衰老是每个人都要经历的自然规律。
而衰老对女人来说更“可怕”，因为每个女人都想永葆年轻美丽。
衰老，不单单是年龄的增长，带来的身体机能老化。
《*帝内经》中写道，女性生命的巅峰期在28岁，意思就是一旦女性过28岁，衰老就会慢慢的来临。
那么，对于女性来说，身体出现哪些变化，提示身体已经提前衰老了呢？
女性开始衰老时，会有5种变化，若没有，恭喜你还很年轻！
1、身体下垂
女性最怕的就是“垂”，皮肤下垂，胸部下垂，臀部下垂，不仅没有完美的外表，也让女性变得不自信。
随着年龄的增长，女性体内的胶原蛋白开始流失，皮肤就会失去弹性，出现下垂的现象。
身体下垂是女性最直观的衰老表现，一旦出现，最近的预防，阻止衰老的来临。
2、脱发严重
正常情况下，人每天都会脱落一些头发，研究发现，掉发量在70-根之间，属于正常的范围。
而随着的增长，雌性激素分泌异常，肾脏功能不断下降，就会遭受头发稀疏，发际线后移的困扰。
如发现最近自己脱发严重，此时就要提高警惕，预防衰老来临。
3、月经异常
每隔一个月左右，子宫内膜发生自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。
月经周期的变化是卵巢功能的表现之一，也是女性妇科健康的重要标志。
如发现自己月经周期和出血量异常，代表子宫，卵巢可能已经出现衰老。
一旦女性子宫开始退化，那么衰老就加快脚步来临。
4、容易变胖
每个女性都要想“s”身材，在年轻的时候，即使吃的多，也可以很好保持身材。
可是随着年龄的增长，身体的代谢功能不断下降，身体各项机能大不如前，脂肪堆积的越来越快，就很容易变胖。
生活中不难发现，很多女性到了中年身材就开始慢慢“走形”。
5、膝盖酸痛
研究证实，女性关节退化的比例是男性的10倍，主要是女性每天下蹲的次数比男性多。
每次下蹲都会增加关节的压力，膝盖软骨的不断磨损，随着年龄增长，就会出现酸痛等表现。
女性在30岁后，就会出现退化性关节炎的初期症状。
女性预防衰老，牢记“三多三少”，让衰老来得更慢一些！
1、多睡觉
充足的睡眠被称为是“美容觉”，好的睡眠，会增加了皮肤的抗衰力，也可增加身体的抗病力。
如睡眠不足，皮肤就会出现很多的细纹，色素，皮肤的弹性也会随之下降，加速衰老的来临。
2、多喝水
养成主动喝水的习惯，补充水分，促进体内*素排出。
最好是结合自身情况，每天多喝些茶，有助于延缓衰老。
刺玫菊茶，温养血脉，延缓衰老，是女性日常饮用的花茶之一。
刺玫菊，是一种野生小玫瑰花，性温，有调经活血，促进血液轮回，温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，还有延缓衰老的作用。
华花地丁茶，消炎散结、利尿排*，对女性乳腺、泌尿系统都有很好的帮助。
据古医《本草正义》记载，华花地丁“治乳痈乳疗，红肿坚块，尤为捷效”。现代临床上，常将华花地丁用于治疗女性乳腺炎的方面。
还具有广谱抗菌作用，被称为“天然抗生素”，利尿作用好，对泌尿系统感染，如尿道炎、肾盂肾炎、盆腔炎等。
3、多放松
《*帝内经》：“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”
人的情绪直接决定衰老的速度，寿命的长短。
女人养生先“养心”，好心情，好心态是保持年轻的关键因素。
1、少吸烟
吸烟对女性身体危害翻倍，烟中有*物质会使皮肤变得更粗糙、皱纹多，也会导致月经不调等。
也有研究表明，有吸烟史的人在50岁之前绝经的风险增加了26%。
2、少减肥
“减肥”，是女性一生的“口号”，而有些女性为了瘦，最常用的方法就是节食减肥。
而长期营养摄入不足，气血不足，会加速皮肤松弛，促进卵巢的早衰，甚至影响激素水平，失去“女人味”。
3、少浓妆
爱美是女人的天性，好看的妆容会给女性的外貌加分。
可是长期的浓妆，或是滥用化妆品，堵塞毛孔，导致重金属残留，加重皮肤的损伤，甚至诱发一些疾病的出现。
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