蒸一次和蒸三次的红枣对比△
蒸好的红枣晾凉后可以装入密封罐里保存，每次吃的时候上蒸锅加热一下，去掉枣皮和枣核食用，每天吃三颗即可。常吃红枣，健脾养血好处多中医认为，红枣有健脾安神、养气补血的功效，常食有助于补益气血、滋养脾胃。而现代医学研究发现，红枣中含有皂苷，可以促使紧张的神经得到放松，舒缓地放松神经、促进睡眠，经常吃有助于改善睡眠。它还含有丰富的钾元素，有助于维持心肌律动。注意事项1、不宜一次吃太多：红枣吃太多会给肠胃增加负担，引起腹胀，不可一次大量食用。大枣每天食用不应超过3颗，小枣不超过5颗。2、最好去皮食用：枣皮的膳食纤维很粗，对于脾胃不好的人、老年人、儿童来说，容易引起胃疼，最好去皮食用。红枣健脾补血好处多
路老的三蒸红枣做法
口感香软，更好吸收
老年朋友们不妨试一试
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