都说做女人真难，每个月都有那么几天，要跟“大姨妈”做斗争，它可以说是女性朋友前半生不得不面对的事。而减肥几乎是每个女人毕生的事情，毕竟爱美之心人皆有之，健硕的身材能让自己看起来更加年轻靓丽，自信心也会随着上涨。“姨妈”不能不面对，减肥不能不进行，如果告诉你减肥和月经可以互相协调，你愿意去尝试吗？
都说在“姨妈期间”女性朋友尽量不要乱吃东西，这让很多女性朋友在这个期间，小心翼翼，这不敢吃那不敢吃，对自己的身体负责是好事，但是这个减肥的绝佳时机你可不要错过了。今天就教大家，在月经期间，怎么样可以在吃出健康身形的同时还能排污血。
这4种食物可以敞开了吃
第一种：番石榴
番石榴有健胃提神、补血滋肾的功效。番石榴能够有效的补充人体缺失的或容易流失的营养成分.番石榴含纤维高,能有效地清理肠道,对糖尿病患者有独特的功效。最主要的是，番石榴具有很高的维生素含量，但卡路里含量很低，而且含有丰富的膳食纤维。吃完后更容易饱。这是减肥者的绝佳选择。
同时，定期的番石榴茶可以避免体内多余的脂肪堆积，促进身体的新陈代谢，因此，大姨妈期间多吃也可帮助污血的排出，有利于减肥哦!
第二种：蔓越莓
蔓越莓是一种天然抗菌保健水果，是防治女性日常泌尿系统各种细菌感染、尿道炎、膀胱炎、慢性盂肾炎的最佳自然食疗法。这种食物里面的脂肪含量非常低，而且它又含有丰富的果胶，果胶能够帮助吸附出肠道内的脂肪和*素，有益于减肥。另外，蔓越莓里面的维生素和抗氧化物质也比较多，因此女性在经期吃蔓越莓，污血排得快，体重自然往下降
第三种：红糖水
红糖水相信广大女性朋友都不会陌生，经期间喝点红糖水不仅可以增加身体能量，同时也可以帮助活络气血、促进血液循环，最终也可以达到排出*素、淤血等作用功效，尤其是在有痛经症状的情况下，喝点红糖水自然是再合适不过的事情了。
第四种：莲藕
莲藕也是一类非常好的活血化瘀食物，还有助于女人排出体内的*素，经期敞开吃莲藕，有助于子宫内的淤血，活化排出子宫内*素，对保养女人的身体有极大的好处。而且要不含脂肪，能够补充我们体内营养物质的同时，也能够促进体内脂肪的消耗，会让我们变得越来越苗条。
月经期间的女性朋友，更应该关爱自己的身体，只有将身体内的污血排干净，才能保持身体内部健康，才能更好地完成减肥大计。