“湿气”的名讳，在我国南方一带想必是家喻户晓的了。但它到底是一个什么概念，相信还是有人会一脸懵。
中医入门，首先弄懂四诊和八纲，四诊（望闻问切），八纲（阴阳、表里、寒热、虚实）；传统中医在辨证过程中，从阴阳统摄的纲领到病位、病症的性质、过程等描述并无“湿”字一说。
那『湿』到底是什么？
“湿”只是一个特别的名词。
并不是指河流的水，也不是我们洗完头在头发上的水湿。如果是：那么日常我们用风筒吹干就可以了；
用传统中医学去理解，“湿”也不是指体内所含的那一部分水分，而是种因人体自身的免疫力低下而生的产物。比如一般的风湿、类风湿，并不是讲关节里面有多少水。
『湿』好比护士打针时将针筒弹走的“气”。
我们都有这样的经验：打针的时候，针筒里面会有一些气体，护士会把这些气完全的排出之后，才会把注射液输到人体内。
这个气，其实就类似于我们人体内所谓的湿气。
有点抽象？那看下面一小段视频，帮助你理解??
遇上自来水厂维修水管，关掉水闸后，重新开启那一刻，就会听到“呸啦吧啦”的声音。我们说的“湿”，也就这种特别的存在了。
怎样判断自己湿气重不重？
『对照自测』
中医认为脾有运化水湿的功效，湿气重的人，脾一定是不及格的。
运化水湿的功能下降，像水管堵塞了，水湿停留在体内成为湿邪，常见以下几种症状，大家可自检一下：
舌头：舌头胖大，两侧有齿痕，舌苔厚腻。
大便：大便溏烂，黏滞不爽，马桶难冲干净。
身材：一般来说，“肥人多湿”。
皮肤：多见皮肤瘙痒、湿疹等皮肤问题。湿气重浊，多发于人体下肢（小腿、脚部等）。
精神：“因于湿，首如裹”。湿重的人会觉得头脑昏沉，身体困重，整个人懒洋洋的，不愿意活动。
至于为什么会出现这些症状，大家可以往“湿”这个东西的性质上想一想。
其实最好的例子就是“回南天”了，衣服感觉掺了水，本来轻轻薄薄的变得厚重，这时候就是一幅“路上行人欲断*”的景象了。
没经历过回南天的朋友，那就想想下淋雨的感受，当衣服被打湿后，它会黏在我们身体上，极其难受，用手给它撑开但还会粘上来，这就是“湿性黏滞”的表现。
充盈：血行·风、湿自灭
理解了何为“湿”，以及起因，就应该知道如果单纯地去湿、调理脾胃，稍微有些症状就去饮凉茶、去湿茶、清热茶等，其实始终不够全面，甚至会造成肾脏的负担。
那么，日常我们遇到大便稀烂、阴虚火旺、又或者有所谓“湿气”的症状时，我们又该如何调理才是正确的呢？
人体最主要充盈：血行·风、湿自灭
《灵枢-脉度篇》：“气之不得无行也，如水之流，如日月之行不休，故阴脉荣其脏，阳脉荣其腑，如环之无端，莫如其纪，终而复始，其流溢之气，内灌脏腑，外濡腠理。”
血液循行在我们身体的脉络之中，在气的推动下，循环无端地滋润着五脏六腑、皮肉筋骨…
风、湿在表面上看来是风寒湿邪痹阻，但实际上却是血脉运行不畅，管道闭塞，只要血行一畅通，风湿就被带走了。
打个比方：供水水压不够，水就算开到再大，也难以供给到高楼层。如果我们体内血充盈、气足且流通的话，就能让这个水哗啦啦地从水龙头流出来。
『无湿汤』
名副其实的一个“祛湿”方子
汤料：车前草，肉苁蓉，*芪，蜜枣
做法：全家喝的话建议买扇骨（猪骨）克，猪肚1只，洗净后切块焯水备用。
汤料洗净后冷水下锅，水煮开后加入肉类，大火煲20～30分钟调中小火煲至2小时即可，饮用前调味。
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肉苁蓉
这个“黑司令”先来解决精血亏损的根本问题，再填精益髓让你受益良多。
《玉揪药解》:“滋木清风，养血润燥，善滑大肠，而下结粪，其性从容不迫，未至滋湿败脾，非诸润药可比。
因为它是实打实的“平补之剂”，温而不热，补而不峻，暖而不燥，滑而不泄，也就坐稳了“沙漠人参”的美誉。有了肉苁蓉便有了“血行湿自灭”的基础！
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*芪
是真正来给你加油打气的，心肝脾肺肾，都能补到。
论补气良品，*芪名列前茅。相对温和，且功效却不逊色人参，且还能固表。
脾肺之气足，促进肠道运化及传输功能，有助于促进血液循环等，加快多余湿气的排出，更好地起到祛湿的作用。
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车前草
一个外接的“抽湿器”，帮你霍霍掉身体里的“湿”。
生于春季，得少阳之气而生，入肝胆。叶子油绿，性凉而微咸，咸入肾，凉清热。故清肝肾之火，利水渗湿。
吃车前草最有经验的必须是广东人。
以前三天五头就上火、嘴巴长溃疡，都会用这种小草煲来喝，帮助我们预防些细菌和炎症，这也是为什么这款汤也是池医生非常推荐尿道炎、尿道感染、膀胱炎的人去喝。
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猪肚
它入脾、胃经，能把我们管水湿的器官也服务到位了。
要想在“湿气重重”的日子里里保持抖擞的精神和旺盛的精力，那么这款中医无湿汤正好适合你。
兼顾到益精血补气强筋健身等等，这“一条龙”服务绝对包你满意。
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