首先，这4类水果，被称为“湿气王”，最好管住嘴，避免湿气越来越重
1.西瓜
西瓜是夏天最受欢迎的水果之一，它不仅解渴退烧，而且对人体健康有益。然而，西瓜是一种冷水果，吃得太多会导致水分入侵，特别是对于水分含量高的人，所以尽量不要再吃这种水果。
2.火龙果
许多想减肥的人会吃一些火龙果，但是如果他们吃太多火龙果，也会增加体内的水分，因为它也是一种凉果。因此，你不应该贪婪，因为你体内的水分越来越多，这可能会危及你的健康。
3.芒果
很多人都知道芒果对美容很有帮助，而且它营养丰富，但芒果也是一个伟大的保湿大王，它会让我们的水分越来越重。
4.香蕉
香蕉也有很好的效果，比如缓解便秘和加速*素排出，但是香蕉和前三种水果一样，也是凉果，所以我们应该注意尽量少吃，用其他水果代替。
第二，祛湿要有小妙招，每天坚持做好3件事，祛湿排*，一身轻松
1.合理饮食
合理的饮食也有助于祛湿。通常，你应该少吃冷的食物，以避免水分入侵。你也可以每天吃一些去湿的食物，比如洋葱、小米和山药，它们也有助于去湿。此外，饭后我们还可以喝麻荷叶发酵液，它有很好的祛湿排*效果，还可以健脾，摆脱水分的“纠缠”。此外，这种发酵液与食物材料如荷叶、火麻仁、茯苓、欧李等一起发酵。可以缓解体内水分过多的问题，并能很好的排除湿气。
2.不要湿发睡觉
大多数女性可能会经常洗头，在头发没有完全变干之前躺下来玩手机或睡觉，这是一个坏习惯。头发湿了睡觉很容易导致湿气侵入，所以为了健康我们应该尽快戒掉这个习惯。
3.尝试祛湿“神器”：祛湿茶
湿度对大多数人来说已经成为一个问题，许多人想摆脱它，但最有效的一个是使用薏苡仁，赤小豆，麦芽，栀子和甘草，正如扁鹊《扁鹊内经》中提到的。因为这些成分中的每一种都可以用来去除水分，这也是老中医推荐的祛湿小吃。药食同源的原则如下：红豆：具有健脾升阳、清热利湿、消肿的功效。
薏苡仁：滋养脾胃，还能帮助我们排出体内水分。
芡实：它能改善体内水分，帮助我们去除水分，还能帮助我们生长被水分破坏的活力。
泡茶的过程可能很麻烦。这里推荐的茶包已经配好了，可以拿出来喝，特别方便。
结论：水分造成的危害远远超出人们的想象。在炎热的夏天，我们经常吃的西瓜和香蕉可能会导致水分入侵，所以我们平时必须少吃这种水果。如果你想去除体内的水分，你应该从饮食习惯和生活习惯入手，尝试一下老中医推荐的茶，这样湿气就不会再“纠缠”你了。
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