加强体育锻炼
春季气候宜人，可多进行户外活动，如慢跑、打太极拳、练气功、跳舞等，运动时间30~60分钟，每周运动2~5次，运动时感觉呼吸轻度急促、周身潮热、面色微红、微汗，且运动后无不适感为宜。运动结束后稍事休息，饮杯温盐水。
与家庭成员和睦相处
生活中自己一定要保持冷静，要心胸宽广，宽厚待人，不要对生活琐事斤斤计较。做好家属的思想工作，使其关心、体贴患者，从精神上给予安慰和鼓励，努力创造一个和谐的环境，尽量使患者的心情舒畅，通过锻炼分散其注意力，以顺利渡过更年期。
针灸治疗更年期综合征多从肾、肝、脾、心入手。治法有滋养肝肾法、滋肾益阴法、补益脾肾法等等。通过调整脏腑阴阳，治疗更年期综合征，多能取得显著疗效。针刺穴位选取基本穴：百会、关元、肾俞（双）、太溪（双）、三阴交（双）。百会穴为督脉与足太阳经的交会穴，位于头顶，可升清降浊，清利头目，升阳固脱。根据其所处部位及经络理论可知其对于神志病症有较好疗效。且百会穴，顾名思义为诸阳经的交会处。督脉为阳脉之海，所以可起到温阳滋阴的功效。关元穴为任脉与足三阴经的交会穴，位于下腹部，可益元气，调冲任。《类经图翼》曰：“此穴当人身上下四旁之中，故又名大中级，乃男子藏精、女子蓄血之处。”肾俞穴为足太阳经穴，为肾经的背俞穴，具有补肾气，温肾阳的作用。据研究肾俞可以提高红细胞的活性，改善免疫力，对抗衰老及防病治病具有重要意义。
太溪穴为肾经的原穴及输穴，调补肾气，滋补肾阴，针刺太溪穴能改善肾脏血液循环，保护肾单位。
三阴交穴为脾经穴，为足三阴经的交会穴，功用为健脾摄血，补肝益肾。针刺三阴交可以起到补肾益肝健脾的功效。
注：文中所涉及到各类针灸方法仅供专业中医人士参考学习，不作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！
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