就说明我们体内的嘌呤代谢功能已经发生了紊乱，如果不及时的进行调养的话，不仅会引发痛风的现象，而且有时严重的话，还会引发其他较为严重的肾脏疾病，较大的影响人的正常排尿能力跟日常生活，因此在平常，当出现高尿酸这一状况时，是要引起重视的。
一般来说，人体出现高尿酸一般都是跟不规律的饮食是息息相关的，像过度的酗酒，吃多了过于油腻，高脂的食物等等，影响了肾脏的正常代谢功能，而出现尿酸偏高的现象时，就是因为在肾脏受损的基础上，*素累积的越来越多，尿液无法正常的排出体外，导致体内的尿酸含量慢慢上升，因此当出现这一现象的时候，一定要及时的采取一定的措施，来降低尿酸，以防对肾脏造成二次损伤，从而引发病变，到时候就不只是出现痛风的症状，像肾衰竭，尿*症这些严重的肾脏疾病疾病也会找上门来。
少吃3高1汤
3高
1、高糖，高脂的食物
对于尿酸偏高的人来说，像含糖分多，脂肪多的食物时要尽量少吃的，因为当人体摄入过多的这类食物，对血糖，血脂的升高是会起到推波助澜的效用的，而此种情况的出现，会使肾脏的代谢功能进一步受损，导致体内*素过多的累积，在一定的程度上会使体内的尿酸值变得不稳定起来，当尿酸值出现偏差的时候，就会使排尿系统进一步紊乱，影响人的正常生活，就像一般患糖尿病的人，如果不能较好的控制血糖的话，就可能会引发肾脏疾病的并发症。
2、含盐分高的腌制食物等
当人体摄入盐分过高的咸菜，泡菜等食物时，是会对肾脏造成较大的损伤的，因为体内盐分过高，除了会影响肾脏的代谢能力，还会使血压易升高，给血管造成压力，慢慢的血液就会流动的较缓慢，体内的*素跟其他的物质就不能较好的，随着尿液排出体外，反而会使尿酸容易出现升高的情形。
3、动物肝脏，海鲜等高嘌呤的食物
像动物肝脏，海鲜里是含有较多的嘌呤的，然而本身尿酸较高的人，体内的嘌呤本就出现不稳定的状态，如果在此时摄入这类食物的话，就会增加肾脏跟血管的负担，因此尿酸越来越高就是自然而然发生的事了。
1汤
肉汤
对于体内出现高尿酸的情况时，像一些用排骨或者用瘦肉来炖的汤是最好不要碰的，因为在很多的时候，这些汤里面是含有较多的高蛋白的，当人体摄入过多的时候，会增加嘌呤代谢紊乱的可能性，使得尿酸升高的同时，也会对肾脏产生不利的影响。
那么要怎样才能较好的稳定尿酸含量呢？
4种食材泡水喝，平稳尿酸，养护肾
栀子，桑叶，菊苣，葛根泡水喝
除了改掉上述的一些饮食习惯外，其实生活中很多的小药材搭配起来，是会有较好的平稳，降尿酸的效用的，像栀子，桑叶，菊苣，葛根等等一起搭配泡着喝，是可以对肾脏起到较好的养护效用的，其中像桑叶是有着较好的利水利尿的效用的，而栀子，菊苣是有较强的清肾*的效用的，能够及时的把体内淤积的*素，较好的排出体外，给肾脏减轻负担，而葛根能够提高神那肾脏的代谢能力，促进周围血液的流动，有较好的软化血管的功效。
尿酸高的人，每天泡上一碗，既保护了肾脏的健康，同时对稳定尿酸起到了较好的辅助效用，同时也能增强人的体质，对预防尿*症起到了一定的作用，这样一来，稳定了尿酸之后，就能较好的缓解痛风的症状了。
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