人到中年，肩膀上的担子越来越重，往往上有老、下有小。人们都说，40岁是人生的一道门槛，跨过40岁这个人生关卡后，来自生活、工作等多个方面的压力随之而来，再加上身体素质下降，给人的感觉就是做什么都“心有余而力不足”。
再加上不注重对身体的调理，给予各种慢性病可乘之机。老人们常说：养血管等于养命。但是血管是人体内最难保养的一个部位组织，血管遍布全身，为人体各器官组织输送氧气血液的通道，也是人类赖以生存的根本。
年龄的逐年增长，血管开始出现老化、退化，脆性增加，变得僵硬，机体代谢速度下降，血液中堆积大量垃圾和*素，如果没有及时排出体外就会发生淤积，血管被堵，一旦血管发生拥堵，给人体带来的严重后果将不堪设想。
如果血管发生堵塞，身体或许会出现这4大预兆1、嗜睡
当血管即将被堵迟，会出现明显嗜睡表现，不分时间场合，随时随地都可以睡着，这时候就要高度怀疑是否是脑卒中引起的。
体内血脂严重异常，影响到机体血液的顺畅流通，脑部出现暂时性供血不足的情况，在这样的医院检查确诊病情，早发现早治疗。
2、头痛难忍
头部某一处出现莫名严重头痛，通过药物治疗症状也不得不到好转，甚至有些患者的蜘蛛网会出现轻微出血的现象，发病时间持续数小时，甚至半个月。
患者疼痛的部位有可能是头部，也有可能是颈部，甚至是多个部位一起疼痛，出现这种症状可能是由于动脉瘤出血引起的，如果不及时采取治疗手段，有可能会诱发脑卒中。
3、言语不清
当脑部血管被堵，患者肢体不协调，无法正常直立行走，言语不清，逻辑思维能力混乱，症状的出现往往只是短时间内的，很快会消失，医学将这种现象称为短暂性脑缺血。
相关研究表明，这种症状发生之后，患者在一个月内患脑卒中的可能性将达到20%以上，一年内脑卒中的发生概率高达60%，在语言不清的情况下一定要及时就医治疗，40岁以上的中年人脑卒中的发生风险极高。
4、高血压患者鼻腔反复出血
患有高血压出现频繁流鼻血的情况，那要高度警惕起来，可能是由于受到了高血压的影响，鼻腔内的血管破裂，破裂的血管或许不是鼻腔，而是在大脑里，那么后果将是十分严重的。
高血压患者脑出血的情况十分常见，大约会有半年左右，而且目前有50%的患者会出现这种现象。因此，对于高血压患者鼻腔反复出血这种情况，一定要对此高度进行重视，尽快使用药物进行调理，使血压保持在稳定状态之内，以防止病情持续发展。
1种零食，或会“偷偷”堵塞你的血管，医生提醒：40岁后要远离伴随着生活水平质量的提高，餐桌上美食变得多样化起来，每天一日三餐按时，有时还喜欢饭后、两餐之间吃些小零食，有些人喜欢在下午三四点吃坚果，如腰果、杏仁、花生等。
人们常说吃坚果可以变聪明，核桃自古以来就有益智果的美誉，科学研究发现：适量吃坚果确实可以达到健脑抑制的效果，不过需要注意的是，坚果类食物属于高油脂食物，热量极高，控制不好摄入量，吃太多反而会有损健康。
科学研究现实：每克核桃中含有大卡的热量；每克榛子中含有大卡的热量；每克杏仁中含有大卡的热量；每克腰果中含有大卡的热量；每克花生中含有大卡的热量。
以上这些坚果类食物所含热量，远远高于猪肉，每克猪肉含有大卡的热量，不过由于坚果味道好，无论是是原味的还是其他风味的坚果，只要开始吃就很难停下来，因此在无形中摄入了过多的热量，导致热量严重超标，脂肪在人体内无法被及时分解消耗掉，从而在各器官器官组织内堆积，导致身体发胖
偶尔吃一次坚果是完全没有问题的，如果但是天天吃、每顿都吃，会导致体内甘油三酯、胆固醇水平快速升高，提高血管被堵的风险，血液粘稠度提升。
吃坚果的初心就是为了帮助青少年健脑益智，帮助老年人预防阿尔兹海默症的过早出现，但是在平时为了满足一时口腹之欲，大量吃可能会导致摄入热量过多，脂肪不断堆积，血管一旦被堵将会诱发严重的心脑血管疾病，最终成为了一种不利于身体健康的食物。
吃坚果要注意3点，才更健康1、每天摄入10克左右坚果最佳
中国居民平衡膳食指南推荐，豆类和坚果，每日应适量25克到35克为宜，按照一半一半的量计算，坚果类食物的摄入量至少每天应达到10克左右，相当于两个核桃，10克左右的杏仁。
由于坚果中的脂肪含量较高，对于身体过度肥胖的人来说，一定要严格控制好摄入量，防止摄入过多的能量，以脂肪的形式在身体内长时间储存，加速发胖。
2、糖尿病患者，应该分清楚干果、坚果
国内外相关研究表明：每天吃一把坚果，或许能够有效预防二型糖尿病的发生。
坚果中富含不饱和脂肪酸以及其他多种营养成分，这些营养素均有助于改善血糖和保持胰岛分泌胰岛素的平衡性，最多可降低35%二型糖尿病发生风险。因为携带、食用起来方便，很多人选择独立小包装的坚果食品。
干果包括葡萄干、蔓越莓干、苹果干等，含有较多的糖分，糖尿病患者应该避免吃葡萄干，但是坚果是可以适量吃的，建议在食用前将包装中的干果挑选出来，只吃坚果。
3、坚果储存不当，容易发霉变质
多数人认为坚果易储存，不像新鲜的蔬菜瓜果那样几天就发霉变质，于是经常一次性去商场超市购买大量的坚果放在家中储存，想吃的时候便抓一把来吃。
坚果储存方式不当容易受到霉菌的侵染，产生对人体危害极大的*曲霉*素，相关专家表示：*曲霉*素引起的急性中*，主要是损伤肝脏，诱导发生肝炎、肝硬化、肝坏死等。
购买坚果时，一定要仔细辨别表皮上是否有明显的霉斑，通过品尝、闻味道来辨别是否有变质的现象，正确食用，避免给身体带来危害。
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