导语：无论什么时候，我们都爱吃一些水果，不仅是因为好吃，而且能够为身体补充营养。特别是夏季，人们每天吃的水果也会增多，但是有4类水果吃多了湿气会加重，我们生活中一定要注意，并且生活中我们也可以采取一些措施帮助我们祛湿排*。
一、这4类水果，被称为“湿气王”，最好管住嘴，避免湿气越来越重
1、西瓜
夏天最爱的水果之一就是西瓜了，不仅解渴、解热，还对我们的身体健康有好处。但是西瓜是寒凉性的水果，吃很多的话会导致湿气入侵，特别是湿气重的人，尽量不要再吃此类水果了。
2、火龙果
很多想要减肥的人都会吃一些火龙果，但是火龙果食用过多的话，也会加重体内的湿气，因为它也属于寒凉性水果。所以平常不要贪吃，可能体内的湿气越来越重，从而危害身体的健康。
3、芒果
很多人都知道，芒果在美容养颜方面很有帮助，而且营养物质比较丰富，但是芒果也是一大湿气王，会让我们的湿气越来越重。
4、香蕉
香蕉的作用也比较大，比如可以缓解便秘、加速*素排出等，但是香蕉和前3种水果一样，也是寒凉性的水果，所以平时要注意，尽量少吃，同时可以用其他水果代替。
二、祛湿要有小妙招，每天坚持做好3件事，祛湿排*，一身轻松
1、合理饮食
合理的饮食去祛湿也有很大的帮助，平时要少吃寒凉性的食物，避免湿气入侵，每日还可以吃一些祛湿的食物比如洋葱、小米、山药等，对祛湿也有很大的帮助。除此之外，在饭后，我们还可以喝火麻荷叶酵液，这款发酵液的祛湿排*效果很好，而且还可以健脾，可以更好地摆脱湿气的“纠缠”。而且这款发酵液都是用食材发酵而成的，比如荷叶、火麻仁、茯苓、郁李仁等，能够缓解体内湿气过重的问题，能够能好的祛湿。
2、不要湿法睡觉
大多数的女性可能洗头发的频率比较高，而且头发还没有完全干就躺下玩手机或睡觉了，这是不好的习惯。湿发入睡容易导致湿气入侵，所以为了身体健康，要尽快戒掉这个习惯。
3、尝试祛湿“神器”：祛湿茶
湿气已经成为大部分人的麻烦，很多人都想祛除湿气，但其中最有效的就是扁鹊的《扁鹊内经》中所提到的，用薏米仁、赤小豆、麦芽、栀子、甘草这些食材来进行泡茶喝。因为这些食材每一个单拿出来都能起到排湿气的功效，同时这也是老中医推荐的祛湿小食方，药食同源原理如下：
赤小豆：有健脾升阳、消暑利湿的功效，还能够帮助我们利尿消肿。
薏米仁：调养脾胃，并且也能够帮助我们祛除体内的湿气。
芡实：可以改善身体内的湿气，帮助我们达到排出湿气的效果，还可以帮助我们生发因湿气受损的元气。
制作茶的过程可能很麻烦，在这里给大家推荐的这一款茶包，已经搭配好的，取出即可饮用，特别的方便。
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