用人体“自愈力”自愈疾病
人们有个头疼脑热的，医院、跑药店，以便“药到病除”。可事实上，人体具有你想象不到的强大自愈力，在没有外力帮助的情况下，也能让很多疾病低下头来。卫生部健康教育首席专家洪昭光教授说：“这种自愈力是一种生命的本能。”
“人体妙药”帮你自愈
研究发现，只要注意调养和改善生活习惯，60%～70%的疾病都能够自愈。这是因为，人体内其实蕴含着一个大“药铺”———其中包含着各种各样的激素，这些激素就是“药铺”的药材，将其排列组合，可以配出30多种“药方”来。
不仅如此，人体内还配备了一位高度负责的贴身“医生”———自愈系统，包括免疫力、排异能力、修复能力(愈合和再生能力)、内分泌调节能力、应激能力等。当人有不适或生病时，这位“医生”可以敏感地捕捉到人体一切异常信号，马上调整人体的各种功能，并及时调动“药铺”中的各种激素，进行“配药”、“用药”，从而达到治疗的目的。
多种病都能自愈
轻度“三高”当机体内出现多余的垃圾废物，人体会有条不紊地通过各种渠道将其清除。比如，肝脏、肾脏都可以为身体排*；体内积聚了多余的脂肪热量，通过均衡的饮食、适度的运动，脂肪肝、部分心脑血管疾病、糖尿病、痛风等生活方式疾病在初期，不用药也可以控制得很好。
失眠一上来就吃安眠药无异于饮鸩止渴，事实上，放松心情、适当锻炼，可以起到意想不到的效果。
发烧、腹泻一是发烧。当人受感染时，体温升高是一种保护机制，可以抵御某些病菌的繁殖。因此，低于38℃的发烧，多休息、多喝水就可以缓解。二是上吐下泻。孕妇呕吐，是对胎儿的一种自我保护；当我们吃了有*食物后，往往会上吐下泻，这样*物才能及早地从体内排出。
激发自愈力
日本的石原结实先生是世界著名的自然疗法专家，他认为，激发自愈力，人的饮食习惯最为重要。要多食用一些谷类，多喝胡萝卜、苹果汁。蔬菜、水果、海藻和甲壳类食物不可缺少。姜红茶是石原特别推崇的保健饮品，它能够促进血液循环、保温和发汗。石原医生治病常用中药有多种，其中70%加了姜。
烫脚和半身浴是石原极为推崇的。脚是人的“第二心脏”，脚若保温好，全身的血液循环就好，人体自愈力更强。半身浴，是使人处于符合健康准则的“头汗足热”状态的最有效的手段。
人的下半身有许多重要的器官：肾脏、膀胱、直肠，下半身血液循环好，能促进肾脏、膀胱、直肠等脏器的作用，正常排出体内代谢废物，保持血液清洁。
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