憋尿这件事
相信很多人都经历过
长途大巴上憋尿
会议中途不敢上厕所憋尿
厕所排长队憋尿
冬天太冷不想起夜憋尿
......
很多人都觉得
尿憋住了就是胜利
只要不尿裤子就无伤大雅
但其实
憋尿对身体的伤害大着呢
生命汇国际整合医疗提醒您：憋尿对身体的危害
01、尿潴留
尿液由肾脏生成，经输尿管排到膀胱内暂时储存，憋尿会让尿液滞留在膀胱里面，膀胱一直处于被撑大的状态。时间一长，膀胱的弹性越来越弱，即便你用尽全力，尿液也无法排净，形成尿潴留。
02、尿路感染
虽然正常情况下，尿液中是没有细菌的，但是体外的细菌可以通过尿道上行进入膀胱。
如果尿液在膀胱中滞留时间过长，这些细菌就会在膀胱大肆繁殖，引发膀胱炎、尿道炎等尿路感染疾病。导致你总想上厕所(尿频)，但又尿不出多少，排尿的时候还会感觉一阵阵的灼痛，甚至尿血，部分男生和女生还会出现直肠/盆腔疼痛的症状，简简单单的上厕所变成了上刑!
而且，如果尿路感染一旦向上蔓延还会殃及肾脏，引起肾盂肾炎，甚至影响肾功能。
03、心脑血管疾病
有些人，尤其是有高血压、动脉硬化等疾病的老年人，脑部小动脉弹性比较差，能承受的压力小。而憋尿容易导致血压升高，造成脑血管承受压力过大，很可能诱发出血性脑卒中。
另外，尿憋久了还会导致心跳加速，诱发心绞痛、心律失常，甚至心源性猝死等严重后果。
04、排尿性晕厥
排尿性晕厥，又叫做尿晕症，在老年人中多发。排尿性晕厥的确切原因尚不完全清楚，可能与下面两个因素有关：
膀胱快速排空：如果老人长时间憋尿后突然排尿，膀胱快速排空后血管扩张，导致血压急速降低，大脑供血不足，心率减慢，出现突发排尿性晕厥。
起床站立排尿：老人夜间起夜时，由于突然的体位改变(由躺变为站)，导致血压突然下降，大脑短时间内缺氧而晕厥。
05、膀胱破裂
憋尿会让膀胱壁变薄，很有可能轻轻一碰就“裂”了。
破裂后，大量尿液会进入腹腔，可能引发急性腹膜炎。如果治疗不及时，急性腹膜炎很可能危及生命。
一天尿几次才算正常?
一般来说，人每天排出的尿量大约是毫升左右。但只要每天尿量多于毫升、少于毫升都没有太大问题。
一天大约排5~8次小便，白天4~7次，晚上0~1次，是排尿频次的最佳比例。
如果饮水量并不多，但是小便超过8次，那就算尿频了。
另外，健康的尿液应该颜色淡*透亮，就像没起泡沫的啤酒。喝水多的时候，尿液可能像白开水一样，是无色的;喝水少、出汗多的时候，尿液就可能会呈啤酒似的*色，这些情况也都算是正常的。
但如果你的尿液出现了其他颜色，那就非常值得注意了，很可能是某些疾病导致的。
人有三急，尿尿虽然是一件小事，但大家一定要重视啊!