绝经后的保养1、绝经后的保养
1.1、多吃一些*豆和豆制品。因为*豆含有丰富的优质蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素。
1.、多食粗粮(小米、玉米)、蘑菇、动物的肝、肾、瘦肉和牛奶、绿叶菜及水果,可以增加食欲、帮助消化。
1.、多吃新鲜水果和绿叶菜,如苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、鲜枣及油菜、西红柿、胡萝卜等,这些食物对贫血有较好的治疗作用。可用桂圆、大枣、红小豆、糯米、莲子等煮粥吃。同时多吃一些含铁、钙和纤维素的食物,以弥补血液的流失和降低骨质疏松。特别是纤维素,能刺激肠的蠕动,防止便秘,降低对胆固醇的吸收。
、绝经后要预防的疾病.1、更年期功能性子宫出血,也就是没有具体的器质性的疾病但发生了子宫异常出血的情况,这种情况有大概百分之五十会发生在女人的更年期,可能会表现为大量的出血,也有可能是少量的出血,但是一直也淋漓不尽。
.、新陈代谢障碍,肥胖,关节痛,肌肉痛,尤其肩,颈,腰,骶骼关节等处。
.、精神神经症状,失眠,焦虑,神经过敏,易激动,抑郁,记忆力减退等。
.4、骨质疏松加速:骨强度减弱,骨折易感性增加,有统计妇女脊椎和前臂骨折发生率为男子6-10倍。骨代谢负平衡,平均每日丢失50毫克钙,常有腰腿痛,背痛,身高减低等,稍有用力即骨折,股骨颈骨折多。
、提前绝经要怎么办.1、局部治疗:由于性激素水平的下降,中老年妇女阴道干涩,且在性交时阴道分泌物也减少;围绝经期妇女尤其是绝经后多年的妇女,出现老年性阴道炎,有的外阴、阴道口黏膜也充血,甚至破损,使性交疼痛、性交失败。在这种情况下局部用药收效较快。
.、性激素补充治疗:雌激素是维持正常性功能的物质基础,雄激素与女性性启动有密切关系,临床上使用性激素补充治疗,可改善和治疗围绝经期及绝经后妇女性功能障碍。
.、中药治疗:五加皮:按生药计算,常用量为6.0～9.0g,次/d,口服。
绝经的体征有哪些1、尿生殖器萎缩:绝经后由于雌激素缺乏,内外生殖器和膀胱、尿道都会发生萎缩。阴道皱襞变平,上皮萎缩变薄,检查时可见毛细血管透过上皮呈散在性红点,容易招致感染,因而老年性阴道炎成为绝经后妇女十分常见的疾病。
、第二性征变化:乳腺失去雌孕激素的周期性作用而渐渐萎缩,并下垂。皮肤失去雌激素的作用,表皮细胞的有丝分裂减少而变薄,丧失弹性,出现皱纹。
、潮热出汗:潮热出汗是围绝经期妇女最主要和最特异的症状。发生率为70%～80%,5%～50%可持续5年以上。表现为阵阵发热,起自胸部,涌向头颈部,可波及全身,接着为突发性出汗,伴有头晕、心悸、乏力,持续数十秒至数分钟不等,发作次数从每天0余次到每周1～次不等。
绝经后如何过性生活1、注意性卫生
绝经期由于不可抗拒的生理逐渐衰老,性生活要有所节制、有所禁忌,不能放纵情欲,以免有损年寿。
、消除心理压力
绝经期夫妻相互依恋,性爱、性满足是生活和精神的支柱,可提高生活情趣,更加美满幸福。
、性生活前做好准备
使心理和生理上都达到充分性兴奋后再开始,不能急躁,不然阴道干涩会使女方产生疼痛、阴道出血等意外情况。
4、延长爱抚时间
绝经期后性反应较慢,可适当延长性交前的爱抚,增加动情语言的刺激,可适当应用维生素或雌三醇混合油等润滑剂,保护阴道粘膜,减轻疼痛,切忌粗暴行事。