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人体是个复杂的结构，共由九大系统组成，分别为运动系统丶消化系统丶呼吸系统丶泌尿系统丶生殖系统丶内分泌系统丶免疫系统丶神经系统丶循环系统，其中身体乃由六大排*器官负责新陈代谢丶排除体内*素，这六大排*器官正是肝脏丶肾脏丶肺脏丶皮肤丶大肠丶淋巴；现代人因工时过长丶不良饮食习惯丶生活作息不佳，加上食安问题等，造成体内废物越积越多，此时六大排*器官扮演着重要且不可或缺的角色，努力让身体再度恢复成一块健康净土。看完之後你会发现一个重点，就是必须早点睡觉！记得要提醒你最在乎的人，不可以熬夜呦～
肝脏
肝脏乃是人体最大的解*器官，若内含*素丶排*不畅，容易产生情绪抑郁丶脸部长痘痘丶偏头痛等症状，时序进入春天，古人有道：「春不养丶夏易病」，肝在五行中属木，中医认为春气与肝相通，春天为养肝的最佳季节，春养肝讲究「夜卧早起」，与春气相应是为养生之道，而夜卧并非指要熬夜晚睡，建议仍得在晚上11点前入眠，肝脏的最佳排*时间为子时（晚上11点至凌晨1点）。
除了睡眠讲究之外，也可透过吃进人体的食物进行排*，春天养肝护肝应多吃绿色蔬果，如花椰菜丶菠菜丶茼蒿丶高丽菜丶柠檬丶青椒丶芦笋丶韭菜丶深绿色海带……等，能通肝气丶清肝*，缓解肝气郁结丶情绪失调的状况；而想疏肝理气，泡茶饮也是很好的方法，红枣枸杞茶丶玫瑰花茶都能达到提神解*丶排除体内*素之效用；另外，做瑜伽也是很好的排*方式。
肾脏
肾脏扮演着排泄代谢废物丶调节酸硷平衡的重责大任，肾脏排*不足的话，容易让女性的月经量变少丶经期缩短，最明显的是水肿问题，肾脏累积*素进而造成无法排出多馀液体，便出现水肿状况，而肾脏有*素也会使身体容易疲倦；而肾脏排*的热门时段为卯时（清晨5点至7点），此时起床排便丶代谢掉一夜循环後的*素最佳。
欲让肾顺畅排*，水是最好的排*助力，充足水分可加速新陈代谢，尤以清晨空腹喝一杯温开水为佳，水喝多了便会想频繁排尿，切记千万不能憋尿，尿液中的*素相当多，一旦没有马上排出，会再被重新吸收，无法达到排*效果；另外，护肾应多吃富含水分的瓜果类如西瓜丶冬瓜等，可增加尿液排出体内*素，而食用香菜丶苜蓿丶蔓越莓等也有助於肾脏排*。
肺脏
肺脏乃为最容易囤积*素的器官之一，空气中的灰尘丶悬浮粒子丶尼古丁丶细菌丶过敏原??等都会藉由呼吸道进入肺脏，肺若排不出*素，不仅会有咳嗽丶哮喘丶气管不好等状况发生，连肤色也会显得暗沈丶没有光泽，而肺有*也会影响肠道功能，造成便秘情况发生；寅时（凌晨3点至5点）为走肺经之时，也是肺脏的排*时间。
多多进行有氧运动有助於强化心肺功能，促进血液循环丶排汗解*，让汗水带走体内*素，而深呼吸也是帮助肺排*的好方法，可以有效减少体内废气残留，平时多食用可润肺养肺滋阴之食物如百合丶莲子，且如黑／白木耳丶海带等富含植物胶质，可以帮助清肺丶清除体内废物*素。
皮肤：代谢废物释放热量
皮肤乃为人体最大的活体排泄器官，主要负责代谢汗液丶废物和释放热量，若体内有*素，皮肤会是最先显现的器官，若皮肤上有残留*素，会阻碍汗腺与皮脂腺进行代谢工作，容易导致我们常见的湿疹丶粉刺丶过敏丶色斑??等，适度地运动丶洗澡时刷身体丶泡温泉浴丶蒸气浴皆有助於皮肤代谢废物丶排*养颜。
亦可多食用紫甘蓝菜丶葵花籽丶甜菜丶蓝莓丶核桃丶燕麦??等可有效帮助表皮代谢的食物；平时做好清洁丶保湿丶防晒等简单保养，并适度让皮肤休息，也是很好的排*方法。
大肠：清除固体垃圾
大肠的主要功能是将固体垃圾清除出体外，卯时（清晨5点至7点）为走大肠经，此时起床排便最合时宜，因此才有「尽量在早上排便」一说，倘若废物不断被累积在大肠内，少部分液体被大肠黏膜吸收，其馀有*物质未及时排出体外，便会被再度吸收造成人体免疫力下降。
水是排便顺畅的最佳帮手，早晨起床後喝水能达到清理胃肠的效用，平时多摄取富含纤维质之食物如菌类（香菇丶金针菇丶银耳丶蘑菇）丶薯类（马铃薯丶木薯）丶笋类丶地瓜丶甜菜丶玉米丶南瓜丶白菜丶韭菜丶洋葱丶青椒??等，促进肠道蠕动丶帮助大肠排*降低便秘情况。
淋巴：免疫系统
淋巴乃是人体重要的排*系统，淋巴与全身免疫系统有密不可分的关系，主要负责抵挡*素和细菌，降低身体感染的风险，淋巴若遭老废物质丶*素堵塞，会造成淋巴水肿丶疼痛丶容易感冒丶肤色暗沈丶有粉刺??等症状，连同肝脏和肾脏的解*功能都会受到影响。
淋巴系统的最佳排*时间为亥时（晚上9点至11点），此时走三焦经，三焦经为人体健康总指挥，轻打三焦经可气顺百病消丶提高身体免疫力，改善内分泌失调，让各个脏腑顺利合作；而多洗热水澡丶热水泡脚也有助於淋巴循环，加速排*代谢，适当运动多排汗也能帮助淋巴排出*素，平时可多摄取生姜丶柠檬丶葡萄柚丶大蒜丶海带等食物。
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