生活中一些不良的行为习惯与尿酸偏高也有一定的联系，所以说，尿酸高多数也是自己不注意儿搞出来。
也许有的人知道动物内脏，海鲜类食物等这些的食物里含有的高嘌呤比较多，但生活中我们常吃的调味品也容易导致尿酸居高不下。
“嘌呤大王”做饭少用
豆瓣酱
豆瓣酱是很多人都会用到的调料，很多菜品都需要用到它，可以帮助食物提鲜入味。
其实豆瓣酱主要原料是由大豆制成的，所以它的蛋白质含量是非常高的，这就会增加体内尿酸的形成，从而诱发痛风，尿酸偏高的人群常吃会加速身高尿酸，且尿酸降不下来。
虾酱
虾酱是很多人喜欢吃的食物，有的人在平时就喜欢吃蒸虾酱。觉得虾酱非常美味，也比较下饭，光虾酱就能吃一碗饭。
但我们常吃的虾酱当中，含盐量是比较高的，同时也含有较高的嘌呤物质。一旦摄入过多就会导致体内的尿酸慢慢升高，不利于身体，所以尿酸偏高的人对于虾酱这种调味品，劝你少碰。
医院主管护师周慧说
肉、海产品、包括虾都是高嘌呤食物，虾酱同样属于高嘌呤食物，如果会加重痛风症状，所以不要食用，另外不要饮酒。
蚝油
医院风湿免疫科主治医师杨亚梦说
蚝油中含有的嘌呤成分高，对于痛风性关节炎高尿酸血症的患者要少吃蚝油。
蚝油，是以蚝肉作为原料，制作而成的调味料，因此有一种海鲜的味道，是很好的鲜味调料。蚝油因为取汁浓缩，一汤匙就相当于一小盘牡蛎，蚝香浓郁，营养价值非常高，非常受人们的喜爱。
人们炒菜时经常加一勺让食物更加鲜美。而牡蛎作为海鲜，尿酸高的人要忌口，由牡蛎熬制浓缩而成的耗油自然也属于高嘌呤食物，尤其对于患有痛风的人来说更需要注意忌口。
鸡精
鸡精可谓是家家户户做饭时增味提鲜的“必备神器”。但其实鸡精含有很多的钠盐，也许吃的时候很难感受到特别咸，吃完之后就特别容易渴。
鸡精调味料通常是由味精、有机酸盐、增味核苷酸、糖以及香辛料等制成，有些还含有鸡味香精、酵母提取成分，而鸡精中核苷酸最终会代谢成尿酸，食用过多鸡精就会使尿酸升高，而且鸡精本身所含较高的盐分，对尿酸人群极为不利。
对于高尿酸的人来讲，除了要养成合理的饮食顾虑之外，同时还要做好良好的生活习惯，这样才有助于稳定尿酸同时可以减轻肾脏的负担。
体内尿酸过高，做好1件事，肾脏也可感激你
《神农本草经》中写到：“神农尝百草，日遇七十二*，得茶而解之”；茶多酚是茶叶中含量最多的一类可溶性成分，也是茶叶发挥其最主要的物质。
小编寻寻觅觅终于找到药王孙思邈名方，精选原料，精心配比，用心制作。
菊苣栀子茶首次提出，是在药王孙思邈编著的《备急千金要方》
菊苣栀子茶由菊苣为主要原料，辅助栀子、桑叶、葛根、百合等原料调制而成，也是精心调选皆烘焙切片过筛、清洗、低温干燥，切片、烘烤、机械粉碎、细胞破壁，电磁波冷杀菌等一系列技术加工而成。
主要是将菊苣、栀子桑叶、百合，葛根与适量的水一起煎煮，分两次进行服用，需要人们坚持饮用才可以。
菊苣为食用植物，叶可调制生菜，根含菊糖及芳香族物质，植物的地上部分及根都可以食用，分别为菊苣、菊苣根用料天然，无硫烘焙等有害添加，非常健康。
年联合国粮食及农业组织指出中国及美国是菊苣食材及生菜的主要产地。
栀子：栀子是一种最为常见的食材，也是菊苣栀子茶中最为常见的一种原材料，果实属卫生部颁布的第l批资源。
栀子，性味苦，寒，归心、肺、三焦经。是茜草科植物栀子的果实。栀子的果实也是岳阳市市花。
菊苣栀子茶中含有的百合成分，也是中医辨证过程中最为常见的一种食材《本草述》：“百合之功，在益气而兼之利气，在养正而更能去邪，故李梴氏谓其为渗利和中之美药也。
温馨提示：
很多人想在家自己做，但是因为在配置的质量和配比的不精确，自己配置的茶饮效果甚微，而这款菊苣栀子茶，是经国内从业多年的研发团队，严格按照流传下来的古方配制，在经过多次尝试后，终于研制出了如今的菊苣栀子茶。
而这款菊苣栀子茶，是经国内从业多年的研发团队，严格按照流传下来的古方配制，在经过多次尝试后，终于研制出了如今的菊苣栀子茶，方便携带，好茶常备身边。
每天到了办公室，取一袋，，加入85℃以上的热水泡开，10分钟后即可以喝啦，每一种材料都是精选最道地最优质的，每一口都沁人心脾,使人舒畅愉悦。
总的来说，对于这“富贵病”，首先要选择“穷养”。
然后戒烟酒、还要多运动来提高人体素质。
当然在作息方面要尽量保持规律，避免熬夜以及过度疲劳等等。
看完这篇文章你知道如何避免吃到高嘌呤蔬菜了吗？可以分享给你身边的小伙伴们，不要再踩误区了，提醒大家可以在日常生活中多点喝水，多摄入水分是可以帮助我们控制尿酸的水平。
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