汕头这几天接连下雨
想过怎么去湿气吗？
是不是大家都会推荐红豆薏仁？
不是谁都适合
小编给您的干货
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一不留神，红豆薏米又上热搜了
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能别劝大家喝薏米红豆了吗？真让人发愁。。
多年前，小编我就盲目喝了一段时间的薏米红豆，不但湿气没除，身子还更加乏重，精神不济……后来改用其他祛湿法，彻底祛湿后才知道：
原来薏米红豆只祛一种湿，而湿——却有好多种……
我也常收到这样的留言：试过几个月喝薏米红豆汤祛湿气，结果却越吃越不舒服，舌苔厚腻，舌边齿痕，困乏也难以缓解，为什么湿气不祛反而越来越重呢？
也有喝红豆薏米祛掉痘痘的，这又是怎么回事？
今天就深八一下薏米红豆
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常说的红豆，一般是上面这两种。赤小豆是细长的，比红豆小，红豆比较圆。祛湿效果最好的是赤小豆，红豆也可以，不过它祛湿效果一般，养心效果更出众。祛湿首选赤小豆，实在没有红豆也可以。
夏天煮养心祛湿的红豆沙，一般用下面那种红豆，因为赤小豆怎么煮都不会出沙。但下面这种红豆也稍寒凉，所以我煮红豆沙时，一般会加点陈皮一起。
下面按古意，统称“赤小豆”。
性偏寒，主要是治疗湿热的，像热*啊，脓疮啊用起来很好。
性凉、味甘淡，利水、健脾、能清热排脓。
所以啊，湿热型的痘痘吃薏米红豆水，就会很对症很有用，尤其是舌苔*腻、下巴长痘（下巴属于下焦、生殖系统的反射区）的那种。
薏米红豆清下焦生殖系统的湿热浊气，见效很快。出现白带*、多情况时，就可以煮这个喝，西方不是有研究说薏米对子宫炎症、甚至宫颈癌有抑制作用吗？其实从中医角度来说，就是清湿热了，清除了浊气，把细菌病*生存的环境改变了。
然而如果你是其他类型的湿热，比如肝胆湿热导致的脾湿、或脾阳虚型的湿重，薏米红豆就帮不上忙了，可能还会帮倒忙。。
先来看两小段很重要的古文
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“小豆逐津液，利小便。久服令人肌肤枯燥。”——陶弘景“赤小豆，小而色赤，心之谷也。其性下行，通乎小肠，能入阴分，治有形之病。故行津液，利小便，消胀除肿止吐，而治下痢肠，解酒病，除寒热痈肿，排脓散血，而通乳汁，下胞衣产难，皆病之有形者。久服则降令太过，津血渗泄，所以令人肌瘦身重也。”——李时珍请大家仔细看上面这串古文，信息量大着呢。
首先，赤小豆、薏米都是逐津液、利小便的，所以如果你原本就尿多那种、或便秘，是没必要喝的，喝了只会让你“津血渗泄”，这就不难理解，为什么有人喝薏米红豆汤，会越喝身子越重了。
像小编当年喝薏米赤小豆汤时也是湿重，但可能湿重久了，脾胃吸收不好，已经有些血虚，这时再喝薏米赤豆汤，就无疑会越喝越虚了。
然而这挡不住有人认为“红豆使人枯瘦”，可以减肥哇！！就买来常喝，还有人用红豆、薏米打成粉，冲泡了当早餐，一喝数月的。
如果不对症，这样喝真的会越喝越丑哒……要知道，“枯”——绝非好事。
1、头油、头屑多；眼屎多；眼睛浑浊不清澈；2、面发*发暗、油腻，易长痘痘、脓包；3、口干口苦口臭，小便*，白带多，色*。体味大。4、要么便秘，要么便便黏黏的，冲不干净；5、每天早上该起床的时候还觉得很困，头上像有东西裹着，打不起精神。
舌质红，舌苔*腻。
所以去湿热这个话题，广东人最有发言权，人家世代去湿热好几百上千年了，所以才有祛湿热的种种汤、凉茶，已成为一种生活方式。
常用的去湿热草药有很多：车前草、淡竹叶、溪*草、鸡骨草、木棉花、鱼腥草等，市面上很多凉茶、祛湿汤也多是用这些草药煲的。
来我们看看它们是如何发生作用的：
车前草：清膀胱湿热这是行走江湖、穿越之前一定要认得的一种常见草药，因为它实在太常见，随时可以救命。车前草是清热利湿的，清膀胱湿热火气，能明目，而且还能去脾之积湿；感觉湿气重时可以煮一壶当茶，尤其是夏天的湿热感冒、腹痛腹泻时，一碗车前草煲猪肚就可以治好。
车前草不难找，在全国大部分地区，都是很贱生的野草，有些地方叫车轮菜、猪肚菜、猪耳草、牛甜菜。广州很多老菜场有卖，也可以去路边挖一些回来煲汤。如果你们那里没有吃车前草的习惯，可以换成荠菜，植物会在最需要它的地方长出来，如果你们那里荠菜多过车前草，那就遵循自然，用荠菜煲这个汤吧。我在这个汤里加了茅根清肺火、淮山养脾胃、并加了些红枣让它免于寒凉。
车前草主清膀胱、尿道的湿热。膀胱与肾相表里，所以也能清肾的一些炎症。一般尿道感染、肾炎、肾结石、肾积水，一般都会用上车前草来解决。
