冬天就是要吃暖和的食物！
妈妈们可以给孩子煲上暖暖的汤~
今天小未教你12道汤的作法，
健康营养！
让孩子温暖地过冬！
01
鱼骨汤
材料：大鱼骨（选中段到尾，切段）、红萝卜、*豆、雪耳。
做法：起锅煎鱼骨，红萝卜去皮切片略微爆炒，然后加水，水开十分钟后换汤煲去煲，加*豆和雪耳。汤直接饮用，或用来煮面煮粥。
功效：增强钙质、清润、去湿。
02大骨汤
材料：猪骨、茨实、淮山、薏米。
做法：猪骨焯水去掉浮沫，另起一锅水将食材倒下去熬制3小时即可。
功效：增强钙质，健脾开胃。
03
米汤
做法：大米煲粥，将粥面浓浓的那层白浆与米分离即可。
功效：清热、有“米气”，小孩病中病后都可以饮用。
04
南瓜红枣排骨汤
材料：南瓜、红枣、排骨、干贝、生姜。
做法：将南瓜去皮以及瓜瓤，然后清洗干净切片备用；红枣去除果核清洗干净；干贝清洗干净，然后提前一个小时用清水浸泡；在锅中加入所有的食材以及适量的清水，然后煲大约三个小时，起锅之前加一些食盐调味。
功效：暖胃滋阴、补中益气。
05
竹蔗马蹄红萝卜茅根水
材料：马蹄、胡萝卜、竹蔗、鲜茅根。
做法：鲜茅根洗净，胡萝卜去皮切滚刀块，竹蔗去皮切小段后用水冲洗一下蔗碎，马蹄去皮。全部材料一起放进砂煲，加入10碗水，大火煲沸后转小火煲1个小时即可。
功效：清血热、止渴利水、润肺生津、清肝和胃，解痘疹之热*（包括各类传染性痘疹），改善膀胱炎、尿道炎等。
06
蔬菜浓汤
材料：洋葱、西红柿、土豆、豆腐、胡萝卜。
做法：将土豆以及胡萝卜去皮之后切丁备用；西红柿以及洋葱还有豆腐也切丁备用；将洋葱还有胡萝卜放入油锅中爆炒，随后放入剩下的其他食材;最后放入清水，小火煲汤，等到汤汁变得黏稠之后放入食盐就可以起锅了。
功效：小朋友的肠胃功能并没有完全发育成熟，所以很容易出现各种胃肠道疾病。建议父母在冬天的时候可以给孩子多吃一些蔬菜，这样不仅容易消化，同时又能够补充维生素，孩子的身体也会变得更加的温暖。
07
高营养鸡汤
材料：鸡脚四只、鸡腿一只、淮山、茨实。
做法：将配料放入汤煲中，放约2汤碗水，煲至汤浓。
功效：鸡汤营养丰富，而且好吸收易消化。
08
苹果雪梨瘦肉汤
材料：苹果、雪梨、瘦肉。
做法：将苹果和雪梨清洗干净之后去皮以及果核，然后切块备用；将瘦肉切丁；将准备好的瘦肉、苹果以及雪梨一起放入锅中，随后加入清水煲汤，大约一个小时就可以了。
功效：这道食谱具有很好的润肺滋阴的效果，如果小朋友出现了皮肤干燥或者是口干舌燥的情况，那么服用这道食谱是一个非常不错的选择。
09
番茄龙利鱼汤
材料：龙利鱼柳、番茄、玉米淀粉、蛋清、番茄沙司少许。
做法：新鲜的龙利鱼柳洗干净控水，斜刀片成鱼片，不要太薄；一只蛋清加少许淀粉先调匀，然后加入鱼片中，同时加入少许盐和少许胡椒粉，用手轻轻抓匀即可；番茄洗干净切成小块备用；热锅入油，炒到番茄出汁变粘稠，加入适量开水和少许番茄沙司，水开后下入鱼片，再加入少许盐和糖，撒少许青蒜末即可关火。
功效：番茄龙利鱼最适合宝宝们了，番茄汤酸酸甜甜的，补充维生素；龙利鱼鱼肉滑嫩营养，是补充蛋白质的优质来源，而且还不用担心会有鱼刺！汤鲜味美营养丰富，宝宝们绝对爱喝！
10
无花果南北杏炖肉汤
材料：南杏、北杏、无花果、新鲜的瘦肉。
做法：瘦肉清洗干净，切块备用；将所有准备好的食材一起放入锅中，随后煲汤，大约两个小时之后就可以起锅。
功效：这道食谱服用之后具有很好的润肺止咳化痰的效果，特别适合那些在冬天出现燥热咳嗽的小宝贝调养身体。
11
虾皮紫菜蛋汤
材料：虾皮、紫菜、鸡蛋、香菜、葱姜。
做法：将虾皮、紫菜清洗干净；鸡蛋去壳之后放入碗中；将姜末放入油锅中爆香，随后放入虾皮翻炒，最后放入适量的清水；烧开之后放入鸡蛋液、紫菜、香菜以及葱花和食盐。
功效：紫菜中含有大量人体所需要的各种微量元素以及维生素，例如碘元素等等，冬天的时候父母应有意识的让孩子多吃这些实物，这样能很好的增加身体抵抗力，宝贝身体也会越来越强壮。
12
奶白鱼尾汤
材料：大鱼尾一条、红萝卜半个。
做法：红萝卜切成细块。鱼尾洗净，起锅落油略煎，加红萝卜略炒，然后直接加白开水，大火滚20分钟。隔渣饮用。鱼尾略煎后滚出来的汤是奶白色的，非常诱人，加红萝卜后汤更加鲜甜。宝宝必定喜欢。记得要隔渣，不然会有残留的鱼骨的。
功效：增强钙质、鲜甜醒胃、富含蛋白质。
来源：网络
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*编辑：小未*
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