图/Pixabay
本期孕妈谈主题
孕期尿频的缓解方法
导言
孕妈来信：
“怀孕后身体上出现了一些变化，最近自己半夜起床的频率增加了很多，想知道这样正常吗？有什么方法可以缓解吗？“
在妊娠的早期和晚期，增大的子宫或胎头下降压迫膀胱，使膀胱的容量减少，引起小便次数增多而且会让孕妈总有尿不完的感觉。所以今天小橘子带给大家的主题就是尿频的缓解方法。
1尿频正常吗？
孕妈尿频是正常的，它完全是由于膀胱受子宫压迫造成的，骨盆腔总共只有这么大，子宫随着孕育不断扩张，势必就会“霸占”膀胱的位置，膀胱容量小了，就会更频繁地排尿，所以孕妈尿频是正常现象。
但是还需要注意的是，泌尿系统的感染也会造成尿频，常伴随尿急和尿痛，有这些情况的孕妈可千万别忽视，医院就诊才保险。
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尿频对宝宝影响吗？
孕妇尿频如果是正常的子宫压迫导致，是不会对胎儿有什么影响的，所以准妈妈们根本不用担心。
但是如果准妈妈的尿频是由于泌尿系统疾病造成，那么就要引起重视了，一般而言，程度轻的尿路感染对胎儿的影响不大，但也不能坐视不理，要及时治疗。如果尿道感染没有控制好，炎症还会上行引起孕妇宫内感染，使得胎膜早破、羊水污染、早产等发生率增加。这些疾病感染对孕妈来说十分不利，对胎儿也会造成影响。
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缓解尿频的方法
①适量喝水
有些孕妈会为了减少上厕所的次数而不喝水，这样的做法是绝对不提倡的。如果孕妈身体缺水的话，会影响身体的新陈代谢，对自己都和胎儿的健康都不利。孕妈喝水是肯定要喝的，但是也要学会正确喝水。孕妈在白天可以多喝水，但是尽量遵循少量多次的原则，不要等到口渴了才喝水。晚上孕妈就要减少水分的补充了，尤其是在临睡前，一般我们建议孕妈在睡前的两小时就不要喝水了。
②及时排尿
有些孕妈在孕期上班，或者是不想频繁上厕所，所以在出现尿意的时候就憋着，等憋不动的时候才去厕所。这样的做法也是不可取的，孕妈憋尿时间长的话，会影响到膀胱的功能，严重的话会导致尿路感染，甚至是引起肾炎。所以孕妇在出现尿意之后就及时上厕所，千万不要憋着。
③少吃利尿食物
西瓜、冬瓜都是利尿的食物，少吃，尤其是晚上。无论是喝水还是喝牛奶，最好在睡前一小时喝完，别准备睡觉了再喝，这样当然会夜间尿频睡不好啦。
Tips.西瓜和冬瓜都是寒性的，尤其西瓜，孕妇吃的话要注意，加上它的利尿作用，夏天的时候孕妈要适量，不要贪多哦。
④避免仰卧位
孕妈休息时要注意采取侧卧位，避免仰卧位。侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。另外，专家提醒，习惯于仰睡的孕妈妈要小心“仰卧位低血压综合症”，严重时甚至会导致休克。
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