吃喝拉撒乃人之常情，不要觉得羞于谈起，其实它们与健康也是息息相关的。比如尿液就是身体状况的「晴雨表」。每天排尿多少，排尿几次，尿液颜色如何，都对应一个个的身体密码，看看你能破解几个。
1.解密尿量和频次由于个人生活习惯差异，尿量和频次都不一样，但大体上看，人每天的平均尿量在ml左右，每日排尿次数维持在4~8次。当然，如果你特别爱喝水或者饮料，尿量就不止如此了；又或者忍受干渴之苦的人，身体恐怕也难以制造出ml的排泄量。2.如何判断不正常排尿假如你已经喝了很多水，但尿量还是很少，则可能患有尿少症，这与肾功能衰竭联系密切。对于成年人来说，每天的尿液一般不应低于ml。相较之下，尿频是比较容易被察觉的。当你发现自己频频跑厕所，排除饮水原因，这可能和糖尿病、尿路感染有关。如果出现尿量的突增、骤减，这些症状又无法用饮水量来解释，医院检查下身体。
3.尿里的「彩虹」世界尿液的颜色不会固定的，它会随着饮水量、饮食习惯或疾病而有所变化。如果你喝水充足，则尿液呈淡*色；如果你有点脱水，尿液颜色会加深。排除吃了有颜色的食物，出现以下几种颜色的尿液需警惕：发亮的鲜*色：说明尿液中含有*疸，或补充维生素B2过多；像洗肉水一样的鲜红色：说明尿中有红细胞，可能是肾脏外科疾病或肾炎；酱油色：尿中有破了的红细胞，也可能是肾炎；白色：很少见，说明尿中有乳糜，源自丝虫病或肾、淋巴管堵塞。4.尿液气味也会变饮食有时也会改变尿液的气味。如芦笋。有一些人吃了芦笋后，尿的气味会像烂白菜。但是，如果你的小便闻起来有烂水果或类似池塘水的味道，这可能说明膀胱有感染了。
补充：肾病有三个明显信号尿液状态偶尔异常不用太担心，但如果排尿量、频次突然改变，且一直持续，就要警惕肾病来袭了。1.尿量过多或过少正常尿量为每天—ml，平均为毫升左右。尿量增加或减少，都可能预示着肾脏的病变，尤其是夜间多尿，往往是肾病的典型症状。2.尿化验异常尿常规检查发现有蛋白、白细胞、红细胞、管型、酮体、尿糖等，都应做进一步检查。3.水肿晨起眼睑或面部水肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位，如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。