“养生”一词，最早记于《周易》，解释为：养生者，调养生息也。
科学养生，就是用最科学的养生理论和方法，实现身体健康。让养生知识深入人心，让健康行为走进生活。
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本期诊室
患者1：76岁老大哥，听5年了，二级心衰上不来气不能平躺，迷糊脑袋叫唤，腿肿，腰也肿，康寿丸吃的效果很好，能喘上气来了能躺着了，盲人，腿上水肿腰部也肿，肚子胀，把不住门，嘴唇紫，腰凉，脸色黑，十来天不排便，口苦，舌头有齿痕，水肿有半个月了，舌苔白厚，大便不成型。
曲老开方：汉防已15g，广金钱草20g，放血骨汤方里，喝15天。
患者2：鞍山人老妹妹，血骨汤方用的有效果，腰部不疼了，睡眠不好目前睡得踏实了，头有点晕，眼睛不舒服，自己还是挺开朗的，吃饭不多，耳朵耳鸣，脸色有点白，小便正常，检查有潜血，但是后来也没了，尿*，口干，早上有痰，脚脖子有凉的感觉，眼睛脑袋有胀的感觉。
曲老开方：三七12g，丹参20g，蝉蜕3g，放血骨汤方里，用12副。
今日养生知识
入伏前“趁热”吃点它，
祛湿、补水、养心神！一举多得~
小暑是人体阳气最旺盛的时候，养生要遵守“春夏养阳”的原则，养生除了要戒掉一些伤阳行为之外，还需要——会吃。
01
祛湿解暑“四个三”
“三花”：消暑
“三花”即金银花、菊花和百合花。
金银花能清热解*、凉血利咽；菊花有疏风、清热、明目、解*的功效；百合能养阴润肺、清心安神。
三花都适合冲泡成茶，是消暑佳品。
“三瓜”：祛湿
“三瓜”即苦瓜、丝瓜和冬瓜。民间自古便有“苦夏吃瓜”之说。
苦瓜能清热解暑、清心除烦、益气解乏、益肾利尿；丝瓜能消暑利肠、祛风化痰、凉血解*；冬瓜能清热化痰，除烦止渴，降火解*、利尿消肿。
三瓜都含有多种维生素及人体所需的微量元素，能够调节人体的代谢平衡，属利湿佳品。
“三肉”：滋养
“三肉”即*鳝、羊肉和鸭肉。
*鳝能补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨。
食用伏羊汤则可使浑身毛孔通透，让五脏六腑的湿热、寒气随着汗液排出体外；
鸭肉甘、咸、凉，小暑食用鸭肉，不会过于肥腻，性质偏凉，不会引起上火等问题，适宜夏季滋补。
“三果”：补水
“三果”即山竹、杨桃和桃子。
山竹具有降燥、清凉解热的作用，可增进免疫系统健康，健康人群都可食用山竹，但每天吃3个就足够了。
杨桃含水量很高，超过了90%，有清热，生津，利水，解*的功效，非常适合暑热天气吃。
桃子具有生津解渴、润肠通便、平喘的功效，解劳热、解烦渴之功效。由于桃子富含多种维生素和无机盐，可以补充夏季汗液流失掉的体液。
02
养心补阳“三个一”
长夏多高温天气，小暑时节还应警惕心力衰竭，特别是“内心脆弱”者突然心衰的可能性更大，因此，小暑时节一定要养护好自己的“心”，并要“趁热”养阳。
一碗荷叶粥
夏季整体的饮食原则不能忽视“温食以助阳气”，小暑期间也不例外。
喝一碗温热的稀粥既能补充损耗的阴津，又能增进人体阳气。在煮粥时加些荷叶，味道清香，更可醒脾开胃、养胃清肠。
一杯养心茶
夏季炎热，人体排汗较多，如果不及时补水，则血容量会随之减少，血液粘稠度增高，很可能形成血栓，夏季常喝茶即取其补水之意。
同时，茶水中还有丰富的维生素和钾元素，有利于心血管健康。
除了茶叶水，还可调配一些简单的中药茶，清热解暑兼养心安神。
一碗茶叶饭
茶水除了可以用来饮用，它蒸出来的饭也格外好吃哦~
快来看看怎么做吧：
取茶叶10～12克，糯米克。将茶叶用纱布包好，与洗净的糯米煮成稀饭即可。
经常吃点茶叶饭能够减肥美肤，还可用于防治心血管疾病，防癌抗癌，预防胃肠道疾病等。
每日早、中餐食用最佳。
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小知识：
三豆汤的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》。三豆汤有绿豆、赤小豆和黑豆，全食物，很安全，既是糖水，也是味道超好的药茶。将绿豆、黑豆、赤豆等量混合在一起，一份“三豆”加三份水，小火煮烂，每日食用1~2次，每次1碗。黑豆有补肾益精清热之功
绿豆有清热解*消暑之效
赤豆有清热利尿消肿疗效
说得好！
温馨提示：
因个人体质不同，患病症状不同，老曲在节目里开出的中医验方，需在中医师指导下应用。
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