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01-0年三九灸时间表
预灸：01年1月1日-01年1月0日
一九灸：01年1月1日-01年1月9日
二九灸：01年1月30日-0年1月7日
三九灸：0年1月8日-0年1月16日
加强灸：0年1月17日-0年1月至5日
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1月1日，三九预灸就开始啦！冬季三九天是艾灸的*金时间段，中医自古就有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。
所谓三九天，就是以冬至这天为“初九”，往后隔九天为“二九”，再隔九天为“三九”。这段时间，是全年最冷的日子！此时，无论是大自然还是人体，都开始进入阳气衰微、阴气亢盛的状态，各系统疾病尤其是呼吸道疾病及关节疼痛等虚寒病症易发作或加重。
此时，以艾火熏灸特定穴位，可祛湿散寒、活血化痰，激发阳气，使人体元气充沛，从而增强机体免疫功能，提高抗病能力。
哪些疾病适合在三九天艾灸？
我们知道，适合用三九灸调理的疾病可太多了，比如：
1.过敏性鼻炎、常年反复感冒者、支气管哮喘、喘息型支气管炎、慢性支气管炎、肺气肿、慢咽炎。
.慢性胃肠炎、肠胃功能紊乱、胃痛，慢性腹泻。
3.颈肩腰腿痛、关节炎。
4.慢性盆腔炎、痛经。
5.失眠，疳积，小儿尿床。
6.体虚多病者。
做三九灸有哪些好处？
01
血虚：补血健脾和胃
血液亏虚，不能濡养脏腑、经络、组织，以面、睑、唇、舌色淡白，脉细为主要表现。
血虚通常表现为：面色淡白或萎*，眼睑、口唇、舌质、爪甲的颜色淡白，头晕，或见眼花，心悸，失眠多梦，健忘，肢体发麻，妇女月经量少色淡、延期甚或经闭，脉细无力等。
三九取穴：中脘、血海、足三里。
0
气虚：补脾益肺、补气升阳
机体元气不足，脏器组织的机能减退，以神疲乏力、少气懒言、脉虚等为主要表现。
气虚通常表现为：神疲、乏力、气短、头晕目眩，自汗，动则诸症加剧，舌质淡嫩，脉虚。
三九取穴：肺俞、脾俞、气海、足三里。
03
阳虚：大补元气，温阳补肾
人体阳气亏虚，其温养、推动、气化等功能减退，以畏寒肢冷等为主要表现。
阳虚通常表现为：畏寒肢冷，口淡不渴，或渴喜热饮，自汗，小便清长，或尿少浮肿，大便稀溏，面色?白，舌淡胖嫩，苔白滑，脉沉迟无力。可兼有神疲，乏力，气短等。
三九取穴：命门、关元、涌泉。
温馨提示：
以上选穴为普适穴位，具体施灸时，可根据自身情况增加合适的配穴，以加强调理效果！
有这些疾病者一定不能错过三九灸
1、消化系统的疾病
大部分的消化系统疾病主要是因为气血不足以及阳气虚弱所引起的，比如慢性的结肠炎、胃肠道功能出现紊乱、腹泻以及胃病等，可以通过三九灸的方式来调理。
、免疫系统的疾病
当阳气不足时就不能够有效的抵抗风寒，从而让大量的湿气入侵身体，导致哮喘、感冒以及关节炎等，此时不妨通过三九灸的方式把寒气赶出体外。
3、呼吸系统的疾病
严寒的冬季呼吸系统容易受到风寒以及病*的侵袭，正好做三九灸能够益气宣肺、祛风散寒，可以调理各种呼吸道疾病，尤其对于慢性的支气管炎、鼻炎以及哮喘有着很好的效果。
4、骨关节的疾病
三九灸能够调理肌肉疲劳感和肩膀颈部腰腿疼痛等，比如关节炎或者骨质疏松以及风湿所引起的身体疼痛，通过做三九灸不仅能够缓解疼痛感，同时也可以让人们的运动，同时也能够提高运动能力。
三九灸尤其在调理反复发作的疾病上，优势明显。如过敏性鼻炎、慢性支气管炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎、体虚、感冒、咳嗽等病，疗效更佳。
另外，对风湿、类风湿性关节炎、颈肩腰腿痛、痛经，以及对儿童反复长期咳嗽、反复呼吸道感染，小儿虚弱多病、体质偏寒，均有良好的调理效果和预防作用，既可以改善临床症状，又可以提高机体的免疫力。
通过做三九灸还能够调理各种妇科疾病，比如宫寒、月经量多以及痛经等，特别适合于女性，因为女性属阴，一到冬季容易出现手脚冰凉以及身体怕冷的情况，通过艾灸能够提高身体温度增强提高寒冷的能力。
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三九灸的注意事项：1、灸时要慎风寒，戒生冷、油腻。、刚吃完饭或空腹不宜灸脐。3、施灸完毕，两小时内不能沾冷水，饮冷饮。4、施灸后，不能让风从灸的穴位进入，要用毛巾在灸后的穴位上包两分钟。5、灸后建议喝杯温开水!
艾灸的频率及疗程如何掌握：
★轻症可预灸时艾灸一次，到“每九”时，灸满前3天，加强灸期间根据调理后的状态，可灸1-3次；
★如果是中重症，则需根据自身情况在以上基础上增加艾灸频率；
★对于久病体虚者，则需要循序渐进，起初灸量应小，患者逐渐适应后，再慢慢加大灸量；
★于孩子而言，年龄越小，灸量也应越小，建议单穴灸至皮肤微微泛红即可收火。年龄大的孩子，可灸5-15分钟每穴。·
三九天将至，千万要抓住这调理身体的天赐良机，从预灸开始，一直坚持到加强，相信您一定能明显感受到艾灸带给您的变化！
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