导语：近些年来，患上痛风疾病的人越来越多，痛风一旦发作疼痛难忍困扰着正常生活，痛风发作主要是由于体内尿酸指数过高所引起的，尿酸是嘌呤的代谢产物，平常不注意饮食习惯，摄入太多高嘌呤食物，就容易造成尿酸升高。
一、若不想承受痛风的痛苦，尽量远离这三种水果，或有利于尿酸的稳定
1、牛油果
尿酸偏高的人不可以吃牛油果，牛油果油脂含量、胆固醇含量比较高，吃多了会导致尿酸水平不受控制，加速体内尿酸沉积。
2、甘蔗
甘蔗是一种比较常见的南方水果，但甘蔗糖分很高，吃多会使血液中葡萄糖含量升高，导致血液粘稠，对于尿酸偏高的人来说很不友好，容易影响尿酸值，尿酸升高得不到控制，诱发痛风非常危险。
3、梨
梨这种水果营养价值很高，具有润肺止咳的功效，水分也非常充足，但不适合痛风患者去吃，它属于一种寒性水果，摄入过多会影响到尿酸正常排泄。
二、4种蔬菜，尿酸偏高的人尽量少碰，尿酸或慢慢回归正常
1、芦笋
芦笋是一种营养价值很高的蔬菜，但尿酸偏高的患者不建议吃，虽然含有丰富维生素及微量元素，能提高自身抵抗力，但是嘌呤含量比较高，会使尿酸飙升。
2、紫菜
尿酸偏高的人应该忌食高嘌呤、高能量、高脂肪食物，不能够吃紫菜，紫菜嘌呤含量比较高，容易导致患者体内尿酸水平升高，一定要忌口。
3、菌菇类
菌菇类是平常人们经常吃的蔬菜，比如香菇、金针菇，然而殊不知这些菌菇类中嘌呤含量也非常高，如果摄入过多，会使体内的尿酸水平不受控制，从而诱发痛风，不要不在乎。
4、花科类
西兰花、花菜这种花科类蔬菜，营养价值很高，但不适合痛风患者去吃，长时间吃也会导致体内尿酸指数飙升。
三、除了饮食上忌口，做好这两件事，尿酸乖乖回归正常值
1、多运动
运动在某种程度上能够降低尿酸，可以促进人体新陈代谢速度加快，让多余尿酸以及*素排出，通过新陈代谢排出体外，消耗大量脂肪，起到减重的作用。
2、医生建议：尿酸偏高的人，常喝菊苣栀子茶
尿酸高就应多喝水，多喝水能够平衡尿酸，稀释血液浓度，促进血液循环排出多余尿酸，在水中加入一些草本植物会更好，比如菊苣，栀子，桑叶，葛根，百合等多种食材，《本草纲目》中也曾记载过这个方子。
菊苣：含有维生素、胡萝卜素等，具有通便利尿、清肝去火、清理血管垃圾的作用。
栀子：味苦、性寒，可以起到泻火除烦、清热利湿、清肝明目、消肿止痛的作用，还可以加速尿酸代谢。
桑叶：属寒，味甘、苦，具有疏散风热、清肺润燥、平肝明目、凉血止血的作用。
尿酸偏高的人可以把这些食材组合起来煮水喝，茶包制作过程繁琐，没时间做茶包的话，给大家推荐这款成品茶包菊苣栀子茶，想喝的时候拿出一包直接冲泡就可以，非常方便，每一种食材都经过精心挑选，安全健康，老人小孩都可以喝。
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