枸杞是我们日常生活中非常常见的一种养生保健佳品，很多的人都会选择用枸杞来养生，它不仅便宜，而且效果也非常的明显。
枸杞中含有多种人体所需的微量元素，比如蛋白质，钙元素，铁元素，胡萝卜素以及18种氨基酸等各种营养成分，具有很好的养肝补肾，安神明目，延年益寿，美容养颜，提高抵抗力和免疫力等功效。
所以在平时坚持用枸杞泡水喝的话，你的身体会收获很多的惊喜，但是为什么有些人表示自己并没有达到养生保健的目的呢，其实有一些注意事项，可能你没有意识到，可能是你吃错了，这样营养全浪费，而且还会影响身体的健康。
枸杞泡水好处多，为何有人表示没效果？可能是你进入了三个误区
误区一：沸水冲泡枸杞
有很多的人在平时用枸杞泡水的时候，喜欢用滚烫的沸水直接冲泡枸杞，认为这样才能够将其中的营养价值全泡出来，但是这样就是大错特错了。
水温过高就会将枸杞中的大部分的营养元素破坏掉，所以即使你每天喝的话，也根本起不到养生保健的效果，在冲泡枸杞的时候，最好采用45~60度的温水来进行冲泡。
误区二：过量服用
绝大多数人都知道枸杞泡水对身体的健康有好处，所以就会每天喝，大量喝，但是如果进食过量的话，反而会导致上火，出现流鼻血，眼睛不舒服等症状。
所以对于正常的普通人来说，每天服用枸杞的量不要过多，最好不要超过20克，也就是一小把左右。
误区三：什么人都能喝
枸杞具有很高的营养价值，但是并不是人人都适合的。对于那些脾胃虚弱，经常腹泻、感冒发烧的人，最好还是不要用它泡水喝，这类的人如果坚持用枸杞泡水喝的话，反而会身体出现一些不良的反应。
而且有些人体质和其他人不一样，在服用枸杞的过程中也可能会出现一些不良的反应，这类的人一定要管住自己的嘴巴，不要再继续服用了。
枸杞的“*金搭档”找到了，一起泡水喝，强肾养肝，血管也受益
枸杞和红枣
红枣也是日常生活中非常常见的一种食材，具有很好的补中益气美容养颜的功效。枸杞和红枣简直就是*金搭档，如果一起泡水喝的话，能够很好的帮助，提高身体的抵抗力和免疫力，排*养颜。
枸杞和*芪
枸杞和*芪都是非常好的养生保健食材，这两者搭配在一起用了泡水喝，能够很好的帮助提高身体的抵抗力和免疫力，而且也能够起到很好的强肾养肝的功效，能够帮助加速体内气血的运转，排出*素和垃圾。
枸杞和桂圆
枸杞和桂圆两者食材也可以搭配在一起，用来泡水喝，能够有效的帮助补充气血，加速体内气血的运转，快速排出堆积在血液中的*素和垃圾，减轻血管的负担，同时还能宁心安神，缓解失眠多梦的情况。
枸杞和菊花
将菊花和枸杞搭配在一起泡水喝，也具有很好的养肝明目的功效，对于保护视力具有非常好的作用，尤其对于一些上班族来说，坚持由这两者泡水喝能够帮助缓解视力疲劳的情况，对于眼睛不好的中老年人来说，一起搭配也可以帮助驱散肝火。
其实枸杞和很多的食材都可以搭配一起泡水喝，也可以在煲粥的时候放入一些枸杞，都能够将其中的营养价值发挥得更加淋漓尽致，养生效果也会事半功倍。
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