春节假期已经过半，经过一个春节的大鱼大肉，不知道孩子的消化状态怎么样了？家长有没有坚持‘10秒判消化’，每天看看孩子的消化情况，及时地帮孩子消食导滞呢？根据我的经验，每年春节后都会有很多孩子生病，到儿科门诊的孩子也会很多，这大多数都和积食有关。今天我就来说一说，春节后怎么帮孩子消积食。
我经常说，小儿百病，积食为先。孩子积食时没有及时消积导滞，不仅会影响孩子的胃口，还会引起多米诺骨牌效应，影响脾胃甚至五脏六腑的功能，引发疾病，对孩子体质有很大损害。
春节假期，少不了团圆聚餐和大鱼大肉，孩子的脾胃压力会很大，加上立春后，天气慢慢地变得潮湿，湿邪困脾，对孩子脾胃是个很大的挑战。孩子在这个时候，难免会比其他时间更容易积食。所以，春节假期后，消食导滞是家长很重要的任务，希望家长能掌握好以下四点。
消食导滞基础法则：“10秒”+“4招”
我在每天的推文里都会强调，家长们要坚持“10秒”和“4招”，每次都有家长问什么是“10秒”？怎么判断孩子有没有积食。
“10秒判消化”是消食导滞的第一步，也是基础法则。每天早上，家长在孩子早餐后花上10秒钟，观察孩子的四个方面，判断是否积食。
“10秒判消化”
看舌苔：如果舌苔比平时厚腻，大概率是积食；
闻口气：如果口气大、甚至有酸臭味，多半也是消化不良，积滞堵塞在胃肠道里；
看睡眠：如果晚上睡眠不安稳、哭闹、说梦话、趴睡，多半是积食；
看大便：如果大便不正常，便秘、拉稀、有奶瓣、有残渣、味道酸臭、鼻涕样便，不用犹豫，基本能判断是积食。
当判断孩子真的积食了，就要用好“4招”消食导滞——吃少、吃素、吃软、吃三星汤，这也是最安全有效的方法。孩子积食时，饮食要化繁为简，不要吃得太复杂，吃点容易消化的食物，要多素少荤或者尽量素食。家长可以给孩子吃点性味平和的蔬菜、菌类、豆制品，同时要喝三星汤，坚持2~3天，积食的情况就能得到缓解。
经典消积方，辨证服用
消食导滞的经典方，我最常用的是三星汤，这也是普遍适用的一个消积方。但不少家长也留意到四星汤、五星汤以及最近我做成了实体颗粒剂的新三星汤。那么，这几个经典的消积方具体要怎么用呢？也是有讲究的。
●三星汤
三星汤的组成材料有：谷芽、麦芽各10克，山楂5克（1岁以下是：谷芽、麦芽各8克，山楂3克），具有健脾消积、疏肝理气的功效，消积力度比较温和，1岁以下的孩子用也是没有问题的。一般情况下，孩子积食时用三星汤消积，配合素食，连续2~3天；日常保健的话，一周一次。
●四星汤
四星汤是在三星汤的基础上，加入5克的木棉花，具有消积祛湿的功效，适合1岁以上孩子用。四星汤在潮湿的春夏季会比较经常用到，如果家长发现孩子积食时，伴有湿气重、“上火”等症状，就可以用到四星汤。木棉花性凉，能清热解*，祛湿，加入三星汤中能在消积的基础上清热祛湿。
●五星汤
五星汤是在三星汤的基础上加入5克的木棉花和1克的陈皮，具有消食导滞，祛湿养胃的功效，适合3岁以上孩子用。我常说，儿为虚寒之体，如果家长发现孩子积食，又有湿气重、“上火”等症状，但平时孩子体质比较虚寒的，那么就可以用五星汤。五星汤中加入温性的陈皮，能健脾理气，燥湿化痰，还能抑制木棉花的凉性，保护孩子娇嫩的脾胃。
●新三星汤
新三星汤是把原三星汤中的谷芽换成等量的莱菔子。莱菔子能消食除胀，降气化痰，如果孩子在积食时，伴有咳嗽或便秘的症状，那么家长可以给孩子用新三星汤。
消积中成药，如何正确使用？
如果孩子积食情况严重，已经有点生病的迹象了，用三星汤的力度已经不够了，那怎么办呢？这时候家长可以辨证给孩子用一些消积的中成药，下面说说几个常见消积中成药的具体用法：
积食、感冒初期，用保济口服液
积食情况较严重，喝2~3天三星汤效果不佳，或已经开始生病，比如感冒初期，这时可以给孩子喝保济口服液。保济的成分是兼夹了七星茶、小柴胡和三星汤的功效，力度比较温和，除了消食导滞，还能行气祛湿，适合外感夹滞，寒温并用。但家长要注意，保济口服液是中成药，半岁以内的孩子，尤其是新生儿，用药一定要咨询医生，根据孩子的具体情况用药。
久积化热、便秘，用四磨汤
如果孩子长期积食，久积化热，尤其是出现便秘的情况，三星汤或者新三星汤的药效力度不够，家长可以用四磨汤帮孩子消积理气。四磨汤行气而不耗气，能比较好地调理气机，又没有七星茶寒凉，比较适合脾胃虚寒的孩子。1岁以上的孩子1次1支，1天3次，连续用3天。家长要注意，1岁之内的小宝宝不建议自行服用，如宝宝出现乳食内滞的症状，需在医生指导下斟酌药量服用。
久积化热、上火、发烧，用七星茶
如果孩子明显久积化热，心火和肝火都烧得很旺，甚至开始伤津液，出现睡不安稳、夜啼、爱发脾气、口干口苦、大便硬结或便秘、发烧等情况，可以用七星茶。但由于七星茶比较寒凉，而孩子脾胃虚寒，只有在对证的时候才能给孩子使用，不能作为日常保健的药物给孩子消食导滞。
小儿推拿，一套简单的消积手法
除了饮食控制、消积食疗方、中成药的辨证运用，家长千万不要忽略一个重要、安全且有效的方法，就是小儿推拿。小儿推拿对于3岁以下的孩子，功效是非常明显的，家长在春节期间或者平时都可以坚持给孩子做，消积又健脾。
下面推荐一套简单的消积手法，这套手法不需要过多辨证，只要孩子有积食的症状，就可以直接运用：清胃经~次；运板门~次；逆运内八卦~次；掐推四横纹3-5遍。
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掌握以上方法，基本上可以很好的控制孩子积食的情况，这是调理孩子体质最为关键的一步。但是，不少家长在操作过程中，会遇到各种各样的问题，尤其是孩子积食交杂其它情况的时候，或者消积后想进一步健脾调理的时候，往往都没有思路，不知道怎么判断：
孩子反反复复积食怎么办？
新生宝宝积食怎么办？
反复积食、舌苔白厚，消积食效果不好怎么办？
孩子已经积滞郁热、外感夹滞怎么办？
……
《儿童调理与舌象40讲》将用4讲的内容，来教家长们遇到孩子各种积食问题时，应该怎么判断和操作，组合拳应该怎么打。
不仅是孩子积食的问题，该课程基本囊括了日常喂养中最常见的十大难题，包括：积食、瘦小、便秘、汗证、睡眠、过敏、咳嗽、反复生病、鼻炎、腺样体肥大、皮肤问题等等。
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