支原体尿道炎

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TUhjnbcbe - 2022/11/21 20:12:00
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前几天安安网上冲浪,看到马伊琍转发了一篇“阴道哑铃”的文章,引起了网友激烈讨论。

马伊琍站在一个妈妈的角度含泪转发,竟然还有网友抖机灵,说她被盗号了!

在这样严肃的事情面前,见到“阴道”就色变,真的很可悲。

当然也有很多已育妈妈分享了自己的经历,因为没有意识到盆底肌修复的严重性,才发现错过了最佳治疗时间,再也治不好漏尿了:

其实尿失禁在产后女性中并不少见,90%都经历过漏尿。

那么,产后漏尿发病率这么高,究竟是怎么回事?我们该怎么应对呢?

今天安安就来给大家科普一下产后漏尿那些事。

-1-产后漏尿的2大原因!

有人会问,什么是产后漏尿?

产后漏尿主要指女性在生完宝宝后,在大笑、咳嗽、打喷嚏的时候,随着身体动作,会有少量尿液不由自主流出。

跟众所周知的产后乳房下垂等问题相比,漏尿的后果更严重,但是很多人都不知道。

其实,这种让人有口难开的漏尿现象在医学上被称为压力性尿失禁,是孕晚期或产后很常见一种现象。

而造成这种现象的原因主要有2个:

1.子宫压迫

到了孕晚期,随着宝宝逐渐长大,子宫的体积会越来越大,对膀胱的压迫也越来越严重,也就相当于减少了膀胱的储尿量。

咳嗽、打喷嚏或大笑的时候,腹压增加,尿液就从膀胱里被挤出来,从而导致了漏尿。

2.盆底肌承托力减弱

正常情况下,盆底肌像弹簧床一样承托和支持着膀胱、子宫、直肠等脏器,具有控制排尿、排便、维持阴道紧缩度等多项重要生理机能。

但当经历了怀孕时子宫压迫、分娩时对盆底肌和神经造成的损伤后,盆底肌变得松弛,控制力变弱,就会发生漏尿现象。

所以,每位妈妈在生完宝宝以后,一定要有意识的恢复盆底肌。

具体怎么恢复?最佳修复*金期是什么时候呢?往下看!

-2-产后漏尿治疗,记住这2点!

产后漏尿除了给日常生活带来尴尬不便,更严重的还会有子宫脱垂、阴道壁膨出、反复尿道炎等危害。

尤其随着年龄的增长,盆底肌控制力越来越弱,甚至会出现看见水流或听见水声,就会有尿液不受控制流出的情况。

所以早点修复十分重要。

一般来说,产后42天~1年内是产后盆底修复的最佳时间,其中产后半年内是治疗的*金期。

因为在这段时间内,新妈妈体内的激素水平会发生改变,机体处于自我恢复的状态,此时采取一些特殊的康复手段,就可以让孕妈妈的盆底肌更快、更好的恢复。

错过第一年恢复起来就麻烦了。

在新妈妈做完42天的月子后,医院进行盆底肌检测评估,明确损伤程度。

根据漏尿的严重性,将尿失禁分成4度。

1度:咳嗽等腹压增高时,偶尔发生尿失禁

2度:任何屏息或用力时均可发生尿失禁

3度:直立、行走时即可发生尿失禁

4度:卧位时都可发生尿失禁

根据漏尿程度的不同,要采取不同的方法治疗尿失禁:

1.轻度(1、2度):

物理治疗是非常有帮助的,通过盆底肌锻炼就可以恢复。

主要有2种方法:

①凯格尔运动

最治标又治本的方法就是做凯格尔运动,不仅可以恢复骨盆肌的紧张力,还能解决女性的产后尿失禁等问题。

锻炼步骤:

第一步:收缩骨盆底肌肉5秒钟

第二步:放松这些肌肉10秒钟

第三步:重复练习10次

锻炼频率:可作日常训练方法。

Tips:小便时突然憋住,在此时用力的那些肌肉,就是盆底肌群。训练一般要坚持3个月以上才有效果。

②阴道哑铃

阴道哑铃,也叫缩阴哑铃,专门用来锻炼盆底肌的,并有不同规格,便于不同程度人群使用,能有效帮助盆底肌恢复。

第一步:放置哑铃

初始锻炼者可选用1#重量,将哑铃外涂专用润滑膏,取仰卧或蹲位,将哑铃圆头一端朝前,置入阴道内一个指节深(2cm),然后站立起来进行收缩放松运动。

第二步:哑铃训练

放置阴道哑铃后,开始逐级做阴道收缩与放松运动:站立→走路→下蹲→上下楼梯→提重物→咳嗽→跳动,逐渐增加难度。

与此同时,阴道内做的运动:

收缩阴道→放松阴道→收缩阴道

收缩阴道→保持1~5秒→放松阴道

锻炼频率:每日1至2次,每次15~20分钟

Tips:阴道哑铃每次使用前后必须用洗手液或沐浴露清洗。

2.中重度(3、4度):

一般来说,这种情况就比较严重了,不能自行靠锻炼修复,需要借助于手术治疗,根据医生建议做即可。

在这里提醒一句,医院治疗哦。

最后安安想说,产后漏尿带来的尴尬,每一个妈妈或多或少都会经历。真的希望所有女性都重视起来,好好对待自己。

今天就到这里啦,如果还有其他孕产问题,孕妈们可以l留言继续咨询,安安都会一一帮你解答哦!

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