拉肚子时也可以想到这个车前草汤，中医认为所有的拉肚子都跟湿有关，把水从膀胱排出，是最好用的排湿方式了。
淡竹叶：清小肠湿热清心火淡竹叶主要是清小肠的湿热，有小便火时，小便会很急、痛，这时就可以用淡竹叶。尿道炎的患者喝完一般会拉一次肚子，把湿热通过大肠排泄出去，也就好了。
因为心与小肠相表里，所以淡竹叶也是清心火一把好手。晚上入睡困难，五心烦热（手心、脚心、心），又舌尖红时，是心火旺，这时就可以用淡竹叶来清心火。清心除烦啊～
▼最经典的搭配是淡竹叶灯芯草茶。
如果朋友们近日感觉心烦易怒、燥热难耐，可以用淡竹叶3克、灯芯草3克泡水，代茶饮一两天，以泻心火。
此方为罗大伦推荐，为清宫帝后脉案中常见。
这是一次泡水的量，灯芯草、淡竹叶各3克。这两种草药一般中药铺都有。
心悸失眠、心烦易怒。心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。莲芯泡水喝也有效果，但莲芯太苦了，没这个好喝，这个喝起来像绿茶。
溪*草：清肝胆湿热有些餐馆会贴心地提供这种药草茶——溪*草茶。
每当遇到神奇的药草茶时，都有那么一刻想尝一尝的冲动。。那么要不要喝？
溪*草主要能清肝胆的湿热，有口干口苦、小便*、眼睛干涩等肝胆火症状时，或咽喉不利时，可以喝一些。但如果没有这些症状，是没必要喝这玩意儿的～
而且必须要告诉大家的一个真相是，中药铺里的溪*草是很苦的，但做茶的那种溪*草，却不苦而且有回甘，不知道是不是什么特别的溪*草……如果是自己平时喝，就去茶叶店买，不要去药店买。
因为偏苦寒性也大，我们自己把握不了，很容易伤阳气。。平时自己在家清肝火，不如吃下面几个。
五叶神：清胆火、胆湿热五叶神就是绞股蓝啊！！！
也是清肝胆湿热一把好手，而且它主要对胆湿胆热，胆结石、胆息肉很有用。
关键是，它性味相对平和，好喝，平时可以拿来煲猪肉汤，新鲜的五叶神煲猪骨，配一脸，超级清新、容易上瘾。
鸡骨草：清肝利湿鸡骨草也是广东民间常用的清湿热神器。
这个神器主要是清肝火、泻肝的湿热的。有口干、小便*、眼睛干涩、眼屎多等肝火、肝湿热症状时，可以喝这个。肝炎患者也可以喝。
木棉花：清大肠湿热第一次看到汕头的大妈捡拾掉落的木棉花时，深感这才是惜花啊～统统捡回去煲汤喝掉～
木棉花清大肠湿热，湿热型拉肚子、湿热型便秘时，请想起木棉花。
湿热型拉肚子一般是指那种拉起来菊花会有灼烧感、痛感、拉得比较急的情况。对，就是吃完麻辣火锅后便便的那种感觉。
只要把湿热火气拉出来，一般就没什么问题。所以吃完麻辣火锅后那种拉肚子，其实真的是排*。
木棉花煲汤，放2-3朵就可以了。木棉花绵茵陈煲鲫鱼汤，最适合潮湿天气。
鱼腥草，是天然的消炎药。鱼腥草清热解*，可全身消炎。除了我们常吃的它的根——折耳根，它的叶子也是可以用的。
身上有炎症时，比如尿道炎、痢疾、宫颈炎、附件炎、白带多，或者感冒后遗症肺热咳嗽、咽喉炎、鼻炎，都可以煮水喝上几天，彻底清除体内湿热。
尤其是感冒肺热咳嗽（有*痰、或者粘白痰），也非常有用。（如果咳嗽带白色泡沫痰、咽喉痒、晚上咳是寒症的咳嗽，不宜用。）
抓一把鱼腥草，放半锅冷水，稍稍淹没鱼腥草就可以，大火煮开以后，等两分钟，马上关火不宜久煮，把药汤滗出来就可以喝了。煮过的鱼腥草不要倒掉，下次喝的时候还可以加水，一共可以煮三次，正好够一天的量。
鱼腥草不能连续吃太久，“久食之，发虚弱，损阳气，消精髓。”还是比较耗伤阳气的，所以一般症状消了就不要吃了。
???
以上祛湿常用草药，都是偏寒凉的，不能久服。湿热症状明显时可以喝，但一旦舌苔没那么*腻、小便变清，就不要再喝这类祛湿药了。
很多人把“清热利湿”的凉茶当茶喝，是万万不可的，还有很多人为了祛痘、消火气经常自己煮溪*草水、鸡骨草水喝，也是万万不可的！！
因为，湿热体质只是一个开始，一般青壮年身上才常出现。如果就此常吃清热解*药，很容易就把阳气伤了，慢慢变成气虚、阳虚、或痰湿体质。
清湿热最省心，不伤阳：土茯苓《本草正义》：“土茯苓，利湿去热，能入络，搜剔湿热之蕴*。”
土茯苓味甘、淡，性平。有解*，除湿，通利关节之功效。既能祛湿解*又性平、不伤阳气的东西委实不多，土茯苓是一个。
也是像我这种怕寒凉伤阳气的人，最放心使用的祛湿食物。土茯苓最好用野生的，效用会更清晰。
祛湿热?宜忌熬夜，熬夜伤肝胆，生湿热；
甜食、辛辣、酒；（麻辣、酒在寒性体质的人身上可以驱寒祛湿，在湿热体质那里却会生湿）
潮湿阴暗的环境。像这段时间汕头下雨，就够呛，如果你是痰湿、湿热体质，一定要住高层。
滋补，越滋补体质偏颇会越明显。
刮痧拔罐，祛湿热通经络之后，身体会像卸了大包袱一样。
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你和美食的距离，只差一个